Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Haurdunaldiko azidotasuna: arintzeko aholku praktikoak

Bihotzak, azidotasuna edo pirosia izatea oso ohikoa da haurdunaldian, batez ere haurdunaldiaren azken hiruhilekoan, baina arazo hori arindu dezakezu aholku erraz batzuk betetzen badituzu.
Egilea: EROSKI Consumer 2022-ko uztailak 22
Acidez en el embarazo
Imagen: Pixabay

Azidotasuna bularrean edo eztarrian su hartzea da. Urdaileko azidoa esofagora itzultzen denean agertzen da, ahotik urdailera irentsitako janariak eta likidoak eramateko hodia. Zenbait elikagaik, botikek, edari alkoholdunek eta haurdunaldiak azidotasuna eragin dezakete. Zenbait neurri lagungarriak dira azidotasunaren sintomak arintzea . Lagatzen ez badute, espezialistari galdetu beharko zaio.

Zergatik dituzte bihotzak haurdunek?

Urdailetik sortzen den eta eztarriraino irradiatzen den bularrezurraren atzean erretzea. Nork ez du inoiz azidotasunik izan? Eskura ditugun datuen arabera, arazoa ohikoa da: helduen %10ek gutxienez astean behin eta hirutik batek hilean behin adierazten dute sintoma hori.

Haurdun daudenen kasuan, portzentajea nabarmen handitzen da. Askok ia egunero sentitzen dute. Berez Haurdunen %50ek baino gehiagok pirosia, kardorea edo azidotasuna izango dute inoiz haurdunaldian. , hainbat azterketa .

Sintomak haurdunaldiko hirugarren hilabetetik aurrera has daitezke, baina eragin handiagoa du hirugarren hiruhilekoan , umetokiaren urdaileko presioa handiagoa denean. Horren arrazoia da, neurri handi batean, progesteronak (emakumeen sexu-hormona, zeinaren mailak handitzen baitira haurdunaldian) beheko hestegorriko esfinterraren muskulua erlaxatzen duela eta urdail-hustuketa moteltzen duela, edo urdail-edukia itzultzen dela, eremua narritatzen duela eta, are gehiago, hantura ere eragiten duela. Hala ere, koadro itzulgarria da, sintomak haurra jaio ondoren konpontzen baitira.

Sintoma horrek bere horretan jarraitzen badu, edo maiztasun jakin batekin errepikatzen bada, baliteke errefluxu gastroesofagikoak edo ERGEk eragindako gaixotasuna izatea. Kasu horretan, medikuari galdetu behar zaio. n esofagitisa esofagoaren behealdean, bularrezurraren atzean (toraxa), sorgor-sentsazioa sentitzen da, eta gorantz mugitzen da eztarriraino. Batzuetan, ahoan zapore garratz edo mikatz oso desatsegina uzten duen likidoa berrahoratzen da. Sintoma horiek bi ordu baino gehiago iraun dezakete, eta, maiz, okerrera egiten dute jan ondoren.

Haurdunaldian azidotasuna prebeni daiteke?

Haurdunaldiko azidotasun-irud. 01
Irudia: o5com

Adituek aholkatzen dute, pirosiaren sintoma gogaikarriak ahal den neurrian arintzeko eta prebenitzeko, bizimoduan aldaketa batzuk egitea eta neurri higieniko-dietetiko hauek hartzea:

— Jan eta berehala ez oheratzea

Hobe da gutxienez bi ordu itxarotea, etzanda edo etzanda egoteak errefluxu gastroesofagikoa errazten baitu.

• Oheburukoa jaso

Oheko hanken azpian takoak jarrita, 10-15 zentimetro igo dezakezu, grabitateak urdailean eduki gastrikoa manten dezan. Burkoak erabiltzeak ez du hain emaitza ona ematen, enborraren flexioa eta sabel barneko presioa handitzen baititu.

26 Bazkaldu ondoren ez da komeni makurtzea

• Gutxi eta maiz jan

Otorduek kantitate gutxi eta askotan . 5 edo 6 hartunetan banatu behar dira.

Azidotasuna areagotzen duten elikagaiak saihestea

Zenbait jakik okerrera egin dezakete sintometan, hala nola gozagarri batzuek (ozpina, piperbeltza edo beste pikante batzuk), zitrikoek (laranja, mandarina, pomeloa, limoia) eta haien zukuek, platerak tomatearekin edo tomate-saltsarekin.

• Ez hartu urdailaren hustuketa atzeratzen duten elikagairik

Hauek dira edari karbonatatuak (gasarekin, batez ere kolazko edariekin), kafea, tea, txokolatea eta elikagai edo prestakin koipetsuak (frijituak, erregosia edo gisatu koipetsuak). Piperita menda-infusioak ere saihestu behar dira, esfinterra erlaxatu eta errefluxua errazten baitute.

• Janarien artean likido gehiago edatea

Jatorduetan ez edan behar da, urdailaren bolumena ez handitzeko, jatorduen artean baizik. Tarte txikitan edateak azidotasuna eta goragalea saihesten laguntzen du.

Azidotasuna arintzeko gomendioak, zer hartu?

Azidotasuna lasaitzeko nutrizio-gakoak

Espainiako Ginekologia eta Obstetrizia Elkarteko (SEGO) eta Elikagaien Segurtasunaren eta Nutrizioaren Espainiako Agentzia (AESAN), haurdun dagoen emakumea behar bezala elikatzeko gakoak ematen dituzte:

  • Kaloria-elikagaien kontsumoa murriztea adibidez, opilak, koipea edo hestebeteak. Era osasuntsuan hartzeko, barazkiak, frutak, barazkiak, lekaleak, koipe gutxiko esnekiak eta zerealak —hobe integralak— eta horien deribatuak erabil daitezke.
  • Ez da biren truke jan behar. Gainera, gehiegizko pisua arriskutsua da bai amaren osasunerako bai haurrarentzat.
  • Likido gehiago edatea ura, infusioak, saldak, azukre erantsirik gabeko fruta-zukuak eta alkoholik gabeko edariak.
  • Azido foliko ugariko elikagaiak hartzea (hosto berdeko barazkiak, platanoa bezalako frutak, lekaleak, zerealak eta alkoholik gabeko garagardoa), kaltzio (esnekiak eta deribatuak) eta burdina (lekaleak, haragia, arrautzak eta itsaskiak).

Azidotasunaren aurkako tratamendu farmakologikoa

Oro har antiazidoak segurutzat jotzen dira —dosi handitan eta etengabe hartzen ez badira—, hobe da espezialistari aurretik galdetzea, ez baita azterketa egokirik egin —ez animalietan, ez gizakietan— aluminioa edo magnesioa duten antiazidoekin.

Hala ere, azaldu da: hipo, hipermagnesemia eta tendoi-erreflexuen areagotzea eragin dezakete. Antiazido-mota hori, batez ere dosi handitan, modu kronikoan hartu duten amen jaioberrietan.