Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

6 osasun-neurri, bidaiatzean

Prebentzioagatik, komeni da oporretako osasunprogramatzea, batez ere gaixotasun kronikoren bat izanez gero.
Egilea: María Huidobro González 2018-ko apirilak 20

Hurrengo hilabeteetan beste herrialde batera bidaiatuko badu, erreserbatuta izango ditu hegaldiak eta hotelak, gida turistikoren bat izango du eta maletan zer eramango duen pentsatuko du. Oraindik ez zara familiako medikuarengana edo bidaiariaren medikuntzan espezializatutako zentroa Medidas de seguridad. Nazioarteko ibilbide bat egiteko asmoa dutenentzat Osasun Ministerioak egiten duen lehen gomendioa da. Eta eskaerak pilatzen hasi dira. Izan ere, prebentzioagatik, oporretako osasun-alderdiak garaiz programatu behar dira sendagai bereziren bat behar duen gaixotasunik izanez gero, batez ere. Eta ez dira gutxi. Ondoren, bidaia osasungarria izan dadin kontuan hartu beharreko sei puntu azalduko ditugu. .

1. Dokumentazioa eta aseguru medikoa

Espainian, nahikoa da osasun-txartela eramatea. Baina Europako Esparru Ekonomikoko herrialdeetan eta Suitzan, Europako Osasun Txartela (EGT) herrialde horietako biztanleen osasun-sistema nazionaletan sartzeko aukera ematen du.

Atzerrian tratu bera lortzeko, aseguru medikoa erabateko estaldura izatea (laguntza medikoa, ospitalera joatea, errehabilitazioa…) bidaian eritasun edo istripuren bat gertatuz gero, hegazkinera itzultzea barne. Izan ere, gogoratzen duten bezala Kanpo Arazoetako Ministerioa Estatu Batuetatik medikalizatutako hegazkin baten ebakuazioa. baliteke “50.000 euro inguru edo 20.000 euro inguru”, ohean dagoen gaixoa hegaldi erregularrean itzultzen bada, mediku batekin.

Osasun-asegurua dutenek, abiatu aurretik, zer estaldura duten egiaztatu behar dute, eta, ondoren, osasun-txartel pertsonalizatua eraman behar dute, poliza-zenbakiarekin eta larrialdietara deitzeko telefonoarekin. Dena den, Gizarte Segurantzako Institutu Nazionalaren zuzendaritza probintzialak (GSIN), Espainiak beste herrialde batzuekin dituen osasun-laguntzako prestazioei buruzko akordioen berri emateko.

Garrantzitsua! Bidaian garatuko badira arrisku-kirolak , urpekaritza edo parapentea den aldetik, komeni da egiaztatzea kontratatutako aseguruak jarduera guztiak estaltzen dituela. Motorraren munduarekin zerikusia dutenak (raliak, uretako eta elurretako motorrak, kanopia , etab.) berariazko estaldura behar izaten dute. Eta arrisku handiko kirolen kasuan (alpinismoa, espeleologia, etab.). ), polizaren estaldurak berariaz jaso behar du jarduera hori atzerrian egitea, eta nahikoa izan behar du erreskatearekin, mediku-ebakuazioarekin edo hildakoen hondakinen lekualdatzearekin zerikusia duen guztiari aurre egiteko. Mongolian trekkinga egitean edo Marokoko basamortuan motorrean ibiltzean istripua izatea oso garestia izan liteke.

2. Txertaketa

“Ez da beldurtuta bidaiatu behar, baina kontuz ibili behar da. Ezin dugu malaria batengatik jokatu, ez harrapatzeko bitartekoak ditugunean “, dio Fernando de la Callejak, Madrilgo La Paz-Carlos iii.a Ospitaleko Medikuntza Tropikaleko eta Bidaiariko Unitateko zazpi medikuetako batek. Urtean 10.000 pertsona inguru joaten dira aholku bila, banakako arreta eske eta txertoak ematera atzerrira bidaiatzeagatik.

Ekialdea nazioarteko txertaketa-zentroa Espainian dauden 101 pertsonetatik bat da, osasunarekin bidaiatzeko behar den guztiaren berri izateko. Haur bidaiarientzako unitate bat ere badu. Kasu egiteko, eskatu aurretiko hitzordua , eta lehenbailehen. Ez bakarrik urteko garai honetan eskaerak pilatzen hasten direlako, eta arratsalde hori eskatzeak esan nahi duelako txertorik gabe eta berdin geratzea bidaiarik gabe (herrialde batzuetan txerto-ziurtagiria eskatzen dute); aitzitik, “eraginkorrak izateko, txertoek antigorputzak sortu behar dituzte (7-10 egun), batzuek errefortzu-dosia behar dute eta bigarren mailako ondorioak dituzte, hobe baita oporretatik ez pasatzea”, gogoratu du espezialistak.

Gaur egun, nahitaezkoa da honako hauen aurkako txertoa jartzea: sukar horia Afrikan eta Hego Amerikan (azkenaldian Brasilen, hala nola Rio de Janeiron edo Sao Paulon); meningitis meningokozikoa Saudi Arabian, Meka bisitatzen duten erromes guztiak; eta poliomielitisa gaixotasun hori ez duten herrialdeetara bidaiatu nahi duten poliobirus basatiaren berri duten herrialdeetatik datozen bidaiariei. Baina askoz gomendagarriagoak dira, eskualdearen eta bidaiariaren arabera. denb. eta chikungunyaren sukarra Indian edo zika Asiako hego-ekialdean, azken urteotan gehien aipatu diren gaixotasun tropikaletako batzuk dira, eta prebentzio mota hori gomendatzen da.

Img botikin bidaia hd
Irudia: silentzefotoa

3. Bidaiako botikina

Eraman bidaiako botikina Maria Calvok ezkontza ostean amestu zuen safari bat salbatu zuen Kenyan. “Edozertarako botilaratutako ura zegoen, baina senarrak, hortzak garbitzean, iturriko ur pixka bat edan eta hil egin zen. Eskerrak botikina kontzientziaz prestatzen dugun”. Izan ere, egokiena, arina eta gogorra izateaz gain, leku gutxi okupatzeaz gain, behar dena izan behar du, helmugaren eta bidaiaren iraupenaren arabera.

Norentzat helmuga tropikalak Beraz, prebentzio gisa, erraz aplikatzeko moduko desinfektatzaile eta sendaketa-material bat ez ezik, eguzki-kremak, eltxo-uxurle bat, malariaren kontrako botikak eta ahotik berriz hidratatzeko gatzak ere hartuko ditu. Madrildarrak bezalako zentroetan, antibiotikoak edo bidaiariaren beherakoaren aurkako prestakinak eraman behar diren jakinaraziko dute. Eta injektatutako sendagai bat eman behar izanez gero, xiringak eta erabili eta botatzeko orratzak erabiltzea komeni da.

Bestetik, eri kronikoak familiako medikuaren txosten zehatza eta eguneratua eraman behar dute (gaztelaniaz eta ingelesez), haien ukipenak eta tratamenduak azaltzeko. Gainera, beharrezko errezetak eman behar zaizkie, baina baita sendagai gehiago ere ekipajearen hainbat eremutan (oinarrizko eskuan); izan ere, sendagai batzuk, nahiz eta errezeta izan, oso konplikatuak izaten dira herrialde batzuetan, eta, zenbaitetan, “merkatu beltzeko faltsuak dira”, dio De la Callejak. Alergikoek zuhurrak izan behar dute, eta tokian egongo den urtaroaren berri izan behar dute, krisialdia izan baitaiteke denboran. Eta diabetikoak terapeutika betetzea funtsezkoa da.

4. Helmugako aholkuak

Bitartean ibilbide luzeak turista-klasearen sindromea saihesteko, jarraibide batzuk bete behar dira (ordu oro jaiki, pixka bat ibili, luzaketak egin), eta, helmugan bertan, gauza bera egin behar da ordutegi-desfasearen edo desfasearen ondorioak minimizatzeko. jet lag. .

Baina oporrak korapilatu egin daitezke, herrialdeek dituzten berezitasunengatik, eta, beraz, kontuan hartu beharko dira Kanpoko Osasun Sailak ematen dituen aholku orokorrak:

  • Helduak, haurrak eta haurdunak. Eguzkitik eta berotik izugarri babestu behar da herrialde tropikaletan, intsolazioak eta deshidratazioak gertatzeko arriskuagatik. Deshidratazio akutuak haurra hil dezake ordu gutxitan.
  • Jantzi erosoak. Arropa zuntz naturalez egina izatea komeni da (kotoia, lihoa, etab.). ), arina, ez doitua eta kolore argikoa; aldiz, oinetako zabal eta aireztatuak erabiltzea gomendatzen da, onddoek eragindako infekzioak saihesteko. Arropa guztiak astindu eta bero handiz lisatu, ziztadei aurrea hartzeko.
  • Altitudea, eguzkia, hezetasuna eta beroa. Arreta jarri nekearen, likidoen eta gatz mineralen galeraren edo bero-kolpearen zeinuetan. Gatz mineraletan aberatsak diren tea eta edariak hartzea (fruta- eta lekale-zukuak, barazki-saldak, etab.) konpontzen lagun dezake. Eguzkitik babesteko txapelak, betaurrekoak eta kremak eguzkitik ez sartzeko eta erretzeko erabiliko dira. Goilatitudeetara moldatzeko egun batzuk behar dira, baina ez batzuk dituzten pertsonen kasuan. biriketako gaixotasunak kontraindikatuta daudenentzat.
  • Kontuz urarekin. Likido hori gaixotasun infekziosoen transmisore garrantzitsua da; beraz, komeni da botilako eta prezintatutako ura edo edari beroak edatea, hala nola tea edo kafea; izotz-puskak, ez. “Landa eremuetan, hala nola Nepaleko herrixketan, edateko pastillak ez dira falta behar”, dio medikuak.
  • Elikagaiak zaintzea. . bidaiariaren beherakoa gaixotasunik ohikoena da. Beraz, prebentzio-neurri gutxi daude: ez jan barazkirik eta molusku gordinik; haragiek eta arrainek ondo prestatuta egon behar dute; fruta zuritua bakarrik kontsumitu; ez hartu esnerik, ez haren eratorririk higienizatu gabe; eta arreta berezia jarri gozogintzan eta izozkietan. Ametsetako gurutzaontzia amesgaizto bihur daiteke: Salmonella eta norobirusa bidaide gisa.
  • Kontuz bainuekin. Tropikoetako ur gezatan, hobe ez sartzea. Ur kloratua duten igerilekuak baino ez dira seguruak. Bien bitartean, itsasoan kontuz ibili behar da marmokak eta arrainen hozkada eta ziztadetatik, koralek eragindako dermatitisetik eta krustazeo, itsaski eta itsas anemona toxikoetatik babesteko oinetakoak erabiltzea.
  • Animalien aurkako babesa. Saihestu egin behar da edozein animaliarekiko kontaktua, etxekoena barne; izan ere, litekeena da osasun-kontrolpean ez egotea eta amorrua edo odoleko odoluzki biral batzuk kutsatzea, adibidez. Arreta berezia jarri beharko da gauez suge eta eskorpioien aurrean eta, jakina, gaixotasun infekziosoak transmititzen dituzten bektoreen aurrean, hala nola malaria (eltxoa) Anopheleak ) edo entzefalitis zentroeuroparra (garrapata). Kaltegarria izan daiteke Erdialdeko Europan edo AEBetako mendi harritsu askotan kanpatzea, Indian trenez bidaiatzea edo Nilo ibaian gurutzaldi bat egitea aholku horiei kasurik egin gabe.
  • Sexu-transmisiozko infekzioak. ITSak, hala nola B hepatitisa, GIBa/HIESa eta sifilia, handitu egin dira mundu osoan; beraz, preserbatiboa erabili behar da beti, hori baita neurririk eraginkorrena kutsatzea saihesteko.
Irud. senderismoa hd
Irudia: Javier Sánchez atezaina

5. Eta zerbait gertatzen bada? Nola jokatu?

“Beti gomendatzen dizuegu osasun-mapa bat eramatea, inguruko ospitaleak eta Espainiako Bidaiariaren Unitatearen telefonoa seinalatzeko, harekin harremanetan jarri behar izanez gero”, adierazi du Fernando de la Callejak. Hala ere, atzerrian larrialdi mediko larria edo istripu larria izanez gero, enbaxada edo kontsulatua hurbilago. Langileek senideekin eta aseguru medikoko konpainiarekin komunikatzen lagunduko dute.

6. Eta bueltan…

Bizilekuan, ez da ezer ahaztu behar. Sukarra, larruazaleko alterazioak, 15 egunetik gorako beherakoak edo laburragoak, baina gorozki odoltsuak edo sukarra dituztenak nahitaez kontsultatu beharreko arrazoiak dira. “Edozein ospitaletara joan daitezke, baina gure unitateetara zuzenean etortzeko gomendatzen diegu, eta, jakina, han zerbait gertatu bazaie egin ahal izan dizkieten ikasketak osatzeko”, aitortu du De la Callejak. Gaixotasun tropikal batzuk ez dira berehala agertzen, eta itzuli eta denbora askoan ager daitezke sintomak.