Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Etxeko ekonomia > Artilea

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

7 trikimailu beroarekin lan egiteko

Bero gutxiagoko orduetan lan astunak egitea, giroa fresko mantentzea, ur asko edatea eta ur asko edatea lagungarri izaten da beroa jasaten eta bero-kolpeak saihesteko.

  • Egilea: Argitaratze-dataren
  • arabera: Astelehena, 2017ko abuztuaren 07a

Bero gutxiagoko orduetan lan astunagoak egitea, itzalpean egotea, maiz jatea eta ura maiz edatea dira lan egiteko modurik onena termometroa gelditu gabe igotzen denean. Aholku erabilgarriak dira sorosleentzat, eraikuntzako langileentzat edo nekazarientzat, kanpoan lanbidea desarmatzen dutenak, baina baita zerbitzariak, okelak, garraiolariak edo ile-apaintzaileak ere. Edozein pertsonak pasa dezake beroa bere lanpostuan! Muturreko tenperaturekin lan egiteak ondorio larriak izan ditzake, adibidez, bero-kolpea izatea. Hori saihesteko, eta bero handia egon arren, artikulu honetan proposatzen diren trikimailuak kontuan hartzea komeni da.

Irudia: tommaso 1979

Eraikuntzan, nekazaritzan edo bero handia dagoen lekuetan, adibidez labe batean, lanak jasanezinak izan daitezke udan. Tenperatura altuetan lan egitea oso deserosoa da, eta, gainera, gaixotasun larrien kausa ere izan daiteke. Hori saihesteko, lan-araudiak esaten du kanpoko lantokietan edo itxita ez daudenetan neurriak hartu behar direla, langileek eguraldi txarretik babesteko. Eta, gainera, azaroaren 27ko 1826/2009 Errege Dekretuak lokaletako tenperatura-baldintzak arautzen ditu. Udan, arauaren arabera, 26 ºc-koa edo hortik gorakoa izan behar du, eta hezetasun erlatiboa% 45etik% 60ra bitartekoa.

Legea betetzeaz gain, lanean fresko egoteko beste aholku eta trikimailu batzuk ere har daitezke kontuan.

Truco1. Lan astunenak mugatzea

Bero-bolada dagoenean, lantokietako tenperatura ere handiagoa da, eta klimatizazio-sistemak eta haizagailuak ere ez dira beti diseinatuta egoten tenperatura-puntak bortitzegiak izan daitezen. Horregatik, bero handia dagoenean, ahalik eta gehien murriztu behar dira energia-gastu handia egin behar duten lanak, adibidez, objektu astunak kargatzea edo jarduera fisiko oso bizia. Gomendio hau are beharrezkoagoa da aire zabalean lan egiten bada ere. Ahal bada, langileei laguntza mekanikoak eman behar dizkiete enpresek.

Irudia: Ben_Kerckx

Truco2. Itzalean eta freskotasunean lan egitea

Tenperatura altuei aurre egiteko, lantokiak egokituta egon behar du. Izan ere, legeak hala xedatzen du, apirilaren 14ko 486/1997 Errege Dekretuak, hain zuzen ere, espazio horiek bete behar dituzten gutxieneko segurtasun- eta osasun-xedapenak ezartzen baititu, eta horien artean dago tenperatura. Lokal itxia bada, airea edo haizagailuak, olanak, pertsianak eta estoreak izan beharko lituzke.

Pertsianak jaisteko keinu bakarra, eguzkiak zuzenean leku freskoagoa izatea saihesteko. Gainera, leihoak ez dira inoiz ireki behar kanpoko tenperatura barrukoa baino altuagoa denean; izan ere, hasieran airea sartzen den arren, barrualdea berotu egingo da.

Truco3. Bi ordutik behin gelditzea

Lanean, tenperaturak igo ahala, etenaldiek luzeagoak eta sarriagoak izan behar dute. Aire zabalean badago eta beroak estutzen badu, gutxienez ordu bakoitza gelditu behar da edateko eta itzalean edo leku freskoago batean.

Gomendio hau, batez ere, kanpoaldeetan lan egiten dutenentzat da, baina guztientzat baliagarria da: bi ordurik behin atsedenaldiak egin behar dira, eta postutik altxatu edo mugitu; izan ere, hori egitean, zirkulazioa aktibatu, tenperatura erregulatu... eta neuronak estimulatu egiten dira. Sortzaileagoa izango da fresko atseden hartu ondoren!

Truco4. Lanik astunenak, bero gutxien egiten duen orduetan

Lana eramangarriagoa izango da, eta ez da arazorik izango, ahalegin handiagoa eskatzen duten zereginak bero gutxien egiten duen orduetan egiten badira. Beharrezkoa bada, lan-ordutegiak egokitu behar dira, Enplegu eta Gizarte Segurantza Ministerioaren gomendioen arabera. Gainera, bideo honetako aholkuak ere har daitezke kontuan bero-kolpea saihesteko:

Truco5. Egunean hainbat aldiz otordu arinak hartzea

Termometroa igotzen denean, lan egiteko egokiena gantza eta azukrea ahaztea da. Komeni da begetaletan eta frutetan aberatsak diren menuak eta mokaduak hartzea, "janari arinak dira digestioa gehien errazten dutenak", José Bravo larrialdietako medikuak dioenez. Halaber, beroak batzuetan apetitu gutxiago izaten du eta kantitate gutxi jatea komeni da, baina egunean hainbat aldiz.

Truco6. Asko edan, egarri ez bada ere

Udan hidratazioa oso garrantzitsua da, eta lana aire zabalean egiten bada, funtsezkoa da. Ez deshidratatzeko, aholkurik onena edatea, edatea eta edatea da. Kontuz ibili behar da hartzen denarekin! "Onena ura edatea da, eta orduro gogoratzea, nahiz eta egarri ez izan, sudurrean galtzen diren gatzak eta likidoak leheneratu ahal izateko", azaltzen du medikuak berak. Oso egun beroetan ez da alkoholik edan behar, eta edari azukretsuak eta kafeina dutenak saihestu behar dira.

Truco7. Arropa arinarekin janztea

Behar den arroparekin lanera joatea eta formei eustea, termometroa 35-40 ºc-tik gorakoa bada ere, derrigorrezkoa da. Ez da txankletarik, galtza edo gona laburrik edo mahukarik gabeko kirol-elastikorik joan behar. Baina horrek ez du esan nahi beroa pasatu behar denik, ehun arinak dituzten ehunka jantzi oso egoki baitaude, zabalak eta kolore argikoak... beroaren aurka gehien aipatzen direnak! Lana aire zabalean egiten bada, gainera, ezinbestekoa da burua estaltzea.

Etiquetas:

bero uda

RSS. Sigue informado

Iruzkin bat argitaratzen baduzu, datu-babesari buruzko politika onartzen duzu

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak