Langileen %40k hurrengo sei hilabeteetan enplegua aldatzea pentsatu dute. ikerketa aldizkarian argitaratu berria Forbes . Uko egite horietako askoren atzean lan estres kronikoa dago, lanean errearen sindromea, edo burnout Patologia horrek, iragankorra izan beharrean, osasunerako arrisku larriak ekar ditzake. Fermín Carrillo psikopedagogoa, Azterlan Psikologikoen Goi Institutua esan du zergatik erretzen garen lanean eta Saihesteko aholkuak .
“Kexaren gizartean bizi gara; denok gaude besteen ebaluazioaren eta erreklamazioen mende. Eta horrek egunetik egunera jasaten dugun karga handitzen du”, dio Fermín Carrillok.
El burnout , edo lanean errearen sindromea , hainbat faktorerekin lotuta dago: profesionalak lan egiten duen erakundetik hasi eta arrazoi pertsonaletaraino. “Estres kronikoaren prozesuen ondorioa da”, dio Carrillok. Lanpostuak etengabe eskatzen duenean, pertsona horrek, azkenean, neke emozionala, errealizazio profesional txikia eta despertsonalizazioa jasaten ditu. ; norberak egiten dituen zerbitzuen onuradunekiko jarrera negatiboak.
Baina ez dago kausarik, sindrome horren eragile asko baizik. Eta gizarte- edo kultura-faktoreak ere badaude. Psikologoak adibide bat jarri du: “Kexaren gizartean gaude; denok gaude besteen ebaluazioaren eta erreklamazioen mende. Eta horrek egunero jasaten dugun karga handitzea dakar”.
Laneko giroak ere eragina du lanean erreta egoteko
Los enpresaren faktore fisiko eta teknologikoak , haren alderdi burokratikoek, arau zorrotzek edo lan oso arduek erretzeko arriskua areagotzen dute. Eta horren barruan sartzen dira konpainiaren politika, laneko segurtasunik eza eta kudeatzaileen laguntza falta. Beste kasu batzuetan, profesionalak eguneratzera eta desfasatuta ez gelditzera behartzen duten teknologia berriek edo behar bezala funtzionatzen ez duten ekipo teknologikoek estresa sortzen dute beharrik gabe.
Baina gero deiak begiratu behar dira lanpostuaren baldintza ergonomikoak eta beste inguruabar batzuk zarata, argiztapena, tenperatura, higienea, produktu toxikoen eraginpean egotea, klimatologia, espazioa, etab. Faktore horien artean, lanak egiteko zailtasuna autonomiarik eza eta erabakirik ez hartzea, lan baldintzak txandaka lan egitea, eta abar. 
Erretako pertsonen lanean inguratuta egotea
Las enpresaren barruko harreman pertsonalak ere eragiten dute. Hala, lankideen, gainbegiraleen eta zuzendaritzaren artean laguntzarik ez izatea burnout . Gatazka pertsonalek eta sindromearen kutsadurak ere eragina dute; hau da, erretako pertsonen inguruan egotea, kutsatzea . Gainera, norberak merezi duena ez kobratzea, edo bidezko ez diren sariak ez kobratzea, eta antolakundean garatzeko asmo handirik ez izatea, besteak beste, erretzeko arrisku-faktoreen artean daude.
Eta gero bakoitza nolakoa den
Faktore pertsonalak, hala nola nortasuna , adimen emozionalak, motibazioak eta gaitasunek ere eragina dute. Izan ere, ezaugarri psikologikoek enpresaren inguruabarrak moteldu edo areagotu ditzakete.
Eta, azkenik, bizitza pribatua familiako egoera, ekonomia pertsonala, seme-alabekiko arazoak, banantzea, heriotza, etab. Horiek guztiak lantokiko egoerari gehitzen zaizkio.
Laburbilduz: erreta egotearen sindromea egoera horietako batzuen eraginpean etengabe eta modu kritikoan egotearen ondorioa da. .
Lanean erreta badago egin dezakezuna
Sortzen duen lan-egoera hobetzeko burnout zer alda dezakegun eta zer ez bereizi behar da. Alda badaiteke, saia gaitezen . Bestela, hurrengo pausoa beste era batera interpretatzen edo errealitatea onartzen saiatzea da, aurre egin gabe. Azken aukera enpleguz aldatzea litzateke.
Baina egoera horretara iritsi aurretik, arazoak konpontzen saiatzea badugu. Adibidez: ekipoek funtzionatzen ez badute, hobeak eskatu behar dira; lankideekin arazoren bat izanez gero, saiatu harreman hobea izaten; edo lantokia egokia ez bada, eskatu hobetzeko.
Beste kasu batzuetan, ez da eskumenik zeregin bati ekiteko. Aholkua ikastaro bat egin edo bere lana prestatu eta hobetzeko prestakuntza jarduera. Eta txandakako lana onartzen ez baduzu, saiatu txanda finko batera aldatzen. . Eta horrela hurrenez hurren, norberak dituen eta egoerak eragiten dizkion arazo guztiekin.
Eta zer gertatzen da erretzen duen arazoa konpondu ezin duenean?
Arazoak beste modu batera hautematen saiatu behar da. Dena ez da zuria edo beltza, edo ona edo txarra; beraz, urrutiratzea eta errealitatea onartzea askotan da irtenbidea. Denak ditu alde onak eta txarrak. Ontzia erdi beteta ikustea da kontua, erdi hutsik ikusi beharrean. Azken finean, horrek porrot egiten badu, lana aldatzea komeni da.Baina oraindik bada zerbait ere egin daitekeena, eta gure mende dauden eta nolabaiteko kontrola dugun faktore pertsonalak kontuan hartzea . Adibidez, adimen emozionaleko ikastaroak, yoga, taichia, mindfulness edo arreta osoa, erlaxazioa, lasaitasuna eta autokontrol emozionala hobetzeko aukera ematen duen edozein kirol- edo espiritu-jarduera. Eta, jakina, horrelako ezer ez badabil, psikologiako profesional batengana jo, prozesuan laguntzeko.
Honi jarrai diezaiokezu: Eva San Martín Twitter-en .
