Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Haurtxoa > Haurdunaldia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Udan haurdunaldia, beroak arriskua dakarrenean

Haurdunek ahulagoak izaten dira bero-kolpeak jasateko, eta eguzki-esposizioak, gainera, orbanak utz ditzake larruazalean.

Img embarazos veranos calores altas temperaturas playas embarazadas consejos trucos listado Irudia: Montse PB

Udako haurdunaldiek arrisku batzuk sortzen dituzte, eta komeni da horiek ezagutzea. Besteak beste, bero-kolpea izateko arriskua, deshidratazioa eta azalean orbanak izatea. Tenperatura altuek gauzak konplikatzen dituzte haurdunentzat, batez ere erditzea hurbil dagoenean. Artikulu honetan azaltzen da zergatik den emakume haurdunena bero-kolpe bat jasateko, aurpegian orbanak agertzea saihesteko, eta udan hidratatua izatearen garrantzia.

Img embarazos veranos calores altas temperaturas playas embarazadas consejos trucos art
Irudia: Montse PB

Haurdunaldiak udan, beroaren arriskua

Udak gauzak apur bat zailagoak izan ditzake haurdunentzat. Tenperatura igotzeak etorkizuneko amen sintoma batzuk areagotu egiten ditu, hala nola, haurdunetan nekea eta neke sentsazioa.

“Beroak deserosoago egin dezake haurdunaldia, baina tenperatura altuek arriskuan jartzen dute haurdun dauden emakumeentzat arriskua”, ondorioztatu du Penn-eko Unibertsitateak egindako azterlan batek.

Haurdunaldia eta uda. Bi osagai horien konbinazioak borroka gogorra eragin dezake, haurdunaldiaren azken zatiari aurre egiten dioten emakumeentzat. Izerdiak eta ahuntzak denei erasotzen die udako hilabeteetan. Baina haurdun dauden emakumeentzat, merkurioaren igoerekin brea egitea are zailagoa da.
Bero-kolpeak arriskutsuak dira hegazkinerako, eta arriskutsua da haurraren osasunerako.

Emakumeen gorputzeko tenperatura modu naturalean hazten da haurdunaldiaren ondorioz. Hori dela eta, “haurdunek udako hilabeteetan bero-kolpe arriskutsua jasateko arrisku handiagoa dute”.

Bero-kolpeak kolapsoa eragiten du haurdun dagoen emakumearen organismoaren funtzionamendu arruntean, eta ez du lan egiteari uzten modu egokian. Ondorioz, osasunerako arrisku serioa eragin dezake, ez amaren bakarrik, baita haurtxoa ere.

Udan haurdun dagoen haurdun batentzako konplikazioak ez dira hemen amaitzen. “Haurdunek deshidratazioa pairatzeko arriskua dute, takikardia edo zirkulazio hutsegitea tenperatura altuetan”, ohartarazten du Ginekologiako eta Obstetriziako Espainiako Elkarteak.

Hori dela eta, garrantzitsua da haurdun dagoen emakumeak udan aholku batzuk kontuan hartzea, beharrezkoak ez diren arriskuak saihesteko. Eta, zergatik ez, udako alderdi positiboez ere gozatzea.

1. Udan, haurdunaldia funtsezkoa da

Emakumeek 2,2 litro edan behar dituzte egunean, gorputza hidratatuta mantentzeko. Hidratazio eta Osasun Behatokia deritzo. Hala ere, haurdunaldian ohikoa baino gehiago edan behar da, batez ere tenperaturak altuak direnean. Hidratazio egokiak, gainera, arindu egiten ditu malestar arruntenetako batzuk, hala nola, haurdun daudenen idorreria eta gernu-infekzioak.

Ura, zukuak eta freskagarriak udan hidratatzeko egokiak dira. Ideia ona da ur-botila txiki bat beti eramatea eta etengabe berritzea.

2. Haurdunaldia beroarekin, aldaketak elikaduran

Haurdunaren dieta udako eskakizunetara egokitu behar da. Bero-hilabeteetan, ernariak bere egoeran behar dituen elikagaiek ematen dizkioten elikagaiak hautatu behar ditu, baina, aldi berean, beharrezko hidratazioa ematen diote.

Sasoiko frutak, barazkiak eta barazkiak entsaladan eta esneki freskoak dira udazkenaren edo neguaren berezko jaki batzuek sortzen duten pisu-sentsazioa saihesteko aukera hoberenetako batzuk.

3. Udako ernaldia, kontuz eguzkiarekin

Hamar haurdunetik bederatzik orbanak jasaten dituzte larruazalean, eta arrisku hori areagotu egiten da eguzki-esposizioekin
Ez dira gutxi haurdun geratu diren emakume haurdunek beren gorputzean espero ez dituzten aldaketetara. Susmagaitzena azalean orbanak agertzea da, baina horregatik ez dira hain ohikoak.

“Haurdunen % 90ek larruazaleko pigmentazioa handitzen du, izterrek, areka titariak eta aurpegiak eragiten dute, besteak beste”, ziurtatu du Juan Luis Alcázar Zambrano ginekologoak, Nafarroako Unibertsitateko irakasleak.

Ernalgailuen azaleko aldaketek hainbat arrazoi izan ditzakete, besteak beste, hormona-aldaketak. Eta eguzkitan egoteak ez ditu gauzak egiten: udan, haurdunen azalean orban berriak agertzen dira.

Emakume haurdunek beste emakume batzuek melomak (orbanak larruazalean) garatzeko duten joera handiagoa denez, garrantzitsua da eguzkiaren zuzeneko esposizioa saihestea. Gainera, faktore handiak babesteko kremak erabili behar dira, eta eguzki-izpien aurpegia txanoekin edo kapelekin babestu.

Egun osoan tenperatura egokian egoteko, funtsezkoa da eguneroko ohitura batzuk aldatzea. Proposamen bat da egunean lehen aldiz edo azken orduan irteerak egitea, beroa hain bizia ez denean. Eta maiz dutxatu, ilea lehortu gabe, denbora gehiagoz fresko egoteko.

Haurdun dagoen emakumearen arropak ere laguntzen du udan tenperaturak igotzen. Haurdunaldian arropa arina eta lasaia erabiltzea komeni da, transpirazioa errazteko. Oinetakoek erosoa izan behar dute, ez dute zirkulazioa oztopatu behar, eta irekia ere izan behar dute.

4. Itsasoko eta igerilekuko haurdunaren bainuak, badaezpadako neurriak

Img embarazo
Irudia: Towle Neu

Haurdun dauden askok uste dute itsasoan edo haurdunaldiaren azken asteetan igerilekuan bainatzen dela, eta horrek arriskuan jartzen du haurdunaldiari eragiten dion infekzio baginalaren bat. Hala ere, espezialistek diotenez, bainuak, hondartzan edo igerilekuan, arriskutsuak dira, emakumeak lepoaldea babesten duen tapoi mukitsua botatzen badu, edo urak hausten baditu.

Beldurrak, hala ere, badu azalpen bat: tapoi mukiaren askatzea erditu aurreko lau asteetan gertatzen da, baina ez da beti hautematen. Beraz, batzuetan, haurdunaldiaren jarraipena egiten duen profesionalak aldi horretan ez bainatzea gomendatzen du.

Bestalde, haurdunek aholku hauek hartu behar dituzte kontuan, udako komunetan arriskuak saihesteko:

  • Ez bainatu itsasoan oso nahasia badago edo olatu handiak baditu eta erorketa arriskutsuak edo beharrezkoak ez diren iraulketak eragin baditzake.

  • Urpean igeri egiteak ez du erabat aholkatzen: sakonera sakonek haurraren osasunari eragin diezaiokete.

  • Saihestu uretako kirolak, hala nola surfa, uretako eskia edo windsurfa. Gauza bera gertatzen da pilota jokoekin eta tranpolin-jauziekin.

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak