Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Altitudeak nola eragiten dion biriketako osasunari

2.500 metrotik gorako altueran egoteak, bai mendira egindako ibilaldi batean, bai hirira egindako bisita batean, organismoan hainbat ondorio eragiten ditu.

Img como afecta altitud pulmones hd Irudia: Pixabay

Gero eta jende gehiago joaten da mendira kirol jarduerak egitera, hala nola mendi-ibiliak edo eskiak. Eta, bestalde, globalizazioaren ondorioak direla eta, nabarmen handitu da lan edo aisialdi arrazoiengatik 2.500 metro baino gehiagoko altueran dauden eremuetara doazen bidaiarien kopurua, non munduan 140 milioi pertsona inguru bizi baitira. Leku horietara hegazkinez joaten dira, eta ez da aklimatazio-prozesu egokirik egiten. Hori dela eta, sintoma batzuk agertzen dira, ohikoa baino altuera handiagoa dutelako. Artikulu honetan ikusiko dugu altuerak nola eragiten dion arnas sistemari eta, azken batean, gure biriketako osasunari.

Altitudeak gorputzean dituen ondorioak

Gauden lekuaren altitudea handitu ahala, presio atmosferikoa jaitsi egiten da, eta, horren ondorioz, oxigeno-presio txikiagoa gertatzen da airean, eta, beraz, arnasgoran sartzen den oxigeno-kantitatea murrizten da. Hori konpentsatzeko, gorputzaren erreakzio naturala azkarrago arnasa hartzea da: bihotza azkarrago taupatuko da eta globulu gorri gehiago sortuko dira, odoleko oxigeno-edukia mantentzeko eta ehunetara oxigenoa garraiatzen dela bermatzeko.

Mendeetan zehar altuera handian bizi izan diren populazioak egoera horretara egokitu dira fisiologikoki eta genetikoki. Hala ere, itsas mailatik hurbil bizi direnek egokitze-prozesu bat behar dute leku altuagoetara doazenean. Pertsona bat goi-mendira azkar igotzen bada eta organismoaren konpentsazio-mekanismoak nahikoak ez badira, mendiko gaitza edo altuerako gaitza agertuko da, batez ere 2.500 metrotik gorako altueretan.

Agertzen den lehen sintoma buruko mina da, igo eta ordu gutxira edo lehen gaua han igaro ondoren jaikitzean sortzen dena. Atzeko beste seinale batzuk goragalea, oka egitea, nekea, jateko gogorik eza, bertigoak, loaren asaldurak edo aire-faltaren sentsazioa dira. Behar bezala tratatzen ez bada, ondorio larriagoak izan ditzake, hala nola biriketako edema edo garunekoa.

Horregatik, funtsezkoa da sintoma horiek garaiz detektatzea, arazorik larrienak saihesteko. Behin betiko tratamendua altitude txikiagoetara jaistea da, eta kasu batzuetan oxigenoa jartzea. Eta nola saihesten da? Hori saihesteko, pixkanaka altuera irabazten joan behar da, eguneko 300-600 metrotik gora 2.500 metrotik gora.

Jarduera fisiko bat egiten denean, gorputzaren tenperatura igo eta izerditzea gertatzen da hura konpentsatzeko. Altueran lurruntzea azkarragoa da; horregatik, baliteke ez ohartzea zenbat likido ateratzen den gorputzetik izerditutakoan. Asko hidratatzea oso gomendagarria da leku horietan, batez ere edozein jarduera fisiko egitean.

Altitudeak gure gorputzaren metabolismoa handitzen du, batez ere lehenengo egunetan. Horregatik, beharrezkoa izan daiteke dieta aldaketa horietara egokitzea.
Itsas mailan, berriz, kontrakoa gertatzen da: oxigenoaren presio partzialak handitu egiten du arnasa hartzean gorputzean gehiago sartuz. Gainera, itsasoaren eraginez giroak duen hezetasun erlatiboa handiagoa da, eta horrek arnasbideak hidratatzen laguntzen du.

Zer gertatzen da biriketako gaixotasun bat badut

Biriketako eritasun bat aurretik izanez gero, ez da beti baztertu behar altitudean bidaia bat egiteko aukera. Baina komenigarria da bidaia baino lehen balorazio medikoa egitea eta, beharrezkoa denean, prebentzio neurriak hartzea, goi mendiko eritasuna edo biriketako oinarrizko eritasunak okerrera egin ez dezan.

Horregatik, funtsezkoa da zure medikuari kontsulta egitea horrelako bidaia bat egin nahi duzunean eta oinarrizko tratamendua mantendu nahi duzunean, erreskate-tratamendua berekin eramatea eta preskribituta baduzu, CPAP edo BiPAP erabiltzeari ez uztea. Kontuan izan behar da presioan doikuntzaren bat egin behar dela, hala agintzen bada.

Azaldutakoagatik, itsas mailako helmugetara bidaiatzea egokiagoa izan daiteke altitude handiko lekuetara joatea baino, baina kasu guztietan gomendagarriena medikuari galdetzea litzateke, bere egoera klinikoak bidaiatzea ahalbidetzen duen ikusteko.

Zalantzarik edo galderarik baduzu, jar zaitez harremanetan gure hezitzaile espezializatuekin posta elektronikoaren bidez: cuentanos@lovexair.com.

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak