Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Ingurumena

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Basoko bainuak: osasunari mesede egiten dion terapia

Shinrin-yoku basoko medikuntzak, hau da, paseatzea, gelditzea eta naturguneez gozatzea, bi milioi jarraitzaile ditu Japonian, eta pisua irabazten ari da Espainian.

Basoak, natur gune ederrak izateaz gain, pertsonen egoera mental eta fisikoa hobetu dezaketen tokiak dira. Horrela defendatzen dute “basoko bainuak” aholkatzen dituzten ikerketa zientifiko eta adituek. Japoniako terapia horrek milioika pertsona praktikatzen ditu, eta basoak bisitatzea proposatzen du, efektu terapeutikoak aprobetxatzeko. Artikulu honek erakusten du zer den baso bainua, nola egiten den eta non egiten den Espainian.

Zer da basoko bainu bat?

Irudia: frantic 00

1982an, Japoniako Gobernuak baso-bainuak (shinrin-yoku) lasaitasun eta estres handiko hirietako biztanleria gero eta handiagorako erlaxazio mental eta fisikorako terapia gisa jartzen zituen, eta, bide batez, basoak babestu eta balorizatzeko. Orain, bat eta bi milioi lagunek praktikatzen dute shinrin-yokua herrialde japoniarrean, estimatzen du Yoshifumi Miyazaki, Chibako (Japonia) Unibertsitateko fisiologoa eta antropologoa eta basa-bainuen ikerketa zientifikoan munduko aitzindarietako bat.

Basoko bainuek hainbat onura dituzte pertsonen osasun fisiko eta mentalean, hainbat ikerketa zientifikok egiaztatu duten bezala

Baso-bainua da oinez, eseri, luzatu, inguruko elementu naturalak behatu eta isiltasunaz eta soinu naturalez lasaitasunez gozatzeko. Naturaren komunikazioa zentzumenen bidez sustatzen duten tradizio intimista eta budistetan inspiratu zen Shinrin-yoku.

Abian jarri zenetik, hainbat ikerketa zientifikoki egiaztatu dituzte osasun fisikoan eta mentalean baso-bainuen ondorio onuragarriak: obesitatea, antsietatea edo insomnioa: 2 motako mellitus diabetesa hobetzea, obesitatea, immunitate sistema edo immunitate-sistemaren hobekuntza; aldartea eta ongizate psikologikoa areagotzea; eta gogo-aldartea murriztea.

Japoniaz gain, beste herrialde batzuek baso-bainuen hainbat ekimen dituzte. Koreako Errepublikan "baso-sendaketa" (sanlimyk) jarri dute martxan. Estatu Batuetan, M. Cliffordek, 2012an, Terapia Natural eta Basoaren Elkartea (ANFT) sortu zuen, baso- eta forma-bainuak beste leku batzuetan eman ahal izateko. Kalifornian hasi ziren, eta orain Estatu Batuetan eta beste herrialde batzuetan zabaldu dira. Europan, ANTFren hedatze-lanaz gain, Alemanian, Austrian edo Erresuma Batuan ere aurki daitezke beste ekimen batzuk.

Irudia: Proiektuak

Nola egin baso bainua?

Basoko bainua egiteko hainbat modu daude, 'Baños de bosque, una oferta de salud' gidaliburuak dioenez. DKV Bizimodu Osasungarriaren Institutuak argitaratu du, eta, oro har, ingurumen osasuntsu batek osasunari nola mesede egiten dion azaltzen du. Aukera errazena da bere kabuz baso bat egitea eta natura duen parke bat egitea. Bestalde, aukera antolatuak gida duen talde batean izena eman behar du, eta saio bat egin behar du, bi edo hiru ordu irauten duena, baita hainbat saio ere, egun batzuetan.

Baso helduak, ale handiak eta zaharrak eta landare eta animalien komunitate bizi handi bat, hobe dira baso bat egiteko. Hala ere, ikerketa zientifikoek osasun-onurak ere aipatzen dituzte, mota guztietako naturguneekin kontaktuan egoteko, hiri-parkeekin edo itsas eremuekin.

Baso gidatuko bainu baten prezioei dagokienez, hainbat aukera daude. Saio bakarra izanez gero, 25 eta 30 euro artekoa izango da, eta egun batzuetako terapiak badira, 110 eta 290 euro artean.

Irudia: Garrett

Non egin basoko bainuak Espainian?

DKVren gidak, Europarc-Españarekin batera, gure herrialdean baso-bainuak errazago egiteko bide seguruak eta irisgarriak identifikatu ditu. Ibilbideak naturgune babestuetan geolokatuta daude, eta doan eskura daitezke, baita mugikorrarekin ere, Wikiloc aplikazioaren bidez.

Bestalde, hainbat ekimenek baso gidatuko bainuak ematen dituzte. Hauek dira interesgarrienak.


  • Biotop Natura: Font del Pi-ko aterpetxean (Itsasertzeko Serralada Parkea, Bartzelona), Isabel Verdaguer Foz eta Albert Martínez Silvestrek "naturara hurbiltzeko aukera, hainbat ikuspegi eta jarreratik" eskaintzen dute.

  • Portss Experience: Albert Bajetek eta Joan Ramírezek sortutako ekoturismoko eta turismo jasangarriko bidaia-agentzia. Baso bainuak egiten ditu Els Ports parke naturalean, Tarragonaren, Castellóren eta Teruelen artean dagoen mendigune batean.

  • Landa Salut: Ester Corrales eta Natxo Oñatibia Gurrutxagak hiria utzi eta Alt Berguedà mendira joan ziren, Catllaràs mendilerroan (Bartzelona), naturan osasuna sustatzeko jarduera ludikoak antolatzeko, besteak beste, basoko bainuak.

  • Shinrin-Yoku Terapia de Basbaso: Alex Gessek sortua, hainbat eta hainbat basotarako basoak egiten ditu Espainiako eta Portugalgo hainbat tokitan, eta ANFTrentzat aholkularia da, etorkizuneko gidariak gainbegiratuz.

Irudia: Wikilooa

Jarraitu Ingurumen Kanalari Twitter@E_CONSUMERMMA eta egileari @ecienciacom.

RSS. Sigue informado

Iruzkin bat argitaratzen baduzu, datu-babesari buruzko politika onartzen duzu

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak