Pubertaroa: zer aldaketa espero gure seme-alabengan

Zer da pubertaroa?

Pubertaroa haurren gorputzak heldu bihurtzen hasten diren garaia da. Definizio perfektu gisa:hazkundearen azken fasea da. Prozesu biologiko horretan, zenbait aldaketa fisiko eta hormonal gertatzen dira: bigarren mailako sexu-ezaugarriak garatzen dira (besapeko biloaren hazkuntza, adibidez), erabat heltzen dira gonadak (barrabilak eta obulutegiak) eta giltzurrun gaineko guruinak (hormona ugari ekoizten dituztenak, hala nola garapenean eta hazkundean parte hartzen dutenak), eta helduen neurriko hezur-masa, koipea eta muskularra lortzen da.

Adin txikiko guztiak ez dira aldi berean pubertaroan sartzen. Hasieran, zerikusi handia dute faktore genetikoekin, baina baita ingurumen-faktoreekin ere: elikadura, arraza, ingurumen-disruptore endokrinoak (adibidez, pestizidak), erritmo zirkadianoa, leku geografikoa, estimulu psikiko eta sozialak… Zein adinetan hasten da? 13 urte inguruko nesketan agertzen da telarkiarekin (bular-botoia, titiburuaren eta areolaren azpiko koskorra); 9 eta 14 urte bitarteko haurretan, berriz, testikuluaren tamaina handitu egiten da. Hala ere, azkenaldian, lehenago landu dugun fenomeno bat dugu: pubertaro goiztiarra.

Pubertaroaren eta nerabezaroaren arteko desberdintasunak

Pubertaroa nerabezaroaren parte da; hau da, nerabezaroa nerabezaroarekin hasten da, non adingabeek izaten dituzten aldaketak nagusiki organikoak baitira. Aldiz, haurtzaroaren eta helduaroaren arteko iragaite horretan, aldaketa fisikoa, psikologikoa, emozionala eta soziala gertatzen da gure seme-alabengan. Haren hazkundea osatu eta heldutasun psikosoziala lortzen da. Nerabezaroan helduen neurriaren %25 eta helduen pisuaren %40 irabazten da; organo nagusiek tamaina bikoitza dute.

Pubertaroan, hasierako arkua zabala da eta iraupen aldakorra (bi eta bost urte bitartekoa); nerabezaroan, berriz, amaierari erreparatu behar zaio. Ez dago mugatuta. Munduko Osasun Erakundearen (OME) iritziz, 10 eta 19 urte bitartekoa da, eta Osasunaren eta Nerabezaroko Medikuntzaren Elkarte Amerikarrak, berriz, 10 eta 21 urte bitartekoa. Izan ere, aldaketa fisikoak eta hormonalak ez dira batera bizi nerabe guztiengan, eta pertsona berean erritmo desberdinean doaz. Izan ere, fisikoki oso garatua egon daiteke, baina heldutasun psikologikoa, garapen moralarekin edo bulkaden kontrolarekin, adibidez, ez da egokitu.

Aldaketa fisikoak pubertaroan

Pubertaroan, guruin endokrinoek hormona sexualak askatzen dituzte odolera: androgenoak, testosterona batez ere gizonezkoetan bezala, eta estrogenoak (estradiola) eta progesterona emakumezkoan. Horiek dira gure seme-alabek beren gorputzean aldaketa biologiko batzuk izatearen errudunak, sexuaren arabera desberdinak direnak eta, laburbilduz, hazkundea azkartzea eta moteltzea, gorputz-osaera aldatzea eta organoak garatzea eta sexu-heltzea.

Irudia: Tafalla-Snap

Haurretik emakumera

• Bular-botoia agertzen da. Nesketan, pubertaroa hasi dela adierazten duen lehen seinalea bularraren garapena da. Bular-botoia agertzen da, koskor gogaikarri bat titiburuaren azpian eta asimetrikoa, lehenengo barruan eta gero bestean nabari baitaiteke, edo batera. Hurrengo hilabeteetan, tamaina handituz doa, eta aldaketak gertatzen dira pezoian eta areolan, behin betiko bolumenera iritsi arte.
• Ilea haztea. Neska batzuek nabaritzen dute lehen pubisean biloa hazi zaiela, baina ohikoena telarkiaren ondoren gertatzea da. Pixkanaka ilunago eta lodiago bihurtuko da. Jakina, gainerako gorputz-adarretan ere ilea agertzen da, batez ere besapeetan.
• Altuera handitzea. Bularra handitzen die, baina baita sabelaldea eta aldakak ere. Izan ere, pelbisa zabaldu egiten zaie, eta mutilek baino gantz gehiago pilatzen dute aldaketan eta izterretan. Baina horrek ez du esan nahi gizentzen ari direnik. Izan ere, gorputzaren gainerakoa, gizonena bezala, emakumeen pubertaroan ere hazten da: lehenbizi hankek (lehen oinek), gero enborrak, besoek eta buruak. Hazkuntza-abiadura maximoaren gailurra 12 eta 13 urte bitartekoa da.
• Lehen araua. Nesken neurri-hazkundea aldatu egiten da menarkiaren ondoren, lehenengo hilekoaren ondoren, zazpi zentimetro inguruko batez besteko tartean baitago, nahiz eta agertu, laster haziko dela kasu gehienetan. Lehen araua telarkia hasi eta bi urte geroago agertzen da, eta, batzuetan, bagina-fluxua handitu egiten da. Hasieran, baliteke neskek arau irregularrak izatea (bat baino gehiago hilean edo bat baino gehiago hilean), baina erregularrago bihurtuko dira.
• Gantza gehitzea. Hormonek sebo-guruinek sebo-kantitate handiagoa sortzea eragingo dute. Eta horrek zer esan nahi du? Aurpegian aleak (aknea) ateratzen hasteaz gain, ileak koipe gehiago izango du eta gorputzak usain eta izerdi gehiago.

Haurretik gizonera

• Barrabilak eta zakila handitzea. Haurren pubertaroaren lehen zeinua testikuluaren bolumena handitzea da. Barrabilak dauden poltsak (eskrotoa) gorritu, hazi eta zimurtsuago bihurtzen dira.
• Gero, zakila haziko da. Haren behin betiko tamaina 18 urtera arte itxaron beharko da, baina aldatu egiten da gizon batetik bestera, neurri edo pisuaren arabera. Pubertaroan, zakilak jada sortzen du esperma, eta mutilek nahi gabe izaten dituzte lehen eiakulazioak lo dauden bitartean. Gaueko polazioak edo amets hezeak deitzen zaie. Baina gorputzak hormona gehiago sortzen dituenez, erekzio espontaneoak ere gerta daitezke.
• Biloa gehitzea. Haurraren gorputzeko biloa ere hazi egiten da, orain arte ia presentziarik egiten ez zuen edo ez zegoen lekuetan. Eta kopuru, dentsitate eta luzeran egiten du. Pubiseko biloa agertzen da (pubarkia), besapeetan, aurpegian… gorputz osoan.
• Tamaina handitzea. Mutilak ere hazi egiten dira.' Abiadura maximoko gailurra 14-15 urte ingurukoa da. Hazkuntza hezurra eta muskularra da, eta batez ere sorbaldetan eta indarra irabazten dutenetan nabaritzen da. Luzaketa nabariagoa da bigarren urtean: 5,8tik 13 zentimetrora hazten da, nesketan 11,2 zentimetrotik behera. Pubertaroaren garapenean, bular-guruinak (ginekomastia) handitu egin daitezke 13 eta 14 urte bitartean, baina bi urtean konpondu egiten da.
• Ahotsaren aldaketak. Eta neskei dagokienez, beste desberdintasun bat da mutilen pubertaroan laringea hazten zaiela, eta horrek lepoaren aurrealdean “intxaur” esaten zaion koskor bat dagoela. Hori dela eta, ahotsa aldatu zaie: sakonago eta larriago bihurtzen da.
• Seboa handitzea. Neskei gertatzen zaien bezala, hormonek gorputzeko usaina eta gehiegizko izerdia eragiten dituzte. Jakina, aknea ere agertzen da aurpegian eta bizkarrean.

Pubertaroa eta sentimenduak: aldaketa psikologikoak

Irudia: Victoria_Borodinova

Pubertaroan aldaketa fisikoak dira nabarmenenak, baina nerabezaroan baino emozionalago batzuk ere ikusten hasten dira. Ez dezagun ahaztu nerabezaroaren hasiera dela pubertaroa. Hor hartzen du zentzu gehien nerabezaroaren aurreko kontzeptuak, eta giza garapenaren etapa horretan parte hartzen duten hormona berriak haurrek ez zituzten portaera berri horien atzean hautematen dira.

• Kezkak. Adingabeek bizi duten aldaketa biologikoaren ondorioz, neska eta mutil askok beren irudiaz eta itxuraz dituzten kezkak sortzen dira. Beste batzuk haiek baino garatuago egoteak ere antsietatea sor diezaieke, edo alderantziz, adibidez. Erridikulua, lotsaren zentzua edo lotsa egiteko beldurra bezalako sentimenduak, etapa honetan agertzen direnak, oso lotuta daude. Gehiago jabetzen dira etorkizunaz eta haien ekintzek ondorioak dituztela.
• Besteekiko harremanak. Bakarrik egoteko denbora bilatuko dute, lagunekin… intimitate eta independentzia handiagoa izateko. Egozentrikoagoak dira. Gurasoekiko harremanak aldatu egiten dira, eta lagun-taldearen alde egiten dute, erreferentzia-zentroa izango baita. Gero eta nortasun handiagoa du. Sexualitatearen aurkikuntza harremanetarako modu berri horren barruan ere sartzen da.
• Labilitate emozionala. Dena oso bizia da pubertaroan. Umore-aldaketak etengabeak eta muturrekoak dira neska-mutilengan: poztasunetik tristeziara igarotzen dira denbora gutxian. Eztabaidak, gatazkak, agintea baztertzea… aurrera doaz.

Gurasoen aholkuak eta baliabideak pubertaroan

Pubertaroko “sintoma” horiek guztiak ezagutzeak lagundu diezaieke gurasoei seme-alabekin sor daitezkeen arazoak ulertzen eta horiek kudeatzen. Nolanahi ere, Oinarrizko Osasun Laguntzako Espainiako Pediatria Elkarteko (AEPap) familia eta osasuneko adituek aholku orokor hauek ematen dizkiete gurasoei:

• Seme-alabei maitasuna eta segurtasuna transmititzea.
• Haien sentimenduez hitz egitea.
• Maiz galdetu eta entzun.
• Eskatzen dutena berehala ez ematea.
• Optimismoa indartzea.
• Bere lekuan jarri, ulertu eta lagunduko diogula esan.

Halaber, gida hauek gomendatzen dira, Espainiako Nerabezaroko Medikuntzako Elkarteak (Sema) proposatzen duen bezala: ‘Eta nerabezaroa iritsi da’, ‘Nerabeak dituzten familientzako gida’ eta ‘Nerabeak. Gurasoentzako gida’. Eta seme-alaben kasuan, liburu hauek ere lagun diezaiekete: ‘Gida bikaina zu bezalako neska batentzat’, ‘Ze giro ona garapena’, ‘Nirea zahartzen da’ edo ‘Bruno zahartzen da’.