Gure planetaren osasun-narriadura nabaria da. Ia pertsona guztiak jabetzen dira egoeraren larritasunaz eta Lurraren etorkizuna azken urteetan konprometitu dela. Oro har, gizarteak aldatu egin ditu bere jokabideak, ekologiaren aldetik errespetu handiagoa duten ohiturak bereganatuz. Energia aurreztea, era guztietako produktuak birziklatu eta berriz aprobetxatzea, garraio kolektiboa gehiago erabiltzea, plastikoak murriztea edo kontsumo kontzientea dira ingurumena zaintzea helburu duten ekintzetako batzuk.
Pertsona batzuentzat, ordea, ekarpen indibidual hori ez da nahikoa. Beldurrez sumatzen dute ekosistemaren gainbehera, egoera konponezin horrengatik antsietatea eragiteraino . Fenomeno horri ekoantsietatea deitzen zaio.
Belaunaldi berriak sentiberagoak dira ekoantsietateari. Baten arabera aldizkariak argitaratutako azterketa Lancet , elkarrizketatutako nerabeen % 56k uste zuen gizateria zigortuta zegoela. Partaideek arduradun nagusitzat jotzen zituzten gobernuak. “Ez dute behar adina egiten hondamendi klimatikoa saihesteko”, esan du inkestatuen % 65ek.
Zer da ekoantsietatea?
Ekoantsietatea ez da fenomeno berria. Ingurumenarekiko kezka jende askoren buruan dago aspalditik. 2011n, Ohioko (AEB) College of Wooster-en psikologiako bi doktore artikulu bat argitaratu zuten, klima-aldaketak gizartean eragin psikologiko indartsua izango zuela ohartarazteko. Orduan, haren tesia ez zen oso kontuan hartu, baina, handik denbora batera, esan genezake berretsi baino gehiago egin duela.
American Psychology Association-ek (APA) honela deskribatzen du ekoantsietatea: “ingurumenean kataklismoa izateko beldur kronikoa, klima-aldaketak itxuraz atzeraezina den eragina eta norberaren eta hurrengo belaunaldien etorkizunarekin lotutako kezka ikustean gertatzen dena”. . Ingurumen-arazoak barneratzeak ondorio psikologikoak izan ditzake pertsona batzuengan.
Zein dira zure sintomak? Elena Daprá psikologo klinikoarentzat, coaching-a eta Madrilgo Psikologiako Elkargo Ofizialeko Laneko Psikologia, Erakundeak eta Giza Baliabideak Ataleko kide batek, ecoantsietatea dutenek, honako hau adierazten dute: “ kezka norberaren eta besteen etorkizunak, etorkizuneko belaunaldiek elkartua. IGEk gaitz kronikotzat jotzen duena oso garrantzitsua da maila klinikoan, pertsonaren pertzepzioa baita ezin duela ezer egin gertatzen dena aldatzeko”.
Zergatik pairatzen dugu ekoantsietatea?
Ia inork ez du zerikusirik klima-aldaketaren ondorioekin. Nahikoa da telebista piztea planeta osoan gertatzen ari diren hondamendi natural guztien berri izateko, gure jokamolde desegokiagatik.
Pertsona askorentzat, gehiegizko informazio hori antsietate-iturri izan daiteke. . Ekoantsietateak, antsietate guztiek bezala, beldurrarekin du zerikusia. Aldatzen den gauza bakarra objektua da: kasu honetan, ingurumenaren egoera beldurtzen du, eta etorkizunik gabeko mundua uzten die etorriko direnei”, azaldu du espezialistak.
Beldurrak, Daprák dioenez, ikuspegi katastrofista batetik ikusten ditugu gauzak, eta horrek sentitzera baino ez gaitu eramaten. emozio desatseginak . . Egun osoa albisteak ikusten pasatzen badut, azkenean oso itota amaituko dut . Konfinamenduaren ondoren gauza asko aldatu dira. Jendeak uste du ondo dagoela, baina ez da hala. Bere iritziak gehiago edo gutxiago polarizatu dituena. Orain ez dago grisik, dena zuri-beltza da. Polarizazio horrek erradikalizazioa ekarri du. Ni zerbaiten alde nagoenean, hala nola ingurumenaren alde, horixe bera gertatzen da”, hausnartu du adituak.
Nola gainditu ekoantsietatea
Ekoantsietateari aurre egiteko modurik onena planetako osasuna hobetzeko (edo, behintzat, ez okertzeko) bakarka jardutea da. “Pentsamendu irrazional horiek lantzeko modua eremu pertsonalaren barruan lan egitea da, hor esku har baitezakegu, eta gure kontrolpean ez dagoena alde batera uztea”, dio Daprák. ( hiru erroreen araua praktikan jartzea murriztea, birziklatzea eta berrerabiltzea ) hasiera ona izan daiteke. Ingurumena zaintzen diharduen erakunde edo elkarteren batean izena ematea.
“Gai jakin batzuk onartuz eta onartuz bizi behar dugu, baina horrek ez du esan nahi planetaren narriadura ezeztaezina dela onartu behar dugunik, egin dezakegunaz eta egin ezin dugunaz jabetu behar dugunik. Askoz hobeto bizitzeko modua da. Ez dugu obsesionatu behar gure esku ez dauden gauzekin, sufrimendua besterik ez baitigu sortzen “, psikologoak azaltzen du.
Terapiara joateko unea
Hiru irizpide erabakigarri daude espezialista batengana jo behar dugun jakiteko: kopurua, intentsitatea eta denbora. “Ekoantsietatea gero eta handiagoa bada, eguneko zenbait unetan pentsatzen badugu eta denboran luzatzen bada, profesional bat ikusi behar dugu. Gero beste zeinu batzuk daude. Adibidez, eguneroko ohiturak aldatzen baditut edo nire jarrerak antsietateak mugatzen baditu”, esan du Daprák.
Edozein zalantza izanez gero, profesionalak aholkularitza psikologikoa eskatzea proposatzen du, lanean hasi aurretik. tratamendua . “Arazoa benetakoa den jakiteko modua da, eta, beraz, psikoterapia beharrezkoa da, edo prozesu normala da, aholkularitza horretan bertan eman daitezkeen jokabide-arauei jarraituz konponduko dena”, ondorioztatu du.
dutela diote eguneroko bizitzari eragiten dioten pentsamendu estuak, hala nola tristura, beldurra, amorrua, inpotentzia, errua, lotsa, etsipena, mina, pena eta depresioa.
Ondorioen artean, azterketak honako hau nabarmentzen du: nerabeen % 56k dio “gizateria kondenatuta dago” , % 75ek uste du “etorkizuna beldurgarria da” eta% 45ek uste du klimarekiko kezkak “kalte egiten diola eguneroko bizitzari”. Inkestatutakoen % 65en ustez, gobernuak dira egoera horren errudunak: “Ez dute behar adina egiten hondamendi klimatikoa saihesteko”. Bien bitartean, % 61ek uste du “ez dizkidatela nire burua, planeta edo etorkizuneko belaunaldiak babesten”.
