Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Aire girotua zenbat denboran egon behar duen udan, ez hozteko.

Regular la temperatura del aire acondicionado no solo es importante para ahorrar energía, también es clave para cuidar la salud y evitar el típico resfriado de verano

  • Egilea: Argitaratze-dataren
  • arabera: Ostirala, 2019ko uztailaren 12a

Ni los que confiesan que lo odian pueden librarse de él en verano. En las olas de calor, los aparatos de aire acondicionado se convierten en grandes aliados. Pero también en la época estival su puesta en funcionamiento da pie a conflictos en el hogar, los medios de transporte y, sobre todo, en los centros de trabajo: algunas personas se mueren de frío y otras, de calor. Además, con frecuencia coger un resfriado o quedarse sin voz por su culpa es bastante frecuente. ¿Hay una temperatura que puede evitarlo? Más que unos grados en concreto, un uso adecuado, como veremos a continuación.

Beroak estutzen duenean, hainbat metodo erabil ditzakegu aire giroturik gabe fresko egoteko: eguzki-oihalak balkoian, haizagailu bat gelaren sabaian, 3 eta 5 ºc arteko tenperatura jaitsi eta etxean aire egokituak eraiki arte. Baina, etxetik alde egin arren, gure etxean ez badugu, saltokietan, zineetan, jatetxeetan, autobusean, metroan, bulegoan... egoten da. Eta leku bakoitzean, tenperatura desberdinetan. Edo, gutxienez, sentsazio termikoa desberdina da. Eta horrek osasunean eragiten du.

Adituen arabera, katarro-koadroen, laringitisaren, faringitisaren edo bronkio-prozesuen% 20 ere udan gertatzen dira, aire egokitua behar bezala ez erabiltzeagatik. "Aire hotzak koadro horiei aurrea hartzen die, baina gehienak arinak dira", adierazi du Isabel Urrutia pneumologoak, Espainiako Pneumologia eta Kirurgia Torazikoko (SEPAR) Ingurumen Saileko koordinatzailea. Doministikuak, sudur-kongestioa eta errinorrea (sudur-jariaketa) dira efektu ezagunenak.

Sistema horiek, tenperatura ongi erregulaturik ez badute eta oso hotza bada, lehortasuna eragiten dute giroan, eta, beraz, aire hotza eta hezetasun gutxikoa ez badira, arnasbideak narritatu egiten dira, eta mukosak su hartzen dute; arnas bideak, berriz, narritatu egiten dira, eta arazoak sortzen dituzte: errinitisa, faringitisa, amigdalitisa. Horregatik komeni da gorputza hidratatzeko maila egokia izatea, egunean 1,5 litro ur hartuz.

Baina arriskurik handienak aire girotuaren egoera ezin hobean egon ezean gertatuko dira. Aire-iragazkiak ondo garbitzen ez badira, barruan bakterioak metatuko dira, eta, birusen eta onddoen ondoan, mikroorganismo horiek errazago izango dute hedatzeko eta arazo infekziosoak sortzeko, hala nola, hotzeriak, gripeak, bronkitisak, afonia edo pneumonia beldurgarriak. Horregatik, prebentzioa dela eta, uda baino lehen komeni da klimatizagailua osasunaren arabera aztertzea, baina baita funtzionamendu eraginkorrerako ere.

Eta, batez ere, kontuz ibili behar da populazio-talde ahulenekin. Aire hotzaren eraginpean egotea asma edo biriketako gaixotasun buxatzaile kronikoa (BGBK) duten pazienteengan kaltegarria izan daiteke, haien patologiak larriagotu ditzakeelako. Adineko pertsonekin eta haurrekin ere zuhur jokatu behar da gailu horien erabileran.

Irudia: Zoltan Matuska

Orduan, zer tenperaturatan jartzen dut airea?


Urrutiak dioenez, gorputzaren tenperatura egokia, osasunaren ikuspegitik, 22 eta 24 ºc artekoa da, nahiz eta hasieran beroa dirudien. "21en azpitik ez da egokia", sententzia pneumologoa da. Eta gauez gauza bera. Airearen hezetasun erlatiboa% 35 eta% 60 bitartekoa izango da. Hala, tenperatura bat-batean eta maiz aldatzen da, organismoa pixkanaka egokitu dadin. Garrantzitsua da, halaber, aire-korronteak zuzenean gorputzera apuntatu ez izana, baina hori gertatzen bada, posizioa aldatu edo airea ateratzen den sareta birhelbideratu beharko da.

Bestalde, IDAek (Energia Dibertsifikatzeko eta Aurrezteko Institutua) aire girotua 26 ºc-tan finkatzea gomendatzen du, eta ohartarazi du "kanpoko tenperaturarekiko tenperatura-diferentzia 12 ºc-tik gorakoa ez dela".

Eta autoetan? Kasu horietan, SEPArreko espezialistaren arabera, komeni da ibilgailua beroa dagoenean leihoak irekitzea, aireztatu eta airea gomendatutako tenperaturetan jartzeko.

Lan-zentroetan ere tenperatura hori ezarri behar da, adituak apuntatzen du. Izan ere, dekretu bat dago, eraikinetako instalazio termikoen araudia (RITE), eta 2009an aldaketa bat jasan zuen bulegoetako aire girotuaren tenperatura finkatzeko (lokal administratiboak, merkataritzakoak eta publikoak) [culturales, restauración, estaciones y aeropuertos]) 26 ºc-tan,% 30 eta% 70 bitarteko hezetasun erlatiboarekin.

Eta Laneko Segurtasun eta Higienearen Institutu Nazionalak (LSHIN), bere gida teknikoan, esaten duenez, 17 eta 25 ºc bitartean egongo da lan arinak egiten diren lokalen tenperatura 14 eta 25 ºc bitartean (udan, 21 eta 25 ºc bitartean). Berriz ere, hezetasun erlatiboa% 30 eta% 70 bitartekoa izango dela ezarri da.

Otros efectos del aire acondicionado en la salud

Como explica Daniela Silva, especialista en Medicina Interna de Vithas Internacional de Madrid, el uso inapropiado del aire acondicionado puede ocasionar no solo resequedad de mucosas y síntomas como dolor de garganta o cambios en la voz, sino también “irritación ocular, resequedad de la piel e incluso empeoramiento de algunas alergias. Algunos estudios han demostrado que las personas que trabajan en espacios con aire acondicionado excesivo incluso pueden presentar dolores de cabeza crónicos y sensación de fatiga“.

Por eso, además de beber agua, también puede resultar útil el uso de lubricante ocular para hidratar los ojos, sobre todo en personas que pasan muchas horas delante de un ordenador, además del empleo de una crema hidratante para evitar la resequedad.

Etiquetas:

Aire girotua hotzeria

RSS. Sigue informado

Iruzkin bat argitaratzen baduzu, datu-babesari buruzko politika onartzen duzu

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak