Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

5 arrazoi psikologo batengana joateko

Gaur egun, psikoterapia metodo zientifiko eta egokitzat jotzen da zenbait arazo tratatzeko

  • Egilea: Argitaratze-dataren
  • arabera: Astelehena, 2017ko maiatzaren 22a

Psikologoa osasun-profesionala da, eta muturreko egoeretara joaten da. Bizitzako une askotan, espezialista honen bisitak hobeto sentitzen eta arazoak konpontzen lagun dezake. Zein? Zer seinale jarri behar dira psikologo batengana joateko? Hona hemen aditu honek laguntza handia izan dezakeen egoera batzuk.

Irudia: pressmaster

Osasun mentalak (pentsamenduak, sentimenduak eta jokabideak), forma onean, autopertzepzio positiboa eta ingurunearekiko harreman egokiak dakartza, eta erabaki onak hartzen eta bizitzaren erronkei aurre egiten laguntzen du. Hala ere, uste da espainiarren% 9k arazo mentalekin lotutako sintomak dituela. Izan ere, azterlan batzuen arabera, biztanleen herenak nolabaiteko desordena mentala du bere bizitzan. Eta hor sartzen dira nahasmendu bipolarra, antsietatea edo depresioa, substantzia toxikoen kontsumoa, sintoma arinagoak dituzten sintomak (adibidez, estresa, autoestimu baxua edo muturreko herabetasuna), baina ukituen bizi-kalitatean eta, askotan, haren inguruan ere eragin dezaketenak.

5 arrazoi psikologo batengana joateko

Prozesu psikoterapeutiko osoaren eraginkortasuna pertsonaren eta psikologoaren inplikazioaren eta konplizitatearen araberakoa da.


Arazoa da laguntza behar dela jakitea. Norbait hezur bat apurtzen denean, berehala medikuarengana joango da. Oro har, zalantza gutxi dago erabaki hori hartu behar dugunean. Baina ez da gauza bera gertatzen buru-eremuari eragiten dion gai baten aurrean dagoenean. Gaur egun oraindik ere badira psikoterapiak zertarako eta zertarako balio duen jakiteko mitoak eta ideia faltsuak. Bai, baina oraindik zaila da metodo hori aztertzea zenbait arazo tratatzeko.

Orduan,nola jakin behar
da beharrezkoa dela psikologo baten laguntza bilatzea? Psikologia Elkarteak (APA) bost arrazoi adierazi ditu psikologo baten kontsultara joateko:

  • 1. Sentsazio izugarria eta babesik gabea, tristura, apatia, ilusio falta edo bizitzak zentzurik ez duela sentitzearen sentsazioa hartzen dituenean.
  • 2. Arazoak ez direla hobetzen, ahaleginak nahiz senitartekoen eta lagunen laguntza izan arren.
  • 3. Lan egitekoetan kontzentratzea edo eguneroko beste jarduera batzuk egitea zaila denean.
  • 4. Urduritasun eta gehiegizko kezka sentituz bizi bazara, espero dugu txarrena gertatuko dela.
  • 5. Ekintza kaltegarriak egiten direnean, adibidez, alkohol gehiegi edatea, drogak kontsumitzea edo oldarkorra izatea, nork bere buruari edo besteei kalte egiten diena.

Zein da tratamendu psikologikoaren helburua?

Baina, zer bilatzen du tratamendu psikologikoak? Profesionalaren esku-hartzearen helburua da kaltetuaren sufrimendua ezabatzea eta eguneroko bizitzako arazoei aurre egiteko trebetasun egokiak erakustea: buru-sintomak edo -nahasteak, trebetasun psikosozialik eza, bikote-harremanetako arazoak, jokabide-arazoak dituzten nerabeei zuzendutako aholkuak, etab.

Tratamendu tradizionaletik desberdina da, beharrezkoa baita kaltetuak psikologoarekin modu aktiboan jardutea. APAtik adierazi dutenez, oso garrantzitsua da psikoterapia bi aktoreen arteko lankidetza-harremana izatea, aliantza terapeutikoa deritzona.

Pertsona batzuek geldiaraz dezaketen alderdietako bat da espezialistarekin alderdi intimoak partekatu behar izatea. Baina hori ez da nahitaez bete behar lehen hitzorduan: zer eta noiz da aukera pertsonala. Hala ere, funtsezkoa da kontuan hartzea prozesu osoaren eraginkortasuna pertsonaren eta espezialistaren arteko inplikazioaren eta konplizitatearen araberakoa dela: zenbat eta handiagoa izan bere pentsamenduengan eta jokabide intimoenean, hobeto.

Eta portaerak aldatzea zaila denez, praktika ezinbestekoa da. Pentsamendu- eta jokabide-eredu zaharretan oso erraza da, eta, horregatik, erne egon behar dute: funtsezkoa da egoeren eta pertsonen aurrean izaten diren erreakzioetan arreta jartzea, kontsultan ikasitakoa erabiltzea eta bizitza errealean aplikatzea eta hurrengo saioan espezialistarekin berriro hitz egitea. Praktika horren bidez lortzen dira lorpenak errotu eta, tratamendua amaitutakoan, aurrerapenei eustea.

Antsietatea: ezaugarri eta nortasunaren artean

Pertsona bakoitzak egoera jakin bati buruz egiten duen interpretazioak (balorazio subjektiboa), neurri handi batean, antsietate-erreakzioaren intentsitatea ezarriko du: zenbat eta mehatxagarriagoak izan ondorioak eta zenbat eta baliabide gutxiago izan aurre egiteko, orduan eta handiagoa erreakzio hori. Baina antsietatea ez da erreakzio emozional hutsa, nortasunaren ezaugarria ere izan daiteke. Antonio Canok, psikologian doktorea eta Antsietatea eta Estresa Ikertzeko Espainiako Elkarteko presidentea (SEAS), azaldu du, kasu honetan, antsietatea nortasun egonkorraren ezaugarrien zati bat dela, eta zenbait egoeraren aurrean. Ezaugarri hori izan daiteke, hain zuzen ere, antsietate-egoerak iraganean eta egoera horiek etorkizunean izango duten probabilitatean izan duten desberdintasun indibidualek maiztasunean eta intentsitatean duten diferentzia. Antsietate handiko pertsonek antsietate-ezaugarri nabarmena dute, eta egoera arriskutsu eta arriskutsu ugari seinalatzen dituzte, baita intentsitate handiko antsietate-egoerak ere.

RSS. Sigue informado

Iruzkin bat argitaratzen baduzu, datu-babesari buruzko politika onartzen duzu

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak