Bost adinekotik ia batek produktu bereziekin osatzen du bere dieta

2012-ko urriak 9

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Espainia beteranoen herrialdea da: 2011n, zortzi milioi adineko baino gehiago zenbatu ziren, Espainiako biztanleen ia %20.

Zalantzarik gabe, elikadura funtsezkoa da zahartzaroan. Dieta egokia da pertsonak gehiago eta hobeto bizitzeko faktore erabakigarrietako bat. Izan ere, bizi-itxaropena izugarri handitu da XX. mende osoan: 34,8 urte izatetik 81,6 izatera pasatu da 1900ean. Jakina, elikadurak zerikusi handia izan du horretan.

Gaur egun, elikagai berezi ugari aurki daitezke merkatuan, eta, besteak beste, adinekoen dieta osatzen laguntzen dutenak. Elikadura-ohiturak ezagutzeko eta gure adinekoek horrelako elikagaiak kontsumitzen dituzten ikertzeko, EROSKI CONSUMER inkesta bat egin zuen 65 urtetik gorako pertsonak bizi ziren 9 autonomia-erkidegotako (Andaluzia, Balear Uharteak, Gaztela-Mantxa, Katalunia, Valentziako Erkidegoa, Galizia, Madril, Nafarroa eta Euskal Autonomia Erkidegoa) 900 etxetan.Egiaztatu
zen elkarrizketatutako 65 urtetik gorako pertsonek, oro har, gainditu gabeko kausa bat dutela barazkiekin eta ur-kontsumoarekin. Testuinguru horretan, inkestatutako bostetik ia batek produktu bereziren batekin osatzen du bere dieta, batez ere emakumeekin (% 23 eta% 14, hurrenez hurren). Kasu horietan, nagusiki esneki funtzionalak aukeratzen dira.

Dieta nahikoa ez denean

Adinekoen elikadurarekin zerikusia duten arazoei aurrea hartzeko eta haien ondorioak arintzeko, produktu ugari daude merkatuan: elikagai funtzionalak, elikadura-osagarriak, produktu dietetikoak eta elikadura enteraleko prestakinak. Lehenengoak, nutrizio beharrak modu natural edo prozesatuan betetzeaz gain, osasunerako ondorio onuragarriak dituzten osagaiak dituztenak dira. Adibidez: landare-esterolak eta fitoestanolak dituzten esnekiak. Nutrizio-osagarriak, berriz, elikagai, zuntz, bitamina eta mineral kopuru jakin bat ematen duten prestakinak dira, eta eguneroko dietaren osagarri gisa hartzen dira. Proteinak, tantak, pastillak, kapsulak edo hautsak irabiatu daitezke, osagai anitzeko prestakinekin, oligoelementuekin edo zuntz-gehigarriekin. Elikagai dietetikoen helburu nagusia da elikagai normalak edo elikagai jakin batzuk irensteko, digeritzeko, xurgatzeko, metabolizatzeko edo iraizteko gaitasuna mugatua, eskasa edo eraldatua duten pertsonen elikadura-beharrak erabat edo hein batean asetzea. Pureak, zerealak, zopak edo irabiakiak izan daitezke. Eta, azkenik, elikadura enterala zunda bidez ematen den nutrizio artifizial mota bat da. Likidoak edo hautsak izan ohi dira malnutrizio proteiko-kalorikoa berrosatzeko, elikatzeko eta prebenitzeko. Non aurkitu? Elikagai funtzionalak elikadura-kanalean eskaintzen dira, eta elikadura-osagarriak eta produktu dietetikoak, berriz, dietetika-establezimenduetan eta farmazia-bulegoetan. Nutrizio enteraleko prestakinak paziente anbulatorioetan edo ospitaleratuetan erabiltzen dira.

Elikadura, askotarikoa, ertaina eta orekatua

Adituek EROSKI CONSUMER bat datoz esatean lotura dagoela zahartze onaren eta bizitzan zehar egiten den elikaduraren artean. Bizimodu osasungarria duten pertsonek, elikaduraren kontrola eta ohiko jarduera dutenek, hobeto zahartzen dira. Hain zuzen ere, fruta eta barazki ugari, oliba-olioa, arraina eta zerealak irensten badira, eta koipe eta gozo gehiegi kontsumitzen bada, gatz pixka bat hartzen bada eta hidratazio egokia lortzen bada, bizi-itxaropena luzeagoa izango da, osasun-egoera onean.

Inkestan egiaztatu zen elkarrizketatutako pertsonen erdiek arreta berezia jarri behar ziotela elikadura-ohiturei. Hamar kasutik bederatzitan, osasun-arazoren batengatik izan zen, eta medikuak gomendatu zuen dieta zaintzea. Kasu gutxi batzuetan, norberak edo senide batek hartu zuen zaintzeko erabakia.

Kasuen %74an, animalia-jatorriko elikagai koipetsuak gutxiago kontsumitzen dira (edo ez dira kontsumitzen), %62an murriztu edo kendu egin dute beren janarietako gatza, %48an baztertu egin dituzte azukreak, gozokiak eta gozokiak, eta %19an hazi egin da fruta- eta barazki-kontsumoa, edari alkoholdunak murrizteaz (edo kentzeaz) gain.

ADINEKOEK ELIKAGAI BEREZIAK JATEN DITUZTE*?
Bai Ez
GUZTIRA % 18,9 % 81,1
KOMUNITATEA Andaluzia % 17,8% 82,2
Balearrak % 22,1% 77,9
Gaztela-Mantxa % 14,6% 85,4
Katalunia % 17,5% 82,5
Valentziako Erkidegoa % 16,0% 84,0
Galizia % 18,5% 81,5
Madril % 23,6% 76,4
Nafarroa % 19,6% 80,4
EAE % 24,9% 75,1
* Hauek dira elikagai funtzionalak, nutrizio-osagarriak, produktu dietetikoak edo elikadura enterala (zunda bakoitzeko)

Ikusi txosten osoa

2012ko urriko aldizkariaren azaleko miniatura