Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Haurtxoa > Haurrak > 2-4 urte

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Nire semeari, esneak arkadak ematen dizkio, zer egin dezaket?

Haurrak esne purua hartzeko arazoak baditu, esnekien bidez kaltzioa hartzen saiatu behar da, edo hori daukaten beste produktu batzuen bidez

  • Egilea: Argitaratze-dataren
  • arabera: Osteguna, 2016ko martxoaren 03a
img_hijo leche arcadas hd

Haur gehienei esnea gustatzen zaie, elikagai bikaina baita haientzat. Baina badira arkume batzuk, baina ezin dute hartu. Hori, oro har, bi arrazoirengatik gerta daiteke: asko falta zaie edo gaizki sentitzen dira. Artikulu honen helburua arazo honetarako irtenbide bat eskaintzea da, haurrek esnea har dezaten beren dietan nola ordezkatu arte. Gainera, behi-esnearen intolerantzia eta proteinekiko alergiaren sintoma ohikoenak deskribatzen dira, eta arazo horien aurrean jarduteko aholkuak ematen dira.

Esnea arkumea da, konponbide baten bila

Irudia: Dave _ Pot

Adin desberdinetako haurrak daude, eta esnea desatsegina zaie. Ez dira gehienak, baina ez dira aparteko kasuak. Batez ere haurtxoen eta txikienen kasuan, hori adierazteko modu bat aurkitzen du bere gorputzak:arkadak. Horrek kezka sortzen dugurasoengan, hainbat arrazoirengatik, haurrak intolerantziarik edo alergiarik jasan dezakeen beldurretik, eta esnearen kontsumoak bere osasuna arriskuan jar dezakeenetik, dietan produktu hori ez izateak sor dezakeen elikadura-gabezietaraino. Zer egin?

Lehenik eta behin, garrantzitsua da gogoratzea haur bati esnea gustatzen ez bazaio, batzuetan gutxi egin daitekeela. Gustuak, neurri bateraino, “hezi” egin dezake, baina denok dugu zapore edo testuren bat, ezin dugu borrokatu, nahiz eta saiatu.

Paradoxa badirudi ere, haur txiki batek esnea desagrusatu zuen, bere bizitzako garai oso urrun batean substantzia hori bere elikagai bakarra izan baitzen. Hala ere, batzuetan hor dago azalpena. Amaren esnea gustatzen zitzaion, eta, gero, ez zen inoiz ohitu formularen edo behiaren zaporera. Orduan, beste irtenbide bat pentsatu behar da.

Esnea hartzeko beste modu batzuk

Espainiako Pediatria Elkartearen (AEP) arabera, gaur egun “lehen baino askoz esne gehiago kontsumitzen da, merkatuan esneki ugari baitago, hartzeko prest”. Hau da, gaur egungo haurrek ez dute hain esne purua (hau da, likidoa eta zuria, zeharkatzen dituen prozesamendu industrialetatik haratago) hartzen, baina bai jogurtak, gaztak, natillak, irabiakiak, izozkiak eta beste produktu batzuk. Batzuei esne hutsa ematen die, baina ez da gauza bera gertatzen esneki horiekin. Hala, zenbait kasutan, produktu horiek aukera ematen dute adingabeko horiek esne gisa kontsumitzen ez dituzten mantenugai asko konpentsatzeko.

Era berean, haurrek esnea hartzeko aukera bat da…beste zapore batzuekin “mozorrotu”. Kakao disolbagarria klasikoa da. Gosaritarako edo meriendarako esnea galletekin edo haurrak asko atsegin duen beste edozein produktu solidorekin batera egiteko ohitura sortzen bada, gustua “hezteagatik” amaitzen da, eta, gero, esnea hartzera iristen da, eragozpen handirik gabe.

Esnea ez da ezinbestekoa: nola ordezkatu haurraren dietan?

Gai horiek tratatzeko funtsezko datua da, bularra emateko etapa gaindituta, haurrak esnerik hartu gabe bizi daitezkeela. AEPk dioenez, esnea “elikagai bikaina da, batez ere kaltzio-iturri gisa”, baina “ez da ezinbestekoa”.

Kaltzioak pediatrak ere adierazten ditu, eta funtsezko zeregina du hezurren garapenean eta, beraz, haurren hazkundean. Baina esnea ez da substantzia hori daukan elikagai bakarra, beste produktu batzuen bidez ere lor baitaiteke. Horietako batzuk, besteak beste, hauek: fruta laranjak, kiwiak eta babarrunak, fruitu lehorrak, kaltzioz elikatzen direnak, fruitu lehorrak, kiwiak, fruitu lehorrak… Baita haragi gorriak ere, neurri txikiagoan bada ere.

Kaltzio edukia dezente txikiagoa da esnetan baino. Beraz, eguneko kopuru gomendatua lortzeko (200 miligramo jaioberrietan 9 eta 18 urte bitarteko haur eta nerabeetan 1.300 bat miligramo inguru), aukera horietako errazio garrantzitsuak behar dira.

Intolerantzia eta alergia, gustu-arazoez harago

Gaizki sentitzen duelako esnatzen da esnea haurrari arkumeak emateko. Eta horrek bi arrazoi oso zehatz izan ditzake: laktosarekiko intolerantzia eta behi-esnearen proteinekiko alergia.

AEPak azaltzen du adin txikikoen laktosarekiko intolerantzia ohikoenak goragalea, tripako mina eta, batzuetan, beherakoa direla. Pediatrak biltzen dituen organismoak gomendatzen du esne-kantitate txikietan edo horien eratorrietan sintoma hauek agertzen ez badira, ez daitezela erabat kendu dietatik kaltzioa xurgatzeko. Kopuru txikitan esneak gaizki sentiarazten baditu, laktosarik gabeko esnegaietara jotzea da aholkua, laktasa gehitzea (intolerantzia nozitzen dutenak) esne normalari, eta, jakina, haurrek kaltzio ugariko beste elikagai batzuk jan ditzaten saiatzea.

Behi-esnearen proteinekiko alergiaren kasuan, hauek dira sintoma ohikoenak: ezpainak eta aurpegia hanpatzea, orban gorriak eta babak gorputzeko edozein lekutan, abdomeneko mina, goragalea eta gonbitoak. “Haur hauek erabat saihestu behar dituzte behi-esnea, haren deribatuak eta esne-proteinak dituen edozein elikagai”, dio AEPk. Haur batzuek, hazten direnean, sendatu egiten dira, eta esnea har dezakete berriro.

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak