Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Zaintzea mastekatzearen, ariketaren… eta arnasa hartzearen araberakoa da

Airearen toxikoak gorputzean sartzen dira. Eta agian jaten ari gara. Hala ohartarazi dute azterketa berriek
Egilea: Eva San Martín 2019-ko martxoak 15

Arnastu zintzoa plazera da. Estresa askatzen laguntzen duela gogoratzen dute adituek, baita muskuluak erlaxatzen ere.’ Baina kontuz! Hiri batean bizi bazara, keinu horrek kalte egin diezaioke zure osasunari . Arazoa da inhalazio bakoitzean nitrogeno dioxidoa eta partikula solido esekiak sartzen dituzula, ibilgailuen ihes-hodiek, berogailuek eta industriak askatuta. Ozono troposferikoa kontuan hartu gabe, asma larriagotu eta arnas arazo larriak sor ditzakeen kutsatzailea. Zenbait idatzi planetako airea zaintzeko ideiak, gure osasunari kalterik ez egiteko, eta ingurumenarentzat eta giza gorputzarentzat oso kezkagarria den beste toxiko bat (plastikoa) murrizteko ideiak.

Airea kutsatzeko ariketaren irud. Art. heriotzak aztertzea

Poluzioa ez da hirigileen arazo esklusiboa: hiri baten kanpoaldean edo landa gunean bizi dena ere ez dago salbu

Ia 800.000 heriotza goiztiar Europan eta bederatzi milioi mundu osoan poluzioa airetik , azterketa aldizkari zientifikoan argitaratua European Heart Journal . Osasunaren Mundu Erakundeak (OME) orain arte zenbatutakoen bikoitza baino gehiago, airearen kalitate txarraren errua lau milioi heriotza goiztiar baino zertxobait gehiago izan baita.

Nahiz eta kezkagarria izan – airearen kalitate txarrak zenbait minbizi-mota jasateko arriskua areagotzen baitu, hala nola arnas gaixotasunak eta gaixotasun kardiobaskularrak -, aurkikuntzak ez ditu adituak harritzen. “Zigarrilloarekin ikasi genuenez, toxikoek gure gorputzean duten eragina gutxiesten dugu “, adierazi Luis Seijo pneumologoa, Nafarroako Unibertsitateko Klinika .

Eta ez hirian bakarrik

Poluzioa hiri-bizitzarekin lotzen dugun arazoa da, baina erlazio hori hein batean baino ez da egia. Zientzialariek badakite kutsatzaileak mugitu eta eboluzionatu egiten direla: hiri handi baten kanpoaldean edo landa-gune batean bizi den norbait ere ez dago salbu.

Seijok ozono troposferikoa Bigarren mailako kutsatzailea da, beste kutsatzaile batzuek eguzki-izpiekin dituzten erreakzio kimikoetatik sortzen delako. Hori dela eta, arriskutsuagoa da eguraldi ona dugunean. Toxiko honek, gainera, asma eta arnas eritasuna . “Poluitzailea hirian sortzen bada ere, ozono troposferikoaren kontzentrazio handiak ager daitezke urruneko herrietan, Madrilgo mendilerroan aldizka gertatzen den bezala”, gogoratzen du. Art hondarretako elikagaien irud.

Jaten duzuna zara

Bada beste kutsatzaile bat ere, osasun-adituei jakinarazten diena. Hau da: plastikoa , Lurrean kantitate izugarrietan sortutako materiala: 335 milioi tona urtean, eta horietatik 8 milioi inguru ozeanoan amaitzen dira. . Mikropartikulek uharte flotatzaileak eratzen dituzte beren uretan, eta, hitzez hitz, itsas animaliak ito . Izan ere, plastiko horiek gizakiei ere gerta dakizkieke, azterketa duela gutxi egin da Erresuma Batuan, Italian, Errusian eta Japonian, eta plastiko-hondarrak aurkitu ditu aztertutako gorotz ia guztietan.

Jaten duguna bagara, jaten duguna garena ere adierazten du. Ez genuke harritu behar pertsonak ere plastikoa jaten ari garelako. Baita iturriko urarekin edanda ere. Oraindik ez dakigu zer ondorio dituen osasunean gizakiengan, baina horrek kezkatu egiten du. “Nahiz eta plastikoek ez duten eragin zuzenik arnas sisteman –jakina–, ez da zentzugabea honako hau onartzea: sistema gastrointestinalean eragiten dute “, dio medikuak. Arrisku hori areagotu egingo litzateke hestea gai izango balitz mikroplastikoak Zientzialariek oraindik ere ikertzen dute hori.

Hiria-osasuna kutsadurari buruzko irud. Hil artak aztertzea Irudia: Pexel-ak

Ez, maskara bat jartzeak ez du ezertarako balio

Gauza asko egin ditzakezu zure hondar-alea eman eta planeta hainbeste ez zikintzeko.

  • Hasi autoa gutxiago erabiltzen, eta ahal baduzu, pedalei eragin, lanera iristeko .
  • Ahaztu erretzea : zigarroaren bizioa ez da zure osasunerako kaltegarria soilik, arnasten dugun airea ere kutsatzen du.
  • Berrikusi galdara : toxikoen kiloak atmosferara iristea eragotz dezakezu. “Ziurtatu autoko gurpilen presioa egokia denez, %4 murrizten du erregai-kontsumoa, eta, beraz, poluitzaile asko aurrezten ditu”, dio Seijok.

Ulertzekoa da, gainera, gu babestu nahi ditugula. Kirola kanpoan egiteko asmoa baduzu ez atera egunak kutsaduragatiko protokolo aktibatuarekin, erakundeek trafikoa murrizteko eta kutsadura handia dagoela ohartarazteko neurri horrekin. Halaber, saihestu egin behar da zirkulazio handiko errepideetatik hurbil korrika egitea, eta hobe da euria eta haizea egiten duen egunak aukeratzea. Izan ere, asaldura meteorologiko horiek toxikoak sakabanatu eta haien kontzentrazioa murrizten dute. Egun eguzkitsuetan gertatzen denaren kontrakoa gertatzen da, batez ere denbora luzean gertatzen direnean. Laburbilduz: arrisku-egunetan, hobeto egin abdominalak etxean edo aldatu running-a gimnasiotik korrika egiteko zintaren bidez airea garbiago dagoen tokian.

Azkenik, erbesteratu beharreko mito bat: maskara eramatea ez da kutsaduratik babesten. Tramankulu horiek gero eta nabariagoak dira hirian, ez bakarrik ekialdeko herritarren ahoan. Baina ez dira oso eraginkorrak, eta, gainera, dirua gastatzen dute. “” Maskara normalek ez dute balio partikula toxiko txikiak harrapatzeko , bi eta bost mikra bitartekoa denez, gure arnas sisteman sartzen jarraituko dute”, ohartarazi du pneumologoak. Horretarako, iragazki berezi bat izan behar dute, eta garestitu egiten dira.’ Eta gainera, noizean behin aldatu behar da, bestela alferrik izango litzatekeelako.

Horrek plastikoa ez jaten laguntzen dizu

Dietatik plastikoa ateratzea ez da erraza. Baina horrek ez du esan nahi ezer egiterik ez dugunik. Elikagai freskoak aukeratzea , prozesatutako edo aurrez prestatutako produktuen ordez, gure plateretatik urruntzen du, eta paketatutako elikagaiak saihesten ditu.

Eta beste zerbait ere egin dezakezu. “Hau egin behar dugu: janaria gorde, berotu edo izozteko erabiltzen dugun takoperra edo plastikozko ontzia benetan erabilera horretarako egokia da”, dio Seijok. Horregatik, medikuak gomendatzen du plastikozko poltsarik edo horretarako egokiak ez diren bestelako ontzirik ez erabiltzea. Gure dietatik eta gure gorputzetik ateratzeko keinu errazak.