Sexua erditzearen ondoren, desioa berreskuratzeko aholkuak

• Egilea: Egilea CRISTIAN VÁZQUEZ
• arabera: Asteazkena, 2013ko otsailaren 27a

Irudia: half alive - soo zzzz

Aldaketa hormonalak, nekea, beldurrak eta abar. Sexu-bizitzak behera egiten du haurra jaio ondoren, baina lehen sei asteak igaro ondoren, gero eta gehiago kobratzen da. Artikulu honetan, erditu ondoren sexu-desira eta -jarduera nola bizi diren azaltzen da, eta sexu-bizitasuna berreskuratzeko aholkuak zerrendatzen dira. faktore psikologikoak, komunikazio ona eta libidoa irensteko trikimailuak, besteak beste, Kegel ariketak eta lubrifikatzaile egokien erabilera.

Erditu ondoren, bikotearen bizitza sexuala ahuldu egin da. Hainbat faktorek eragiten dute hori: hormona-aldaketak eta emakumeko min fisikoak, gehiegizko nekea edo hainbat beldur (mina, haurdunaldi berri bat, etab.).

Francisca Molero doktoreak, Sexologia Elkarteen Espainiako Federazioko presidenteordeak, adierazi du “Sexualitatea haurdunaldian eta puerperioan” dela emakumearen hormona-egoera “hipogonadismo baten parekoa” dela, hau da, sexu-guruinek hormona gutxi sortzen dutenean sortzen den arazoa. Hori dela eta, ohikoena da koarentena-aldian ez egotea sartuta haurtxoa jaio ondorengo lehen sei asteetan.

Sexu-desira, erditzearen ondorengo hirugarren eta laugarren asteen arteko bikotera itzuliko da

Atsedenaldiaren ondoren, “erantzun sexuala pixkanaka berreskuratzen da”, adierazi du Molerok. Eta erditu eta hiru hilabetera, “gaitasun orgasmikoa zegoenaren berdina eta are handixeagoa da”, dio sexologoak. Horrek azaltzen du, ordurako, emakume gehienek koito-harremanei ekin dietela berriro.

Erditze ostean, sexu-bizitza osoa berreskuratzen laguntzen dute jarduera, truku eta aholkuek. Hona hemen horietako batzuk.

1. Komunikazio ona, erditu ondoren sexu hobea izateko

Bikoteko elkarrizketa beti garrantzitsua bada, are gehiago erditzeari jarraitzen dion egoera berezi batean. Michigango Unibertsitateak (Estatu Batuak) egin duen azterketa batek dioenez, jaio ondorengo hirugarren eta laugarren asteen artean itzultzen da sexu-grina bikotera.

Nahiz eta gehienetan harremanak ez diren zazpigarrenera arte edo zortzigarren astera arte berriro hartzen, gai horietaz hitz egiten ez bada, sexu-desira inhibitu egingo litzateke, bikotekideak ez duelako harremanik izan nahi.

Komunikazioa zenbat eta handiagoa izan, orduan eta atseginago gozatzen da bizitza sexualaz.

2. Trikimailuak erabiltzea desioa berreskuratzeko

Lasai egotea, maitasuna adieraztea edo bikotekidea talde gisa pentsatzea eztabaidarik, krisirik edo bikotearen hausturak saihesteko jarrerak dira, erditzearen ondoren.

Gainera, beste jarraibide batzuek erotismoa berreskuratzen laguntzen dute. Ideia sinple batzuk? : haurtxoa beste norbaitekin utzi, elkarrekin paseatzen ari den bitartean, edo ustekabeko afari erromantikoa prestatu.

Janari afrodisiakoek ere balio dute. Elikagai askotan, ostrak, txokolateak edo xanpainak modu zientifikoan egiaztatzen ez duten arren, txokolateak edo xanpainak plazebo gisa funtzionatzen dute eta, kudeaketa sinplearen bidez, pasioa eta sentsualitatea aktibatzen dituzte.

3. Pelbis-zorua indartzeko ariketak
Pelbiseko lurreko ariketek plazer sexuala hobetzen dute erditu ondoren
Muskulu ubbokoxigeoa uzkurtzeko ariketak (pelbiseko zoruan) ezagunak dira, Kegelen ariketa gisa, 1940ko hamarkadan egin zituen Arnold Kegelen omenezko omenaldian.

Pentsatuak, printzipioz, gernu-inkontinentzia kontrolatzeko -oso arrunta erditzearen ondorengo asteetan-, egiaztatu zen ere lagungarria dela sexu-plazerra areagotzeko, bai emakumearena, bai bikotekidearena.

Kegelen ariketak egiteko modu asko daude, baina guztiak dira muskulu pubokoxigenoa uzkurtu eta lasaitzen dutenak. Lan hori eserita edo zutik egin daiteke, baita beste jarduera bat egiten denean ere, adibidez, garraio publikoan lan egitea edo bidaiatzea.

4. Antisorgailu egokia aurkitzea

Molero doktoreak dio kontrazepzioa “funtsezko elementua dela sexualitatean erditu ondoren”. Gaineratu du “emakumeak eta bere bikotekideak metodo antisorgailu bat behar dutela, sexuaz gozatzeko aukera emango diena haurdunaldi berri baten beldurrik gabe”. Izan ere, beldur hori da sexu-normaltasuna berreskuratzeko atzerapenaren arrazoi nagusietako bat.

5. Lubrifikatzaileak erabili, erditu ondoren plazera elikatzeko
Hormona-aldaketek bagina-lehortasuna eragin dezakete emakumeetan. Eragozpen hori konpontzeko eta minaren beldurra gainditzeko, lubrifikatzaileak eta baginako gelak erabil daitezke.

Oinarri hidrikoa duten substantziak edo uretan disolbatzen direnak aukeratu behar dira, Ph azido pixka batekin. Badira iraunkorragoak ere, koitoa baino lehen ere aplika daitezkeenak.