Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Etxeko ekonomia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Eguneroko azterketa, loaren eta konfiantzaren zikloekiko errespetua dira azken azterketei aurre egiteko giltzarriak

  • Egilea: Argitaratze-dataren
  • arabera: Astelehena, 2002ko maiatzaren 20a

Azken azterketetarako gutxi geratzen da, eta ikasleak hasiak dira urduri jartzen, gaua belan pasatzen eta gurasoekin eztabaidatzen, ez baitute beti asmatzen seme-alabei metodo egokienak gomendatzeko ikasketetan errendimendu handiagoa lortzeko. Hori dela eta, adituen gomendioei kasu egitea da onena, lanerako metodo gisa aholkatzen baitute eguneroko eta antolatutako azterketa, loaren zikloa errespetatzea, bakoitzaren gaitasunekiko konfiantza berrikustea eta sustatzea.

Rosa Serrate psikologoa, “Ayúdale a estudiar” liburuaren egilea. Eskola-arrakastaren gakoak. Gurasoentzako gida batek dio gurasoen lana funtsezkoa dela, batez ere 12 eta 15 urte bitarteko gazteak prestatzeko. Laguntza horren helburua seme-alabei ikasketa-ordutegiak antolatzen laguntzea da, beren aukeren arabera, eta azterketekiko pentsamendu positiboa sustatzea.

Gurasoen kontrola eta laguntza

Gurasoek seme-alabei buruz egin behar duten kontrolak etengabea izan behar du, hasieran batez ere. Hala deritzo Serrateri, horrek azaltzen baitu “denbora pixka bat egon behar dela haiekin egunero, gero soka askatuz joateko, haurra ikasketa-ordutegiarekin, entregatu beharreko lanekin eta abarrekin arduratzen dela ikustean. “. Psikologoak behin eta berriz azpimarratzen du gurasoen sostengua dela, eta haurrak eskolan edo institutuan tutoreak ikustera joan behar dutela bi hilabetean behin, haien bilakaera jarraitzeko.

Rosa Serrate-k, halaber, gutxieneko ikasketa-denbora batzuk ezartzen ditu, Dbhko ikasleentzat egunean bi edo hiru ordu izango liratekeenak, eta aldi berean unibertsitateko ikasleentzat. Psikologoak uste du helburu horiek ezartzea ezinbestekoa dela; izan ere, Bigarren Hezkuntzako ikasleen kasuan, “eguneroko eginbeharrak egiteaz gain, eskolan emandakoa ere aztertu behar da. Askok esaten dute etxeko lanak egitea, baina ez da gauza bera, gero azterketak iristen direlako eta hutsetik abiatu behar delako, onena berrikusketa soilik amaierarako uztea denean”.

Antolaketa eta atsedena

Unibertsitateko ikasleentzat, Serratek bi edo hiru orduko azterketak ere gomendatzen ditu, orduko hamar minutuko atsedenaldiak eginez, “denbora hori lasterketa zailagoen kasuan gehitu beharko litzatekeen arren”. Ikerketaren antolaketari dagokionez, Serratek beti leku berean egitea gomendatzen du eta mahai garbi eta ordenatua mantentzea, “lantzen dugun ikasgaiko materialarekin bakarrik lan eginez, nahasketarik gerta ez dadin”.

“Ikasle on batek profesional ona izan behar du -gehia- eta lan-bizitzan ezin da azken egun osoa egiteko teknika hori erabili, egunero lan egin behar baita”. Teknikekin sustatzen duena bizitzarako prestakuntza sustatzea da.

Gurasoen iritzia

Horren aurrean, gurasoek beraiek dituzte gustu guztiak. Gehienak telebistaren, ordenagailuaren eta bideo-jokoen boterearen aurka borrokatzen saiatzen dira, seme-alabek denbora gehiago pasa dezaten ikasten, “baina hori lortzea oso zaila da, adin batetik aurrera gelan sartzen direlako eta nahi dutena egiten dutelako”. Hala ere, beste guraso batzuek uste dute nahikoa dela eskolan pasatzen duten denbora eta etxeko lanak egiten dituztenak.

Alderdi horretan ere eragina dute ikasleek; izan ere, eskatzen diren praktikekin eta egin beharreko lanekin, ez zaie denborarik ematen ikasgai guztiak ikasteko, eta, beraz, lan gutxiago egiteko edo gai-zerrendak murrizteko eskatzen dute.

Irakasleek oso iritzi desberdina dute. Horixe egiaztatzen du Malagako zentro bateko ingeleseko irakasleak, María José Pérez Sánchezek, honakoa baitio: “gero eta lan gutxiago egiten dira etxean egiteko, baita ikasgelan praktika horiek egiteko denbora ere”.

Pérez Sánchezek egunero ikasleei eta, batez ere, ikasleei arreta ematen dien aholkuak behar direla azpimarratzen du, nahiz eta jakitun den “denek uzten dutela azterketen azterketa azken egunetarako”. Horrek esan nahi du, irakaslearen arabera, gero eta handiagoa dela gainditutakoen indizea eta Dbhko ikasleen maila.

Elikadura egokia

Bestalde, azterketak hurbil izateak estresa gutxitzeko, ezinbestekoa da elikadura ona izatea. Eta, zenbaitetan, komeni da dieta osagarri bitaminikoekin edo beste substantzia natural batzuekin osatzea, subjektuen gaitasun kognitiboak eta urgarriak suspertu ditzaten. Baina espezialistek aholkatzen dute beti aholkularitza medikoa izatea, kontraindikazioak saihesteko.

Kontsultatutako adituek baztertu egiten dute memoria eta ikasteko ahalmena sustatzeari eragiten dioten beste substantzia batzuen kontsumoa.

Azterketek eragindako estresari eta antsietateari buruzko azterlan batzuek gomendatzen dute elikaduratik eta eguneroko bizitzatik urduritasuna sor dezakeen guztia errotik kentzea. Hala, kafe gutxiago hartzea gomendatzen da, eta, horretarako, zenbait kasutan, ikasteko ordutegia aldatu beharko litzateke. Gauez ez egitea, garuna nekatuago dagoenean ere lagundu dezake kafeina-kontsumoa murrizten.

Komeni da, halaber, tabako-dosia murriztea, batez ere goizean, ordu hori aztertzen bada; izan ere, gorputza bitaminatzea eta oxigenatzea da egokiena, ikerketari aurre egiteko.

Azterketak hurbil egoteak, askotan, gazteak behartzen ditu ikasketa-saio maratoniarrak egitera, beren osasuna arriskuan jar dezaketenak, mendekotasuna eragin dezaketen oroimenaren estimulatzaileak gehiegi erabiltzen badira.

Horregatik, adituek konponbide naturalak gomendatzen dituzte eta atseden orduak errespetatzea. Hala, komeni da ikasketa-saio luzeak ez egitea, atseden hartu eta koipe gehiegi kontsumitu gabe, fruta kontsumoa sustatzea baizik.

Eta, halaber, metodo ona izan daiteke, nerbioak materia berean lan egiten duen norbaitekin partekatzea saihesteko, eta horrek giro lasaiagoa eta denbora hobeto aprobetxatzea ekar dezake.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak