Oso hedatuta dago ideia hau: nugget-ak ez dira oilasko-haragiarekin egiten. . Hala ere, gure Erosketa Gidan aztertutako 10 laginetatik 9 osagai horrek osatzen ditu. Hurrengo tauletan ikusten den moduan, salbuespena Mahesoko mikrouhin-laberako nugget-ak Mekanikoki bereizitako haragia (OMZ) dute, kategoria okerragoko osagaia, eta ez hain interesgarria nutrizioaren ikuspegitik.
5 trikimailu nugget batzuk erosi aurretik
- Hobe produktu errazak aukeratzea (oilasko arrautzaztatua, adibidez) beste batzuk baino landuagoak edo ongailuekin eta bestelako osagaiekin eginak (gaztak, saltsak, olioak…).
- Hobe oilasko-okelarekin egindako produktuak aukeratzea gertaera hauen ordez: mekanikoki bereizitako haragia . Osagaien zerrenda irakurriz jakingo dugu.
- Oilaskoaren proportzioa kontsultatu. Zenbat eta altuagoa, hobeto. Informazio hori osagaien zerrendan ere agertzen da, eta ez dago nahitaez erlazionatuta proteina-proportzioa nutrizio-informazioan agertzen dena.
- Kontuan hartu gatz kopurua. % 1,25 baino gehiago gehiegizkotzat jotzen da.
- Kontuz prezioarekin: asko aldatzen da produktuen artean. Batzuetan gehiago ordaintzea merezi du, oilasko asko asko asko dutelako, baina beste batzuetan zenbatekoa ez dirudi justifikatua.
Bestela esanda, konposizio sinplea duten produktuak lehenestea komeni da (oilaskoa eta arrautzaztatua) , ongailuak edo hain interesgarriak ez diren beste osagai batzuk (gazta, saltsak edo olioak, esaterako) ez bezala, azken horiek ez baitira hain interesgarriak ekonomiari eta elikadurari dagokionez. Adibidez, Sukaldaria : Fingerrak , Nugget-ak gaztarekin eta Nugget arrautzaztatu fina .
Nutrizio-konposizioa kontuan hartzen badugu (batez ere kaloriak, koipeak eta gatza), oilasko-edukia eta prezioa, produktu gomendagarrienak hauek dira: Erosk-en nugget-ak i, Fripozo-crunchya eta La Cocinera oilasko-xerrak . Azken horiek dira oilasko gehien dutenak (%71) eta gatz gutxien dutenak (%0,75), baina baita garestienak ere (1,43 euro). Beraz, aukerarik onena izango litzateke prezioa axola ez bazaigu.
Aurreztu nahi badugu, Fripozo-crunchya merkeenak dira (0,72 euro errazioko), baina oilasko-proportzioa askoz txikiagoa da (%34,8) eta gatz asko dute (%1,7).
Oro har , aukerarik onena Eroskiren nugget-ak , oilasko-kantitate nabarmena dutelako (% 42) eta preziorik apalenetako bat dutelako (0,80 euro errazioko).
