Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Haurtxoa > Haurrak > 4 urte baino gehiago

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Haurren aisialdi aktiboa sustatzeko bost aholku

Sedentarismoak haurrengan izan ditzakeen ondorioak saihesteko, komeni da haiekin aire zabaleko irteerak eta jarduerak antolatzea.

img_nino patos 3

Bizimodu modernoaren gaitza: sedentarismorako joera. Aisialdia, gero eta gehiago, eserita pasatzeko pentsatuta dago, batez ere pantaila baten aurrean (ordenagailua, telefono mugikorra, telebista, bideojokoak) eta leku itxietan (etxea edo saltokiak). Epe luzera, horrek osasun arazoak sortzen ditu, batez ere gehiegizko pisuarekin, jarrera txarrekin, ikusmeneko nekearekin eta abarrekin zerikusia dutenak. Helduok ondorio horiek pairatzen ditugun bezala, haurrek ere jasan ditzakete. Horregatik, komeni da kontuan hartzea ikasleek -bereziki, 3 edo 4 urtetik gorakoek- aire zabalean egin ditzaketen eta energia mugimendua eta gastua eragiten duten jarduerak. Eta ez udan bakarrik: neguko unerik gogorrenak aprobetxatzen saiatu behar da.

Img nino patos 3 01
Irudia: cmeaux

1. Bizikletaz

Bizikletaz ibiltzera irtetea oso bizia izan daiteke haurrentzat. Nork ez ditu gehiago gogoratzen bi gurpilen gaineko lehen abenturak, esploratu gabeko lekuetan ziztu bizian ibiltzen ziren bitartean (sentsazio hori gordetzen du norbaitek)? Horretarako, hirian parkeak eta bidegorriak aprobetxa daitezke, eta herrietan, autoz gutxi ibiltzen den edozein bide. Komeni da haiekin joatea ibilbidea gidatzeko, edo bakarrik uztea, ibilbide osoa ikusmenarekin jarraitzeko aukera izanez gero (kirol-zelai bati buelta eman eta abiapuntura itzuli nahi badute, besteak beste). Haur txikientzat, oraindik bizikletaz ibiltzen ez badakite, trizikloa erabil daiteke. Hori bai, distantzia mugatuagoetarako.

2. Oinez ibiltzera!

Haurrei abenturaz beteriko beste proposamen bat “hiritarra ez den” ingurune batean paseatzea da: mendilerroa edo mendia, landa-bidea, mendia, etab. Kasu horietarako, beti proposa daiteke jokoan dagoen ibilaldia: perretxikoak biltzeko irteera bat “altxorraren bilaketa” izan daiteke, edo lehiaketa bat, saski lehenago nork betetzen duen edo gehiago aurkitzen duen jakiteko. Mendiko bide bat igotzeak errekorra ezar dezake, aurreko pasealekua baino gorago baitago; gailurretik hiriaren panoramika batera iritsi eta handik “etxea non dagoen” edo “zenbat bide egin dugun” zehaztu daiteke. Jakina, jarduera horiek ez dute inoiz nekagarriak izan behar haientzat. “Aulki-motxilak” ere diseinatu dira, gurasoek txikienak (edo ez hainbeste, baina jarraitzeko laguntza behar dutenak) eraman ditzaten.

3. Landa-egun bat

Ez da beharrezkoa egun osoa izatea: goizeko edo arratsaldeko denbora bat izan daiteke, edo landa-bazkaria. Hiritik irtetea ere ez da ezinbestekoa, parkeek eguneroko erritmotik aldentzeko aukera ematen baitigute, gutxienez bat. Haurrak jakin-minez beteta daude, eta haientzat egokia da naturarekin elkarreraginean aritzea: animalia txikiak aurkitzea, landareen eta loreen usaina sentitzea, soropilaren ukitze leuna eta zuhaitzen enborren zimurra, edo berdeguneetako airearen freskotasuna egiaztatzea. Ingurumenarekin harmonian bizitzeak duen garrantziaz jabetzen hasteko modu egokia ere izan daiteke: ingurunea errespetatzen irakastea, animaliak eta landareak zaintzea, zaborra bildu eta adierazitako lekuetan uztea, etab.

4. Jokoak, jokoak eta joko gehiago

Espazio irekiak leku aproposak dira haur batek egin ditzakeen dozenaka jolasetarako, bai bakarrik, bai heldu batekin edo beste txikiren batekin. Nabarmentzekoak dira joko klasikoak, inoiz modatik pasatzen ez direnak (ezkutalekua, zuk daramazu edo “izurria”, marratxoa…), arte eta elaborazio pixka bat gehiago eskatzen dutenak, eta, kasuren batean, helduen laguntza eskatzen dutenak (adibidez, hainbat motatako lasterketak eskatzen dituzten jolasak, dantza musikaren konpasean, zoladuran klarionazko marrazkiak egitea, etab.). ), edo beraiek asmatzen dituzten beste batzuk. Kasu horietan, benetan, garrantzitsua da haurrak haraino laguntzea, proposatzen dizkiguten jardueretan parte hartzea edo “zalantzengatik” gertu egotea, dibertimenduaz haiek arduratuko baitira. Asegurua.

5. Jolas-parkeak

Zooa eta gainerako jolas-parkeak ere egungo bizitza modernoaren proposamenak dira, baina, gutxienez, aire zabaleko jarduera eta mugimendua adierazten dute. Puntu negatiboak dira sarreren kostua eta, kasu askotan, ez dute uzten janariekin eta edariekin sartzen; beraz, aukera bakarra bertan saltzen diren produktuak kontsumitzea da. Horrez gain, edo helduei kaiolatutako animaliak ikusteak ez diela konbentzitzen, parke horiek ekintza eta abenturazko egun bat ematen diete haurrei, aire zabalean, eta, beren erara, naturarekin kontaktuan.

Gainerakoan, azpimarratu behar da garrantzitsua dela haurrek behar duten energia gastatzea eta gorputza martxan jartzea. Telebista eta bideojokoak ez dira berez kaltegarriak, eta ez dira debekatu behar, baina beste jarduera batzuekin txandakatzea da onena. Elikadurarekin alderatzeko: osagai bakoitzaren dosi justuak barne hartzen dituen dieta orekatua.

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak