Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Haurtxoa > Haurdunaldia > Egutegia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Zenbat gizendu behar dut haurdunaldian?

Haurdunaldiaren aurreko gorputz-masaren indizeak markatzen du zenbat pisu irabazi behar den garatzean

Haurdun daudenen erdiek ez dituzte gizentzen gomendatutako kiloak, Estatu Batuetako Medikuntza Institutuaren arabera. Batzuk gertatzen dira, eta beste batzuk ez dira iristen. Artikulu honek azaltzen du nola kalkulatu behar den haurdunaldian zenbat pisu irabazi behar den, baita bi haurtxo itxaroten direnean ere, eta zergatik den garrantzitsua amaren eta semearen osasunerako pisua.

Irudia: CONSUMER EROSKI

Gizentzea haurdunaldian

Haurdunaldiak pisu saihestezina areagotzen du. Garatzen den haurtxoak, plazentak edo koipe-andelak haurdunaldian kilo balantza igotzen laguntzen dute. Baina ba al dago mugarik seme-alabaren bat espero denean gizendu behar den pisuan?

Bada ustezko arau bat, mandatua eta ez oso zientifikoa, haurdunaldiko pisu egokia bederatzi kilotan handitzen duena, haurdunaldiko hilabete bakoitzeko bat.

Emakume mehe batek gehiegizko pisua baino kilo gehiago gizendu behar ditu haurdunaldian

Hala ere, espezialistek diotenez, ezin da emakume guztientzako pisu generikoa zehaztu haurdunaldian: haurdunaldiaren aurreko pisuaren araberakoa da. Hau da, haurdun dagoen emakume batek gehiegizko pisua edo obesitatea baino kilo gehiago gizendu beharko ditu.

Pisu egokia haurdun bakoitzarentzat

Haurdunaldian, Estatu Batuetako Medikuntza Institutuak markatzen dituen tarteak hartzen ditu Osasunaren Munduko Erakundeak haurdunaldian. Haurdunaldiko pisu-gehikuntzari buruzko gomendioak haurdunaldiaren aurreko gorputz-masaren indizean oinarritzen dira. Hori kalkulatzeko, pisua kilogramotan zatitu behar da altueraren karratuaren metro karratuaren artean.

Haurdun dauden emakumeengan, berriz, pisu-irabazi egokia gorputz-masaren indizearen araberakoa da:

  • Normalaren azpitik pisua duten haurdunak (IMC 18,5 baino gutxiago). 12,5 eta 18 kilo arteko pisua izatea gomendatzen da. Bigarren eta hirugarren hiruhilekoan, ernariak kilo erdi gizendu behar du astean.

  • Pisu normala duten ernariak (GMI 18,5 eta 25 bitartean). 11,5 eta 16 kilo artean gizendu dezakete. Azken bi hiruhilekoetan, astean 400 gramo inguru hazten dira.

  • Gehiegizko pisua duten haurdunak (25 eta 30 urte bitarteko GMI). Baimendutako pisua 7 eta 11,5 kilo artekoa da. Asteko irabazia, lehen hiruhilekoaren ondoren, 280 gramokoa da.

  • Obesitatea duten emakumeak (GMI 30 baino gehiago). Haurdunaldia obesitate egoeran hasten bada, gizentzeko tartea bost eta bederatzi kilo artekoa da, eta azken bi hiruhilekoetan, batez beste, 220 gramo.

Eta bi haurtxo direnean?

Bi haurtxo bat baino gehiago dira, eta haurdun dagoen emakumearen pisuan nabaritzen da hori. Hori dela eta, haurdun dauden haurdunentzat gomendaturiko pisu-gehikuntzak honako hauek dira:

  • Pisu normala: 17 eta 25 kilo artean.

  • Gehiegizko pisua: 14 eta 23 kilo artean.

  • Obesitatea: 11-19 kilo.

Zergatik da garrantzitsua pisua?

Haurdun dagoen emakumearen pisua garrantzitsua da bere osasunerako eta haurtxoarentzat.


Osasunaren Munduko Erakundea irmoa da: haurdunaldian eta haurdunaldian emakumearen pisua oso garrantzitsua da, bai bere osasunarentzat, bai seme-alabarentzat. Hori adierazten du, hain zuzen ere, 20 herrialdetako 111.000 emakumek baino gehiagok haurdunaldian izan duten gorakadaren ondorioak aztertzen dituen azterlan batean: "Gehiegizko pisua eta txikiegia izateak amen eta seme-alaben osasun-egoera kaltetzen du".

Haurdunaldian gehiegizko edo gutxiegi pisatzeko arriskuak

Hauek dira haurdunaldian gehiegizko edo gutxiegi pisatzeko arriskuak:

  • Zesarea egiteko aukera gehiago. Pisua gehitzeak areagotu egiten du zesarea bidezko erditze bat izateko aukera.

  • Garaiz aurreko erditze-arriskua. Haurdunaldiaren aurretik normala baino pisu txikiagoa duten amek, gutxi gorabehera, denbora baino lehen haurra izateko arrisku handiagoa dute.

  • Pisuaren atxikipena. Haurdunaldiaren pisua gomendatutako mugen gainetik handitzen bada, zailagoa izango da emakumeek erditu ondoren galdutako kiloak galtzea.

  • Haurdunaldiko diabetesa. Haurdunaldiaren aurreko edo haurdunaldiko obesitatea arrisku faktore bat da, haurdunaldien %4 eta %7 artean nozitzen duen gaitza.

  • Preeklamsia. Ginekologiako eta Obstetriziako Espainiako Elkartearen arabera, haurdunaldiaren aurreko obesitateak eta haurdunaldian gehiegizko irabaziak eragin ditzakete preklosia, haurdun daudenen %10ari eragiten dion gaixotasuna, eta hipertentsio arteriala eta gernuan gehiegizko proteinak eragiten dituena.

RSS. Sigue informado

Iruzkin bat argitaratzen baduzu, datu-babesari buruzko politika onartzen duzu

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak