Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Adimen emozionala entrenatzeko hiru arrazoi

Adimen emozionalean trebatutako haurrek estres gutxiago dute, eta pertsonen arteko harremanak hobetzen dituzte, besteak beste.
Egilea: Verónica Palomo 2022-ko urtarrilak 20
inteligencia emocional razones
Imagen: Anastasia Shuraeva Anastasia Shuraeva

Adimen emozionala da gure eta besteen emozioak ezagutu, ulertu eta arautzeko gaitasuna. Haurrek adimen emozionala gara dezakete ikastetxeetan, baina etxean ere lagun diezaiekegu, adituen aholkuekin. Prestakuntza horren emaitzek erakusten dute gure seme-alabek estres gutxiago dutela, pertsonen arteko harremanak hobetzen dituztela eta errendimendu akademikoa handitu egiten dela. Baina beste arrazoi asko daude, hurrengo lerroetan azaltzen dugun bezala.

1. Osasun fisiko eta mentaletik zorionera

Emozionalki adimentsuak diren pertsonek osasun fisiko eta mental hobea dute; adibidez, sintoma psikosomatiko gutxiago dituzte, antsietate, estres eta depresio gutxiago. Gazteek beren emozio-egoerak ulertzeko eta emozio negatiboak konpontzeko duten zailtasuna ideia suizidei lotuta dago, eta, beraz, adimen emozionalak suizidio-arriskua murrizten du.

Bestalde, Europako 2.380 ikaslerekin egindako 2010eko berrikuspenaren arabera, adimen emozionalak arrisku-jokabide hobeak kudeatzen laguntzen digu, hala nola droga-kontsumoa.

2. Agresibitate gutxiago eta eskolako bizikidetza hobea

Inteligentzia emozionalak portaera enpatiko, zibiko eta toleranteak sustatzen ditu bere berdinen aurrean, eta harreman egokiagoak eta positiboagoak sortzen ditu, bullying-a eta ziberbullying-a bezalako portaera oldarkorrak nabarmen gutxituz. Elxeko Miguel Hernández Unibertsitateak 2018an egindako azterlan baten bidez, bullying kasuetan parte hartzen duten 8 eta 11 urte bitarteko ikasleen profil emozionala aztertu nahi zen. Ikerketa horren arabera, haur erasotzaileek puntu gutxiago lortzen zituzten adimen emozionalaren zatiduran, pertsonen arteko trebetasunetan eta estresaren erabileran.

3. Errendimendua eta arrakasta akademikoa

Amerikako Psikiatria Aldizkarian argitaratutako 2020ko metaanalisi batek erakutsi du emozionalki adimentsuenak diren ikasleek errendimendu akademiko hobea dutela, bai eskolan bai unibertsitatean. Ikasle horiek hobeto ulertzen eta erregulatzen dituzte emozio desatseginak, hala nola antsietatea, tristura edo asperdura, eskolako bizitzan oso ohikoak direnak eta beren errendimendu intelektualean eragin negatiboa dutenak. Gainera, harreman hobeak eraikitzen dituzte irakasleekin, ikaskideekin eta familiakoekin, eta hori oso garrantzitsua da arrakasta akademikorako.