Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Haurtxoa > Haurrak > 2-4 urte

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Noiztik eman diezaioket txokolatea nire haurrari?

Txokolateak azukrea duenez, espezialistek haurrei errazio oso txikiak ematen dizkiete bizitzako lehen urtearen inguruan

  • Egilea: Argitaratze-dataren
  • arabera: Asteazkena, 2016ko urriaren 12a
img_ninos comer chocolate hd

Txokolatea da pertsona gehienei gehien gustatzen zaien elikagaietako bat, eta bereziki haurrei. Baina noiztik jan dezakete? Adituek diotenez, lehen haurtzaroan hartu behar dira neurriak, batez ere kakaoari, prestatzeko, eransten zaion azukreari. Txokolatearen, gozokien, azukrearen eta haurtxoen arteko erlazioari buruzko xehetasunak ematen ditu artikulu honek, bizi-urtetik aurrera neurriz hartzeko aukera eta txokolatearen ondorio positiboak. Haurdunaldian txokolate-kontsumoa murriztu behar den ere aztertzen du.

Txokolatea, gozokiak, azukrea eta haurtxoak

Irudia: IvanikovAT

Haurrek, berez, txokolatearekiko lilura sentitzen dute. Erakarpen horrek, txokolateak ez ezik, baita dulcese guztietan ere, azalpen ebolutiboa du: amaren esnea eta elikagairik kalorikoenak, bizitzako lehen hilabeteetan gehien behar dutenak, gozoak dira. Elikagai mikatzak (berdurak, adibidez) baztertu egiten dituzte, eduki ditzaketen eta zapore horri erantzuten dioten substantzia toxikoak irents ez ditzaten. Halaxe azaltzen du 2015ean Estatu Batuetako zientzialariek argitaratutako ikerketa batek.

Osasunaren Mundu Erakundearen (OME), Espainiako Pediatria Elkartearen (AEP) eta onartutako gainerako organismoen gomendioa da, ahal den guztietan, amagandiko edoskitzea haurraren elikadura esklusiboa izango dela bizitzako lehen sei hilabeteetan. Une horretatik aurrera, gutxienez urtea arte elikagai solidoekin batera mantentzea iradokitzen dute. Baina elikagai batzuk ez dira komeni urtebete baino gutxiagoko haurtxoari ematea, eta azukrea da horietako bat. NHS Choicesek azaltzen duenez, Erresuma Batuko osasun-sistema nazionalaren web atariak azukreak ekiditen ditu, eta, ondorioz, txantxarra eta bestelako hortz-gaixotasunak saihesten ditu.

Horrek esan nahi du haurrak ezin duela txokolaterik jan bizi-urtea baino lehen? Bai, azukre erantsirik gabeko txokolatea izan ezik. Kasu honetan, bederatzi hilabetetik aurrera, oso kantitate txikiak eman dakizkioke. Baina txokolate hori mikatza da eta, oro har, ez da haurra gustukoa.

Bizi urtetik aurrera, neurrian

Bizi urtetik aurrera, haurrek txokolatea eta beste gozoki batzuk jan ditzakete, baina beti kopuru txikietan, ez ohiko eran, eta egunean 50 gramo baino gehiago ez, bost urte izan arte. Eta hori ez da azukreagatik bakarrik, baita txokolatearen osaeran sustantzia estimulatzaileek ere, hala nola kafeina eta teobromina.

Elikadura arloko Segurtasunaren eta Nutrizioaren Europako Agintaritzaren (EFSA) azterketa batek zehaztu zuenez, bi substantzia horiek oso gutxi dira, eta, beraz, 20 kiloko pisua duen haur batek 250 gramo eta kilo bat txokolate hartu behar lituzke, kakao-portzentajearen eta haren jatorriaren arabera.

Nolanahi ere, AEP, ‘Guía práctica para padres desde el nacimiento hasta los 3 años’ lanean, lotara joateko ordua hurbil ez ematea gomendatzen du, loaren nahasteak eragin baititzake.

Bularra emateko AEPko Amagandiko Batzordeak gomendatzen die amari txokolate gehiegi ez kontsumitzea, kafea, tea eta kola duten edariak bezala. “Eta, edonola ere, zehaztu egiten ditut, bularra hartu ondoren”, haurra esnetik irits baitaiteke eta “suminkortasuna eta lo falta” eragin baitiezaioke.

Txokolatearen eragin positiboak

Osagai negatibo horiez gain, txokolateak ere baditu bere onurak. Zuntz eta flavonol eduki handiari esker, ondorio positiboak ditu bihotz-hodien osasunean, bai eta tumoreen eta hanturaren aurkako hanturen bidez ere; eta horiek guztiak teobromina estimulatzaileak ematen ditu. Hala frogatu zuten Espainian egindako bi ikerketa zientifikok, horietako bat Madrileko ikertzaileek eta bestea Nafarroako, Donostiako eta Bartzelonako adituek.

Horregatik, ez da txarra haurraren bizitzan txokolatea bizi-urtearen ondoren sartzea. ‘El Retetario Mágico’ liburuan, Desirire Arancibiak ideia bat eman du. “Txokolatezko piruletak” egitea proposatzen du, “txutxu osasungarriak” egiteko ekimenaren barruan. Piruleta horiek xerratan moztutako fruituak dira, eta izozki-makilatxo batekin edo burruntzaliarekin ziztatuta. Horiek, izozkailuan ordu erdiz utzi ondoren, aurretik Maria bainuan urtu den txokolatearekin egiten dira. Modu horretan, haurrek txokolatea erabil dezakete, kantitate txikitan, eta, aldi berean, txiki-txikitatik, gustua hartzen dute eta fruta freskoez gozatzen ikasten dute.

Murriztu egin behar da txokolate-kontsumoa haurdunaldian?

Haurdunaldian, emakume askok ez dute nahi gozoak jateko grina. Txokolatezko kontsumoa ez dago kontraindikatua, baina neurriz hartu behar da, batez ere bi arrazoirengatik.

Lehenik eta behin, gehiegizko pisuaren arriskuagatik: haurdunaldian gehiegizko pisua hartzea arriskutsua da bai amaren osasunerako, bai haurtxoarentzat.

Bigarren, kafeina. Edoskitzaroan ere ez da gomendatzen gehiegi jatea, haurra esnearen bidez irits baitaiteke, haurdunaldian zehar plazentaren bidez. Loan gerta daitezkeen aldaketez gain, haurtxoak bihotz-maiztasunarekin eta arteria-tentsioarekin zerikusia duten arazoak izan ditzake etorkizunean.

Beraz, txokolate dosi txikiak debekatu gabe, komeni da gozoki osasungarriagoak erabiltzea, ahal bada azukre erantsirik gabe.

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak