Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Etxeko ekonomia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Eguneroko azterketa, lo-zikloak errespetatzea eta konfiantza dira azken azterketei aurre egiteko giltzarriak.

Gurasoek lagundu egin behar diete seme-alabei ikasteko ordutegiak antolatzen eta pentsamendu positiboa sustatzen.

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Astelehena, 2002ko maiatzaren 20a

Azken azterketetarako gutxi geratzen da, eta ikasleak dagoeneko urduri daude, gauak belan pasatzen dituzte eta gurasoekin eztabaidan aritzen dira. Izan ere, gurasoek ez dute beti asmatzen seme-alabei ikasketetan errendimendu handiagoa lortzeko metodorik egokienak emateko orduan. Horregatik, adituen gomendioei jaramon egitea da onena, lan-metodo gisa eguneroko azterketa antolatua, loaren zikloa errespetatzea, berrikustea eta norberaren gaitasunekiko konfiantza sustatzea gomendatzen baitute.

Rosa Serrate psikologoa, “Ayúdale a estudio” liburuaren egilea. Eskola-arrakastaren gakoak. Gurasoentzako gida bat”, dio gurasoen lana funtsezkoa dela, batez ere 12 eta 15 urte bitarteko gazteen prestakuntzari begira. Seme-alabei ikasteko ordutegiak beren aukeren arabera antolatzen eta azterketetarako pentsamendu positiboa bultzatzen lagundu behar die.

Gurasoen kontrola eta laguntza

Gurasoek seme-alaben gainean egin behar duten kontrolak etengabea izan behar du, batez ere hasieran. Hala uste du Serratek, zeinak azaltzen baitu “egunero egon behar dela haiekin, gero soka askatuz joateko, ikusten denean semea ikasketa-orduaz, eman behar dituen lanez eta abarrez arduratzen dela”. Psikologoak behin eta berriz esaten du gurasoek sostengua ematen dietela, eta haurren tutoreei bisita egin behar dietela eskolan edo institutuan bi hilabetean behin, haien bilakaeraren jarraipena egiteko.

Rosa Serrate DBHko ikasleek ikasteko gutxieneko denbora bi edo hiru ordukoa izango luketela aldezten du, eta denbora bera edo gehiago unibertsitateko ikasleek. Psikologoak ezinbestekotzat jotzen du helburu horiek finkatzea, Bigarren Hezkuntzako ikasleen kasuan “eguneroko eginbeharrak egiteaz gain, ikasgelan eman dena ere aztertu behar baita. Askok etxeko lanak egitera deitzen dute, baina ez da gauza bera, gero azterketak iristen direlako eta zerotik abiatu behar delako, onena amaierarako errepasoa bakarrik uztea denean”.

Antolaketa eta atsedena

Unibertsitateko ikasleei dagokienez, Serratek egunean bi edo hiru ikastordu egitea gomendatzen du, ordu bakoitzeko hamar minutuko atsedenaldiak eginez, “nahiz eta denbora hori luzatu egin beharko litzatekeen lasterketa zailagoetan”. Ikasketak antolatzeari dagokionez, Serratek beti leku berean antolatzea eta mahaia garbi eta ordenatuta edukitzea gomendatzen du, “lantzen ari garen irakasgaiaren materialarekin bakarrik lan eginez, nahasteak saihesteko”.

“Ikasle on batek profesional ona izan behar du —gaineratu du—, eta lan-bizitzan ezin da teknika hori aplikatu azken egun osoan, egunero lan egin behar baita”. Bere tekniken bidez, bizitzarako prestakuntza sustatzen du.

Gurasoen iritzia

Horren aurrean, gurasoek berek iritziak dituzte gustu guztietarako. Ugarienak telebistaren, ordenagailuaren eta bideo-kontsolen boterearen aurka borrokatzen saiatzen dira seme-alabak ikasten denbora gehiago eman dezaten, “baina hori lortzea oso zaila da, adin batetik aurrera gelan sartu eta nahi dutena egiten baitute”. Hala ere, beste guraso batzuek uste dute nahikoa dela eskolan ematen duten denborarekin eta etxeko lanak egiteko inbertitzen dutenarekin.

Ikasleek alderdi horretan ere eragiten dute, uste baitute eskatzen diren praktikekin eta egin behar diren lanekin ez zaiela denborarik geratzen irakasgai guztiak eguneratzeko, eta, beraz, lan-enkarguak murrizteko edo gai-zerrendak murrizteko eskatzen dute.

Irakasleek oso iritzi desberdina dute. Halaxe egiaztatu du María José Pérez Sánchezek, Malagako ikastetxe bateko ingeleseko irakasleak. Hark dioenez, “gero eta lan gutxiago eskatzen dira etxean egiteko, ikasgelan ere uzten baita praktika horiek egiteko denbora”.

Pérez Sánchezek nabarmendu du beharrezkoa dela egunero ikastea eta, batez ere, eskolan arreta ematea. Aholku horiek beti ematen zaizkie ikasleei, nahiz eta badakien “azken egunetarako azterketa guztiak uzten dituztela”. Horrek, irakaslearen arabera, gero eta txikiagoa izatea gainditzen dutenen indizea eta DBHko ikasleen maila.

Elikadura egokia

Bestalde, azterketen hurbiltasunak eragiten duen estresa murrizteko, funtsezkoa da elikadura egokia. Eta kasu batzuetan, komenigarria izan daiteke, halaber, dieta osatzeko bitamina-konplexuak edo subjektuen gaitasun kognitiboak eta akuante fisikoa suspertzen dituzten beste substantzia natural batzuk erabiltzea. Baina kasu horietan espezialistek aholkularitza medikoa izatea gomendatzen dute, kontraindikazioak saihesteko.

Kontsultatutako adituek, ordea, errefusatu egiten dute oroimena eta ikasteko gaitasuna sustatzeari ustez eragiten dioten beste substantzia batzuen kontsumoa.

Azterketek eragindako estres eta antsietateari buruzko azterketa batzuen arabera, urduritasuna sor dezakeen guztia elikaduratik eta eguneroko bizitzatik kentzea komeni da. Hala, kafe gutxiago hartzea gomendatzen da, eta horretarako, kasu batzuetan, aldatu egin beharko litzateke ikastorduak. Gauez ez egitea, burmuina nekatuago dagoenean, kafeinaren kontsumoa murrizten ere lagun dezake.

Halaber, positiboa da tabako-dosia gutxitzea, batez ere goizean, ordu horretan aztertuz gero, gorputza bitaminatzea eta oxigenatzea baita egokiena azterketari aurre egiteko.

Azterketen hurbiltasunak, askotan, gazteak beren osasuna arriskuan jar dezaketen ikasketa-saio maratoiak egitera behartzen ditu, adikzioa eragin dezaketen oroimenaren estimulatzaileak gehiegi erabiltzen badira.

Horregatik, adituek konponbide naturalak gomendatzen dituzte eta atseden orduak errespetatzea. Hala, ikasketa-saio luzerik ez egitea aholkatzen dute, atsedenik hartu gabe eta gantz gehiegi kontsumitu gabe, baizik eta fruta-kontsumoa bultzatzea.

Eta nerbioak saihesteko metodo egokia izan daiteke, halaber, gai berean lan egiten duen antzeko norbaitekin partekatzea azterketa, eta horrek giro lasaiagoa eta denbora hobeto aprobetxatzea ekar dezake.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak