Alkoholik gabeko garagardoaren kontsumo neurritsua arteria-hipertentsioa duten edo elikadura hipokalorikoa duten pertsonen dietan sar daiteke, edari horren eguneko botilatxo batek 10 miligramo kaltzio, potasio eta sodio ematen baititu, Elikaduraren Zientzien Elkartearen ikerketa baten arabera.
Dietecom-España Nutrizio Praktikoari buruzko V. Jardunaldietan aurkeztutako azterketak dioenez, adineko pertsonen deshidratazioa saihesten laguntzen du “ez” duen garagardoak, eta ur asko du (% 95), bai eta gaixotasun kardiobaskularrak prebenitzen dituzten eragin antioxidatzaileak dituzten konposatu fenolikoak ere.
Hiposodikoaz gain, edari horrek ia ez du kaloriarik (14 kcal/100 ml), freskagarri batek baino hiru aldiz gutxiago eta fruta-anoa batek baino gutxiago; beraz, “argaltzeko dietetan aukera gomendagarria izan daiteke”, Antonio Villarino doktoreak, Unibertsitate Konplutentseko irakasleak, dioenez.
Espainiako Dietetika eta Elikadura Zientzien Elkartearen (SEDCA) txostenaren arabera, “batere ez” garagardoa oso edari hidratatzailea da, balio energetiko txikikoa, eta “azido folikoaren iturri garrantzitsua”: botilatxoak (alkoholik gabe betiere) azido folikoaren beharren %10 ematen du.
Espainiako Garagardogile Elkartearen datuen arabera, Espainia da alkoholik gabeko garagardo gehien kontsumitzen duen Europako herrialdea, 2.000 osagai baino gehiagoko edaria, bitaminak, mineralak eta propietate antioxidatzaileak eta plaketen antiagregatzaileak dituena, eta funtzio positiboa dute patologia kardiobaskularretan.
