Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Badakizu eguzkitik ondo babesten?

Melanomaren edo larruazaleko minbiziaren eragina % 10 handitzen da urtero Espainian.
Egilea: Arantza González Arratibel, Asociación Española Contra el Cáncer - Sede Bizkaia 2018-ko uztailak 3

Iritsi da uda, eta, harekin batera, oporrak, une ezin hobea ideia batzuk azaltzeko eta egia esateko Eguzkitik babesteko gomendioak . Aplikatzen badira, oso eragin positiboa izango dute gure osasunean eta, batez ere, gure txikienen osasunean. Izan ere, azaleko minbiziaren (melanoma) eragile nagusia eguzkiarekiko esposizio desegoki batetik jasotako erradiazio ultramorea da. Gure herrialdean, minbizi-mota horren eragina % 10 handitzen da urtero, eta, beraz, eguzkitan egoteko ditugun ohiturak asko hobetu ditzakegu, erabilitako babesa asmatu eta arrisku-egoerak identifikatzen ikasi. , ondoren azalduko dugun bezala.

Eguzkia zaintzen

Eguzkiak zer eragin du gure azalean?

Eguzki-babesa ez da soilik asteburuetan edo oporretan behar; hala da aire zabaleko jarduera guztietan, bai aste barruan, bai gure aisialdian. Eguzkia funtsezkoa da guretzat, D bitaminaren ekoizpena Kaltzioaren xurgapenean eta funtzionamenduan parte hartzen du gorputzean. Baina, aldi berean, eguzkiarekiko gehiegizko esposiziotik jasotako erradiazio ultramoreak ondorio kaltegarriak ditu osasunean.

Lesio horietako batzuk hauek izan daitezke: eguzki-erredurak, larruazala gorrituz edo besikulak edo anpuluak sortuz; azala lehortzea eta loditzea; goiz zahartzea, azal latza, elastikotasunik gabea, zimur lodien lerroak eta eguzki-orbanak (oreinak edo orbanak) ezaugarri dituena. Kalkuluen arabera, zimurren % 75 eguzkiak eragindakoak dira, eta % 90 azaleko minbiziak eragindakoak, berriz, ez dira egokiak. Gaur egun badakigu haurtzaroan eta nerabezaroan zenbat eta maizago eta maizago egon eguzkitan, orduan eta arrisku handiagoa dagoela azaleko minbizia agertzeko.

Gai horri buruz medikuarekin kontsultatzea gomendatzen dizugu, arazo dermatologikorik baduzu edo botikaren bat hartzen ari bazara.

Orduan, noiz babestu behar naiz eguzkitik?

Hasteko, erradiazio ultramorearen mailak azalduko ditugu. Hori 1etik gorako zenbakiekin neurtzen da, grafikoan ikus daitekeen bezala.

Irud. mailak uv aecc

Kontsultatu zure herriko erradiazio ultramorearen indizea ren webgunean Estatuko Meteorologia Agentzia . Espainian, erradiazio ultramorearen indizeak handiak dira. Maila baxuak (1 eta 2) urteko hilabete gutxitan izaten dira (neguan, batez ere) eta oso ordu gutxitan (goizean goiz). Kanariar Uharteetan eta Balear Uharteetan handiagoak dira. Horregatik, beti erne egon behar dugu eguzkitik babesteko, erradiazio maximoko orduak arratsaldeko 12:00etatik 06:00etara direla kontuan hartuta.

Badira beste batzuk ere herri-ideiak noiz eta non babestu behar dugun, agian zalantzak sortzen dituztela eta konpontzen saiatuko garela:

  • 1. Ez gara oporretan bakarrik babestu behar, ezta asteburuetan ere. Adi egon behar dugu kanpoan egiten diren jarduera guztietan babestea edozein egunetan, hondartzan, hirian edo mendian.
  • 2. Neguan garrantzitsua da mendian eta elur-kiroletan babestea, erradiazio ultramorea gainazaletan islatzen baita.
  • 3. Egun lainotuetan UV erradiazio gehienak hodeiak zeharkatzen dituenez, erre ere egin gaitezke.
  • 4. Beltzaran-kolorea ez da osasungarria; UV erradiazioak eragindako kalteetatik organismoa babesteko modu bat da.
  • 5. Egon arren uretan baita erre ere, urak gutxieneko babesa ematen baitu UV erradiazioaren aurka, eta azaleko erreflexuak gure esposizioa areagotu lezake.
  • 6. Nahiz eta egun osoan atseden hartzeko uneak izan, kontuan hartu behar dugu UV erradiazioa metatu egiten dela.
  • 7. Baina ez dugu berorik sentitzen egun eguzkitsu batean UV erradiaziotik babestu behar gara. Bero-sentsazioa beste mota bateko eguzki-erradiaziotik dator, ez UV izpietatik, horiek ere berdin egongo baitira.
  • 8. Eguzkitik babesteko krema ez du egun osoa irauten. Bi ordutik behin aplikatu behar da berriro, edo, batzuetan, bainatu ondoren.

Nola funtzionatzen dute eguzkitik babesteko kremek?

Eguzkitik babesteko kremak babes fisiko edo kimiko mota bat dira, eta hesi bat sortzen dute gorputzean, izpi ultramoreak larruazalean sar ez daitezen eta aipatutako kalteak sor ez ditzaten.

Baina gure gorputza ere hesi fisikoekin babestu behar dugu, hala nola betaurrekoak, kapelak, txapelak, kamiseta eta abar. bestelako arropa .

Zer esan nahi du eguzki-babeslearen zenbakiak?

Eguzkitik babesteko kremaren zenbakiak eguzkitik babesteko faktorea (FPS) adierazten du. Eguzkitik babesteko faktoreak adierazten du zenbat aldiz handitzen duen kremak larruazala ez erretzeko duen ahalmena. Hau da, larruazal argiko pertsona bati 10 minutu aski balitzaizkio eguzkiari erretzeko (gorritzea), eguzkitik babesteko FPS 15eko krema batekin 150 minutu beharko lituzke. 30 baino gehiagoko FPS duten kremak erabiltzea gomendatzen da, baita 50 urtetik gorako haurretan ere. Gogoratu beti kremaren iraungitze-data egiaztatzea eta bi ordutik behin berriz aplikatzea, babesik onena lortzeko!

Eguzki-babesari buruz zenbat dakien jakin nahi duzu? Deskargatu test hau eta proba ezazu.