Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Haurtxoa > Haurdunaldia > Bigarren hiruhilekoa

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Masajeak haurdunaldian: onurak eta neurriak

Haurdun dauden amek masajeak jaso ditzakete haurdunaldian, bigarren hiruhilekotik aurrera, mina arintzeko eta mina arintzeko

Img masajes embarazo beneficios precauciones listado Irudia: Nick J Webb

Haurdunaldiko lehen hiruhilekoa gainditu ondoren, haurdun dauden emakumeek masajeak har ditzakete. Tratamendua lasaitzeko eta tentsioak arintzeko tratamendu bat da, baina baita mina arintzeko metodo eraginkor bat eta haurdunaldiko gaixotasun ohikoenetako batzuen ondorioak ere. Artikulu honetan azaltzen dira masajeak haurdunaldian dituen onurak, gomendatutako masaje motak haurtxo bat itxaroten denean, eta baita etorkizuneko amek alde horretatik hartu behar dituzten neurriak ere. Gogoan izan, halaber, etxean, bakarrik edo bikotekidearekin, haurdunaldian perineoko masajea egin daitekeela, eta horrek erditzean kirurgiak saihesten laguntzen duela.

Img masajes embarazo beneficios precauciones art
Irudia: Nick J Webb

Emakumearen gorputzak aldaketa ugari ditu haurdunaldian, eta denak ez dira atseginak. Haurdun daudenen %71k gerrialdeko mina dute, %46k nerbio ziatikoaren inflamazioak eragindako mina eta %65ek pelbiseko mina. Hona hemen, 2012ko abuztuan, Bizkarreko Gaitza Ikertzeko Espainiako Ikertzaileen Sareak egin duen azken azterketaren ondorio batzuk: ‘min lunbarra eta pelbiseko mina haurdunetan eta pairatzeko arrisku handiagoa duten faktoreak’.
Masajeak estrategia eraginkorrenetako bat dira haurdun dauden pertsonen %71k nozitzen duten gerrialdeko mina arintzeko

Litekeena da gaitz horiek ez desagertzea haurdunaldia amaitu arte eta, horrekin batera, eragin zituzten sintomak: pisua handitzea, likidoak atxikitzea, estresa edo zirkulazio-arazoak, besteak beste. Baina haurdunaldian, emakumeak zenbait estrategia erabil ditzake min horiek arintzeko. Masajeak dira eraginkorrenetako bat.
Masajearen onurak haurdunaldian

Masajeak lasaigarriak dira haurdunaldian, eta haurdunaldian pilatutako tentsioa arintzen laguntzen dute. Bere buruarentzat lasaitasun denbora batez gozatzeko aukera ere ematen dio, psikologia eta emoziozko mailan suspertzen baita eta haurdunaldiari aurre egiteko indar berriak ematen dizkio.

Masajista haurdunaldian emakumeen gaitz asko arintzeko gai da

Baina masajeek eragin terapeutikoa dute amentzat. Bere lanarekin, fisioterapeuta edo masajista gai da emakumeek haurdunaldian pairatzen dituzten gaitz asko arintzeko, hala nola bizkarreko mina, ziatika edo likidoa atxikitzea (eta, ondorioz, hankak eta oinak hanpatzea).

Masaje motak haurdunaldian

Haurdun dagoen emakumeak masajeak jaso ditzake, behar terapeutikoen edo erlaxazioaren arabera. Horiek dira tratamendurik ohikoenak, eta horien bidez aukera dezakete haurdun daudenek.

  • Masaje terapeutikoa haurdunaldian: tratamendu mota hau min ohikoenetako batzuk arintzeko da, adibidez, kontraktura muskularrek edo ziatikak eragindakoak. Eragin hori oso ohikoa da, nerbio ziatikoa inflamatzearen ondorioz; min handia eragiten du gerrialdean, eta hankako beste aldera luza daiteke. Masajeak mina arintzen du, eta muskuluen tentsioa murrizten laguntzen du.

  • Zirkulazio-masajea: haurdunaldiko laugarren hilabetetik aurrera egin daiteke haurdun dagoen emakumearen zirkulazioa aktibatzeko eta, horrela, likidoak atxikitzeko arazoak prebenitzeko. Masajistak batez ere gorputz-adarretan eragingo du, batez ere behekoetan (hankak), non hanpatzeko eta pisatzeko arrisku handiagoa baitago haurdunaldian zehar gertatzen diren zirkulazio-aldaketen ondorioz.

  • Masaje lasaigarria: haurdunaldian emakume askori eragiten dien estresa edo antsietatea kendu egin daiteke, edo, behintzat, murriztu egin daiteke etorkizuneko amaren gorputza eta adimena erlaxatzen lagunduko duen masaje masiboa; batez ere giro lasai eta atseginean gozatzen denean. Emakumeak gorputz-masaje generikoa (hainbat eremu barne hartzen duena) edo gorputzeko atalen batean (burua edo oinak, adibidez) manipulazioa jaso dezake.

  • Haurdunetako drainatze linfatikoa: masaje fisioterapeutikoko teknika hori egokia da haurdunaldian likido gehiegi atxikitzen duten emakume haurdunentzat. Haurdunaldiaren azken faseetan espezialistek gomendatzen dute, hanketan eta orkatiletan batez ere, hanketan eta orkatiletan gertatzen diren hantura-sintomak oso deserosoak gertatzen direnean, eta eguneroko ohiko jardunari eustea eragozten dutenean. Drainatzea kaltetutako eremuak masajean jartzea da, atxikitako likidoa odol-fluxura bideratzeko, eta, horrela, bide naturaletatik errazago kentzeko.

Erne etorkizuneko amentzat

  • Ginekologoari masaje bat hartzea komeni den galdetu. Inork ezin du baloratu emakumearen egoera bereziak, eta arriskurik dagoen ala ez erabaki.

  • Beti jo behar da espezialista akreditatu batengana eta tratamendu mota horretarako behar diren segurtasun- eta higiene-neurriak betetzen dituen zentro batera. Web gunearen bidez, gure herrialdeko fisioterapeuten zerrenda luze batera sar zaitezke, eta, gero, bilaketa egin dezakezu.

  • Haurdunaldiaren bigarren hiruhilekora arte itxaronlehen masajeak jasotzeko. Haurdunaldiko lehen etaparekin lotutako arriskuak saihesteko prebentzio-neurri bat da.

  • Espezialistari galdetu behar zaio etxean egin ditzakeen jarrera-zuzenketen, ohitura osasungarrien eta erlaxazio-tekniken inguruan.

  • Komeni da hiri batzuetan dauden jaio aurreko masajeak ematea, eta, horietan, haurdun dagoen emakumearen beharrei arreta berezia jartzea.

  • Adituek aholkatzen dute haurdunei masajeak hartzeko, albo batera etzanda edo eserita.

Haurdunaldian perineoko masajea

Aipatutako teknikez gain, fisioterapia obstetriziako espezialistek, beren kabuz edo beren kabuz edo beren parekotasunaren laguntzaz, haurdunaldiko 35. astetik aurrera, perineo-eremuko masajeak eta luzaketak egiten dituzten emakumeei gomendatzen diete. Cochrane ‘Perineoko masaje perineala perineoko trauma murrizteko’ azterketan jasotako ikerketa zientifikoek erakusten dutenez, erditzearen aurretik teknika hori erabiltzen duten emakumeek %15 probabilitate gutxiago dute erditzeko episiotomia (periné aldean ebakia) behar izateko.

Masaje perineala astean behin edo bitan egin behar da, eta ez da bost minututik gorakoa izan behar. Maniobra desegokiak saihesteko, egokiena da amak informazioa eskatzea emaginari edo erditzeko prestakuntzan parte hartzen duten beste espezialista batzuei.

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak