Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Animaliek estres pandemikoa murrizten nola laguntzen diguten eta zoriontsuago egiten gaituzten

Txakur batek edo katu batek gure osasun fisikoa eta mentala hobetu dezake: egunean 10 minutu pasatze hutsarekin, gure antsietate-maila nabarmen jaitsiko da.

mascotas reducen estres ansiedad Irudia: Cindy Parks

Bizitza maskota batekin partekatzeak eta eguneroko hainbat mimok gure estres-maila murrizten lagun dezakete. Hala egiaztatu du Estatu Batuetako unibertsitate batek asaldura hori behin eta berriz pairatzen zuen ikasle-talde baten artean egindako ikerketa batek. Ikerketak, bizitza errealeko ingurune batean laborategi batean egin ordez, ikasleengan kortisol maila asko murriztu zela erakutsi zuen: “estresaren hormona”. Ondoren, lan zientifiko horretan eta ildo bereko beste lan batzuetan sakonduko dugu.

Animaliekin lan egiteak ere zoriontsuago egiten gaitu. Maskotekin ezarritako lotura emozionalek oxitozina-kantitate handiak sortzea lortzen dute, “zorionaren hormona” deritzona. Japoniako ikertzaileek ikusi dute txakurren eta gizakien arteko ikus-kontaktu luzeak hormona horren kontzentrazioa handitzen duela garunean. Onura horiek guztiek animalia perfektuak bihurtzen dituzte. Baina ez da ahaztu behar izaki bizidunak direla: errespetuz tratatu, zaindu eta babestu behar ditugu.

Maskotak depresioaren eta antsietatearen kontra

Pertsona askorentzat, pandemia benetako su-proba bat izan da, muga-egoeretan eta isolamendu sozialean noraino iristeko gai ziren neurtzeko. Psychiatry Research aldizkari zientifikoan argitaratutako Otawako Unibertsitateak (Kanada) egindako ikerketa baten arabera, iaz bizi izandako osasun-egoerak % 24 handitu zuen insomnioa, % 22 estres postraumatikoa, % 16 depresioa eta % 15 antsietatea.

Lau hankako lagun batekin bizitza partekatzea salbazio-taula bat izan da pertsona askorentzat, osasun-egoera ezohiko eta zail hori hobeto jasateko. Animaliek eskatzen (eta eskatzen) duten maitasuna eta zaintza oso lagungarria da emozio kaltegarrienak kontrolatzeko eta positiboak bultzatzeko.

Washingtongo Unibertsitateko (WSU) lan baten arabera, egunean 10 minutu pasatze hutsarekin, txakur bati edo katu bati laztantzen badiogu, gure estres-maila nabarmen murrizten da. Txakur bati begietara begiratzeak ere zoriontsuago egiten gaitu, Japoniako Azabu Unibertsitateko ikerketa batek baieztatzen duenez. Espainiako Real Sociedad Canina (RSCE) delakoaren arabera, maskotek onura handiak sortzen dituzte, batez ere bakarrik bizi direnei edo osasun-krisiaren ondorioz mugitzeko arazoak izan dituztenei. Baina, hori bai, instituziotik gogoratzen dute izaki bizidun horiek errespetatu eta zaindu egin behar direla.

Estresari aurre egiteko konpainia eta laztanak

Washingtongo Unibertsitateak egindako ikerketa baten helburua zen egiaztatzea nola jarduten zuen animaliekin, erreakzio fisiologiko hori zuten pertsonen estres-maila murrizteko. Lau taldetan banatutako 249 ikasle unibertsitariok hartu zuten parte ikerketan. Lehenengoak berehala izan zituen harremanak txakurrekin eta katuekin, 10 minutuz. Bigarrenak bere txandaren zain egon behar izan zuen, eta itxaronaldian animalien laztantzen irudiak ikusi zituen. Hirurak batera iristean ukituko zituen maskoten argazkiak ikusi zituen. Laugarren taldea isilik geratu zen, eta ezin izan zuen arreta galarazteko kanpoko elementurik erabili —liburu bat edo telefono mugikor bat, adibidez—, baina esan zitzaien laster animaliekin harremanak izango zituztela.

Hiru hilabetez, ikasleek listu-kortisolaren zenbait lagin hartu behar izan zituzten. Datuak aztertu ondoren, ikertzaileek ikusi zuten hormona hori nabarmen jaitsi zela maskotekin zuzenean kontaktuan jarri ziren pertsonen artean. Aurkikuntza horrek baieztatu zuen emozio positiboak sentitzeak onura garrantzitsuak izan zitzakeela osasun fisiko eta mentalerako.

Patricia Pendry WSUko Giza Garapeneko Saileko irakasle elkartuaren arabera, lan honen helburua zen “erakusketa horrek ikasleei estres-maila modu ez subjektiboan murrizten lagun liezaiekeen ikastea. Eta hori zirraragarria da, estresaren hormonak murrizteak, denborarekin, onura nabarmenak ekar baitiezazkioke osasun fisiko eta mentalari. Egunean 10 minutuk bakarrik izan dezakete eragin nabarmena”.

maskota erreduzitua izatea
Irudia: Markus lehmann

Zoriontasun gehiago begirada bakar batekin

Ba al dago norbait maitemintzea begietara begiratze hutsarekin? Azabuko Unibertsitateak baietz esan du, eta zakurrak gai horretan adituak direla. Science aldizkarian argitaratu zuten esperimentuan, zientzialariek ikusi zuten gizakien eta txakurren arteko ikus-harremanak odoleko oxitozina-maila handitzen zuela. “Emaitzek iradokitzen dute gizakiek familiarekiko sentitzen dutenaren antzeko afektua dutela lankideekiko”, diote ikertzaileek.

Hainbat arrazatako hogeita hamar txakurrek eta haien jabeek parte hartu zuten entseguan. Ikertzaileek oxitozina-mailak neurtu zituzten (odol-analisi baten bidez) animaliarekin elkarreragin aurretik eta ondoren. Kasu guztietan, zakurrekin harremanak izan ondoren handiagoak zirela egiaztatu zuten: kontzentrazio altuagoak ikusi zituzten denbora luzeagoz ikusmenarekin kontaktuan egon zirenetan.

Txakurrak, pandemia jasateko konpainiarik onena

Animaliak nekearen lagun bikainak direla frogatu dute pandemia garaian, elkarrekin bizi ziren pertsonak alaituz eta estresik gabe. Julián Hernándezek, RSCEko lehendakariak, berretsi duenez, “zientziak frogatu du animaliek, bereziki zakurrek, pertsonengan dituzten ondorio onuragarriak, batez ere une gogorrenetan, hauek bezalakoetan”.

Ebidentzia zientifikoa bizitza errealean ikusi zen. Espainiako Real Sociedad Canina taldeak ikusi zuen txakurkume-eskaria % 50 handitu zela konfinamenduan. Zoritxarrez, maiatzeko deseskalada iristean, uzteak %25 igo ziren aurreko urteetako zifrekin alderatuta. Udazkenean, berriro ere, zakurren eskaerak ugaritu egin ziren, eta hori ziklikoki errepikatu da pandemiaren olatuak gertatu ahala.

RSCEtik berriro azpimarratzen dute animaliak ez direla denbora-pasa hutsa, eta gure bizitzetan txertatzeko, animaliak errespetatzeko konpromisoa hartu behar dela. “Familiako beste kide batek bezala zaindu eta maitatu behar ditugu, une txarretan beti lagun izaten dakien batek bezala”, dio Hernándezek.

Etiketak:

antsietate estres

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak