Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Haurtxoa > Haurrak > 4 urte baino gehiago

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Koronabirusa: nola azaltzen diot nire semeari

Ezagutu zer dakiten COVID-19 taldeari buruz, eta argitu zalantzak haren adinera egokitutako hizkuntza baten bidez. Lagundu iezaiezu baliabide horiei, eta jarraitu adituek ematen dituzten aholkuei, ikastetxeek itxi badituzte.

  • Egilea: Argitaratze-dataren
  • arabera: Igandea, 2020ko martxoaren 15a

Azken asteetan, ez dute beste gairik entzun telebistan, haien youtuber gogokoenen artean, eskolan, gure konbertsioetan, lagunekin… eta jakin-minez ere bilatzen dute hori egunkarietan, aldizkarietan eta Interneten. Haurrentzat, koronabirusak dakite zuzena. Edo ez? Adituen gomendio batzuk emango dizkizugu, zure seme-alaba txikien artean SARS-CoV-2 eta horrek eragiten duen gaixotasuna, COVID-19, ezagutarazteko. Gainera, aholku batzuk emango dizkizugu haurrak etxean noiz geratu behar duten jakiteko, ikastetxea itxi egin baita, Madrilen, Errioxan, Euskal Herrian, Katalunian, Galizian eta Murtzian gertatzen den bezala.

Iturri ofizialetako informazioa bilatzen du

Zure semeari informazio egokia emateko eta zalantzak argitzeko, zuk egin behar duzu lehenik. Komeni da iturri ofizialetara joatea eta adituek egiaztatutako informazioa bilatzea, hala nola Osasunaren Mundu Erakundea (OME), Osasun Ministerioa, autonomia-erkidegoetako osasun-sailak, osasun-profesionalen elkargoak, etab.

Galdetu zure seme-alabei zer dakiten koronabirusaz

Agian harrituko zara, baina haurrek nahikoa dakite. Eskoletan, duela zenbait astetik, behin eta berriz esaten diete nola garbitu eskuak jolastokira, jantokira, entrenamenduetara… atera aurretik eta ondoren, eta hala egin dadin kontrolatzen dute. Ahoa ukondoarekin tapatuz eztul egin behar dutela gogoratu diete.’ Gainera, banandu egin dituzte banan-banan Lehen Hezkuntzan eta Haur Hezkuntzakoekin askotan plastikozko edalontziak edaten dituztela zaintzen dute, adibidez, euste-eremu indartuetan. Jakin arte, 37 °C-tik gora badituzte, etxean egon behar dutela eta osasun-zerbitzuetara deitu behar dutela, koarentenan egon beharko balute ere.

Hala ere, galdetu zer dakiten, birusarekin lotutako zalantzak eta beldurrak. “Adingabeek zer gertatzen ari den jakin eta ulertu behar dute, ezin ditugu albisteetatik eta informaziotik isolatu”, Bartzelonako Unibertsitate Autonomoko (UAB) Krisialdi eta Gatazken Unitateak haurrei koronabirusaz hitz egiteko egindako gidaren arabera.

Eta ez itxaron Psikologia Klinikoaren, Osasunaren eta Psikoterapiaren Atalaren bidez Madrilgo Psikologiaren Elkargo Ofizialak gomendatzen duen bezala, haiekin hitz egiteko, 4-10 urte bitarteko adingabeak dituzten guraso, profesional eta senideentzako jarraibideei buruz galdetu arte. “Haurrak ez dira helduak miniaturan, baizik eta helduok ezagutu behar ditugun ezaugarri psikologiko, ebolutibo eta emozionalak dituzte, ulertzeko, eta gu ere ulertu ahal izateko, informazio egokia eta egokitua eskainiz. Adin txikiagoetan, ideia abstraktuagoa da, eta egokitzapen errazagoa eskatzen du. 10 urtetik aurrera kontzeptu konplexuagoak ulertzen dituzte, eboluzio-etapa honetan bezain egokitzapen zehatzik egin beharrik gabe”, diote erakunde horrek.

Ama alabari koronabirusaren berri ematen

Zalantzak argitu eta okerreko informazioa zuzentzen du

Lehenik eta behin, ez izan beldurrik edo zalantzarik, esan beti lasai eta seguru, eta ez ahaztu zurekin konfiantza izan dezaketela esatea; izan ere, erantzunik ez baduzu, ziurtatu elkarrekin bila dezakezuela. Baina izan zaitez zintzoa eta errealista: SARS-CoV-2 birusa erraz kutsatzen da eta babestu egin behar dugu.

Nola hitz egin koronabirusaz haurrekin? Adituek gomendatzen dute:

  • Lehenik, lasai egon eta estresa maneiatu. Zaindu zure elkarrizketak, haurrek entzun egiten gaituzte eta gure beldurra sumatzen dute eta.
  • Komunikaziorako topaguneak sustatu, zure seme-alabak seguru eta lasai senti daitezen adierazteko, entzuteko eta galdetzeko.
  • Adi egon adingabearen antsietate-seinaleei. Estatu Batuetako Pediatria Akademiak dioenez, haurrek ez dakite beti hitzekin hitz egiten kezkatuta daudenean. Kiskilosoak edo suminkorrak, lasaiagoak, lo egiteko arazoak edo distraituak izan litezke. Saiatu lasaitzen, eta jarraitu eguneroko ohikeriarekin.
  • Normaltasunez hitz egiten du koronabirusari eta sortzen duen gaixotasunari buruz, baina informazio gehiegi eman gabe eta oso gaixo dauden edo hil diren pertsonei erreferentzia egin gabe. Alde horretatik, Arabako Psikologiako Elkargo Ofizialak (PAT) hau gomendatzen du: “beren erritmoari jarraitzea eta galdetzen dutenari bakarrik erantzutea, informazio gehiegi eman gabe, eskatzen ez badute; informazio-fluxua arautzea eta behar baino gehiago ez ematea”.
  • Bere adinera eta ezagutzetara egokitutako hizkuntza erabiltzen du. Baina, hori bai, azalpen luzerik gabe. Argiak ez bagara, fantasiazko argudioetara joko dute informazio falta konpentsatzeko.
  • Erabili marrazki edo irudikapen grafiko errazak, nola kutsatzen den azaltzeko. Ikastetxe batzuetan dagoeneko lanean ari diren doako deskarga honetan lagun dezakezu.
  • Kontuz Interneten eta sare sozialetan ikusten duzunarekin! Saiatu sarean bakarrik ez nabigatzen, covi-19ari buruzko informazio desegokia bilatuz. Eta adi sare sozialetan jarraitzen dutenari: kontuan izan haien gaineko informazioa azalekoa, osatugabea edo okerra izaten dela. Guraso garenez, ondoeza eta kezka sor diezaieketen guztietatik babestu behar ditugu, ez baitute ondo interpretatzen. Txikia bada ere, zure semeak Ikut-Tok erabiltzen badu, OMEren (@who) kontuari jarraitzea gomendatzen dizugu.
  • Inguruko helduen osasun-egoerari buruzko segurtasuna ematen du, hala nola bizilagunak, osaba-izebak eta, batez ere, aiton-amonak, baina gezurrik esan gabe; badakite beren burua babesten eta zaintzen. Eta orain arte maiz ikusten eta besarkatzen bazituzten, baina pandemiarekin bisitak bertan behera utzi badira, sustatu harreman birtualak bideo-dei edo bideokonferentzien bidez. Ideia hori gustatuko zaie zure seme-alabei: etxeko hozkailuko arbel batean apuntatzea zenbat aldiz gustatuko litzaiekeen besarkatzea eta egoera hori pasatutakoan “kobratzea”.

Eta zer kontatzen diot semeari koronabirusari buruz?

Jakina, errepasatu haiekin COVID-19 gaixotasunaren sintoma ohikoenak: sukarra, eztula eta aire-faltaren sentsazioa. Ez ahaztu gauza positiboak kontatzeaz: gehienak berreskuratu egiten dira (%80). Baina izan zaitez errealista: zaharrenek zaindu behar dute gehien birus hau.

