Sekretua ilea Osasuntsu, formula honetara mugatzen da: bizimodu osasuntsua izatea eta osasuntsu jatea. . Adituek diotenez, edozein arazo, gaixotasun, hormona-aldaketa, dieta eskasa edo estresa izanez gero, sufritzen duen lehena ilea da . Baina, gainera, estresak eta eguzki-izpiek ere hondatu egin dezakete. Beste batzuk, berriz, artikulu honetan bezala trikimailuek, besteak beste, elikadura orekatua izateak, ilea osasuntsu dagoela erakusten dute. .
1. Iletxo bat izan nahi baduzu, ez estutu
Melenaz harro egoteko, erlaxa zaitez: estresak ilearen hazkuntza murriztu eta erorketa areagotzen du
Estresak kalte handiak eragiten dizkio osasunari. Eta ilearen onik ez duela uste badu, oker dabil. Zenbait ikerketak baieztatu dute: estresak ilearen hazkuntza murrizten du eta erorketa areagotzen du.
Antsietateak handitu egiten du kortisol kantitatea gorputzean, eta horrek eragina du zikloan eta ilearen hazkuntzan. Baina, gainera, urduri dagoenean, organismoak adrenalina askatzen du, adatsaren hazkuntza osasuntsuari kalte egiten dion basokonstriktorea. Beraz, doinua hartu nahi baduzu, erlaxatu.
2. Ilea elikatzen du
Ile sendoa eta itxura ona izatea osasun onaren seinale da. Eta, zalantzarik gabe, osasuna eta elikadura eskutik doaz. Beraz, jarraitu dieta osasungarri batek melena osasuntsua mantentzen laguntzen du .
Kaloria gutxiko dietak eta koipe gutxikoak; besteak beste, ilea erortzea. . Eta alderantziz: dieta osasungarria eta orekatua, dietistek diotenez, ilearen nutrizio-eskakizunak betetzeko gai da, gehigarrietara jo beharrik gabe.
3. Eta zenbat aldiz garbitzen dut ilea?
Ileak ere eguzkitik babestu behar du, bere izpiek ilearen keratina degradatu eta bere gantz eta proteina naturalen galera azkartzen baitute.
. Espainiako Dermatologia eta Benereologia Elkartea ez du ilea garbitzeko maiztasunik proposatzen. Baina arau hau betetzea gomendatzen du: “Garbitu ilea zikina dagoenean” . Galdera, bereziki ile koipetsuagoa duten pertsonen kasuan, hau da: egunero bada? Bada, baita.
Espezialistek diote ilea ez dela gehiago erortzen maiz garbitzen delako. Gainera, buru-azala garbitzen bada, elastikotasunari, distirari eta hazkunde onari eusten zaio.
Lehortzeari dagokionez, melena luzea duten zorionekoena bada, lehortu ondo eta ez utzi heze orduz. Hala ere, horrek ez du esan nahi lehorgailua eta Ilea leuntzea arretarik gabe. Gogoan izan: plantxek keratina hondatu eta zatitu egiten dute , eta ile-lehorgailua ere ez da ona. Aholkua, hainbestetan bezala, erabilera zuhurra egitea da.
4. Eguzki-babesa erabili behar dut ilerako?
Osasunerako Mundu Erakundeak eguzki-izpietatik (minbizia bezalako ondorio larriak eragin ditzake) babesteko emandako gomendioen artean, honako hau dago: gutxienez 15+-ko faktorea duten babesleak erabiltzea behar adina eta behar adina aldiz. Baina, ilea ere babestu behar al da?
Kontua da “ilea bizirik dago” esamoldeak mitoa duela errealitatekoa baino gehiago. adatsa proteina hila da , diote adituek; parte bizi bakarra erroa da, non sortzen baita folikulua. Gogoan izan behar da, halaber, ileak babes-funtzio garrantzitsua duela: buru-larruazalaren berezko hesia da erradiazio ultramoreen aurrean. Azalarekin ez bezala, eguzkitan egotea ez da arriskutsua osasunerako.
Baina iletsua izan nahi baduzu, jakin ezazu eguzkiak ere ilea zahartzen du . Izpiek ilean eragiten dituzten efektuen artean, adituek keratinaren degradazioa eta haien gantz eta proteina naturalen galera aipatzen dituzte. Emaitza: ilea eguzkitik babesten ez badu, kolorea itzali egin daiteke eta ahulago eta hauskorrago bihurtuko da.
Honi jarrai diezaiokezu: Eva San Martín Twitter-en .