Halaber, eman segurtasuna eta konfiantza, eta jakinarazi osasun-profesional asko ari direla lanean gaixoak sendatzeko, birusa ulertzeko, arriskuak murrizteko eta txerto bat aurkitzeko. “Orain, denak ari dira lanean beste batzuek gaixotasunari aurre egin diezaioten”, gomendatzen du Bartzelonako Krisialdi eta Gatazken Unitatea adin txikikoei beharrezkoak ez diren beldurrak eta kezkak arintzeko kako mental gisa esatea.

Ama eta semea
Irudia: ArtOiz Tammy

Aprobetxatu, UTCCBn proposatzen duten bezala, oinarrizko higieneaz, norberaren gorputzaz eta haren funtzionamenduaz hitz egitera, heriotzaz gain. Eta, batez ere, prebentzio-neurrietan eragiten du. Madrileko psikologoek kontrola eta “superboterea” ematea proposatzen dute, besteak babesteko.

  • Eskuak xaboiarekin garbitu, birusaren gaineko abesti bat asmatzen dugun bitartean; biderketa-taula bat esaten dugu, edo 20 eta 0 bitarteko zenbakiak ditugu alderantziz, azalean eta alboetan indarrez igurtziz. EROSKI Consumer-en infografia honetan argiago ikusiko duzu.
  • Eztul edo doministiku egitean, estali ahoa eta sudurra ukondoa tolestuta duela edo zaborretara botatzen dugun behin erabiltzeko zapi batekin. Karateko giltza magikoa bezalakoa da, birus gaiztoetatik babesteko. Batmanek bere geruzarekin egiten du.’ Eztulari eta ukondoari buruzko abesti hau modan dago.
  • Ez ukitu begiak, sudurra edo ahoa. Eta egiten duenak puntu bat galduko duen joko gisa planteatu.
  • Beste haur edo pertsona batzuekin kontaktu fisikorik ez izatea, jolasteko edo ukitzeko gogo handia izan arren. Esan iezaiezu denbora labur baterako izango dela, eta laster gure lagunak besarkatuko ditugula berriro.
  • Esan iezaiozu beti pertsona helduren bat izan dezakeen, fisikoki ondo ez dagoen edo kezkatzen duen zerbait dagoen.

Eta aita edo ama zarenez, gogoratu zure adibiderik onena garela. Horregatik, zaindu beste pertsona batzuekin harremanak izateko modua, baztertzeko edo diskriminatzeko jokabideak saihestuz. Izan ere, gure beldurraren ondorioz, modu desegokian joka dezakegu, pertsona batzuk baztertu edo diskriminatuz.

Etxean geratzen diren guraso eta haurrentzako aholkuak

Espainian, haur asko ez dira joaten eskolara, eskolaz kanpoko eskoletara eta kirol-entrenamenduetara, koronabirusak kutsatzen direnean kontuz ibiltzeko. Egun hauetan etxean lagun egin behar dutenak, aiton-amonak, telelana duten gurasoak, lan-baja dutenak edo beste senitarteko batzuk izan, horiek dira Madrilgo Psikologiaren Elkargo Ofizialeko profesionalek iradokitzen dituzten gomendio batzuk. Hori bai, pantaila gutxi daude, eta parkeetan ahalik eta gehien zaindu behar dira higiene- eta prebentzio-neurriak.

  • Ohiko ordutegiak eta ohitura familiarrak mantentzea. Saihestu egin behar da egoera horrek errutinek haurrei ematen dizkieten ordena, egitura eta segurtasuna aldatzea.
  • Jolas librerako, kirolerako, gorputz-mugimendurako… denbora sustatzea. Asperdurarako denbora uztea ere ona da.
  • Ordutegiak, lanak eta erantzukizuna hartzeko ohitura hartzea, adinaren arabera. Egunero egon behar du irakurketan, zereginetan edo estimulazio intelektualean.
  • Asteko egun bateko ordutegiak eta errutinak eta asteburuetakoak bereiztea.
  • Egoera hori aprobetxatzea familiarekin denbora gehiago igarotzeko.
  • Lana eta familia bateratzeko modurik onena bilatzea, ordutegiak beste gurasoarekin, familiakoekin edo bestelako laguntzekin antolatuz, halakorik bada.

Etiquetas:

koronabirus

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak