Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Ariketa terapia gisa

Araututako eta monitorizatutako entrenamendu-programak funtsezkoak dira patologia batzuen aurkako borrokan

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Ostirala, 2011ko ekainaren 10a

Edozein jarduera fisikoren onurak ezagunak dira. Kirola aldizka egiteak gaixotasunei aurrea hartzen laguntzen du, eta funtsezkoa da beste batzuen tratamenduan, hala nola diabetesaren eta obesitatearen tratamenduan. Niño Jesús Haur Unibertsitate Ospitalean abian jarri den programa berri batek, Madrilgo Unibertsitate Europarraren laguntzarekin, erakusten du garun-paralisia, minbizia edo anorexia duten haurrengan, besteak beste, ariketa fisikoak pronostikoa eta terapiak hobeto jasaten laguntzen duela, eta, gainera, haien bizi-kalitatea hobetzen duela.

Madrilgo Niño Jesús Haur Unibertsitate Ospitaleko fisioterapia- eta errehabilitazio-zerbitzuko adituek, Madrilgo Unibertsitate Europarrarekin (UEM) batera, ariketa fisikoko programa bat garatu dute gaitasun funtzionala optimizatzeko, norberaren gorputzaren pertzepzioa handitzeko eta zentro horretan ingresatutako pazienteen gogo-aldartea hobetzeko. 2004an hasi ziren tresna terapeutiko gisa aplikatzen onkologiako gaixoetan.

Geroago, hezur-muinaren transplantea jasotzeagatik bakartuta (infekzioak kontrolatzeko neurri gisa) egon behar duten, ohean egon behar duten eta ospitaleratu behar oso luzeak dituzten pazienteei helarazi zieten programa. Gela berean ariketa fisikoa egiteak aukera ematen zien terapiei hobeto aurre egiteko, neke gutxiago sentitzeko eta eguneroko bizitzako jarduera gehiago egiteko. Ikertzaileek egiaztatu dute ohiko depresio-osagaia gainditzen laguntzen diela, egoera kritikoa dela eta.

Indar-entrenamendua

Ospitale berean abian diren beste programa batzuen bidez, entrenamendu arautu eta monitorizatu baten ondorioak aztertu nahi dira, orain arte gomendatutako jarraibideen kontra: errehabilitazio leuna. Fibrosi kistikoa duten haurrei buruzko aurretiazko azterlanak, oro har egoera fisiko eskasa dutenak, emaitzak ematen hasi dira. Jarduera fisikoak terapiaren zati gisa sortzen duen interesa Oviedoko Unibertsitateak emandako Kirol Medikuntzako Ikerketako III. Sari Nazionala jaso berri duen ikerketa batean islatzen da.

Ariketa fisikoa, baita diabetesa ere, da tratamenduaren oinarrietako bat, dietarekin eta botikekin batera.

Niño Jesús Haur Unibertsitate Ospitaleko Traumatologia Zerbitzuak eta UEMeko Ariketaren Fisiologia Laborategiak, Mugimendua Aztertzeko Laborategiarekin lankidetzan, garun-perlesia duten haurren bibrazio-plataformen erabilera aztertu dute, narriadura funtzionala atzeratzen laguntzen duela ondorioztatuz. Programaren helburuetako bat gaixoak gurpil-aulkia behar duenean gaixotasunaren bilakaera atzeratzea da.

Kirola anorexiarako

Ariketa fisiko erregularra eta gainbegiratua duten entrenamendu-programetan parte hartzea izan daiteke nerbio-anorexia duten pertsonen tratamenduaren zutabeetako bat. Praktika horrek irudia indartzen du, estres emozionala murrizten du, eta erasandakoek -askotan emakumeak- hobeto onartzen dituzte berrelikadura-programak, eta alderdi horrek gaitzaren pronostikoa eta bilakaera bultzatzen ditu. Hala, Madrilgo Unibertsitate Politeknikoaren, Europako Unibertsitatearen (UEM) eta Niño Jesús Haur Unibertsitate Ospitalearen arteko beste lan bat amaitu da.

Azterketa egiteko, 22 paziente (13 eta 15 urte bitartekoak) izan ziren erregimen anbulatorioan. Entrenamendu monitorizatua, beti terapia psikologikora eta pazientearen egoerara egokitua, intentsitate baxu-ertainekoa izan zen, eta saioetan muskulu talde handiak lantzen ziren. Helburua zen gorputz masa, indarra eta erresistentzia berreskuratzea eta jarduerarik ezaren ondoriozko atrofia zuzentzea. Badirudi hezur-dentsitatea eta bihotz- eta arnas-gaitasuna hobetzen ari direla, baina adituek uste dute oraindik ez dutela datu erabakigarririk eta azterketa gehiago egin behar direla.

Ariketa diabetesaren tratamenduan

Entrenamendu fisikoa, baita diabetesean ere, tratamenduaren oinarrietako bat da, dietarekin eta botikekin batera. Jarduera fisikoak odoleko glukosa-maila murrizten du, muskuluak glukosa gehiago erabiltzen duelako, intsulinaren eraginkortasuna hobetzen duelako, eguneroko intsulina-beharrak edo ahotik hartzeko botika antidiabetikoen dosiak murrizten dituelako, pisu egokia mantentzen laguntzen duelako (obesitatea ekiditen du) eta odoleko lipido-mailak murrizten dituelako (kolesterola eta triglizeridoak), eta, gainera, bizi-kalitatea hobetzen duelako (estresa, depresioa eta konplikazio kardiobaskularrak ditu), eta

Hala ere, bakarka egin behar da, pertsona bakoitzaren ezaugarri eta berezitasunen eta diabete-motaren arabera. Bestela, arazoak ekar ditzake. Hipogluzemia da ohikoena eta beldur handiena duena. Hipogluzemia jarduera fisikoa egiten den bitartean edo amaitu eta ordu batzuetara gertatzen da.

Nahiz eta ez dagoen kontraindikatuta arrisku-kirolak egitea (gehiegizko esfortzurik edo oinetako lesiorik ez dakartenak), pixkanaka hasi behar da, eta inoiz ez dira gluzemia-mailak ahaztu behar. Hala ere, ariketa neurritsua eta egunero egitea da gomendagarriena, 60 minutuz oinez ibiliz gero edo bizikletaz ibiliz gero erraz lor daitekeena. Gaixotasuna behar bezala ez kontrolatzea, arrisku-zantzuak (hipogluzemia) berriz kutsatzen ez jakitea, edo diabetea dagoeneko konplikazio kroniko batzuk eragiten hasi denean, hala nola mikrobaskularrak (erretinopatia, nefropatia, neuropatia) edo makrobaskularrak (alterazio koronarioak, arteriopatia periferikoa, garuneko hodietako eritasuna edo giltzurrun-arteriaren estenosia, besteak beste), ariketa fisikoaren kontra egitea.

Azken finean, jarduera egiteak, immunitate-sistema, sistema kardiobaskularra, arnas sistema, muskulu-eskeletikoa edo giltzurrun-funtzioa indartzeaz gain, ongizate emozionala ematen du, besteak beste. Gaixotasunen prebentzioan ez ezik, funtsezko tresna ere bada patologia askoren terapian.

KOLESTEROL-MAILA HANDIKO ARIKETA

Hiperlipidemia odoleko gantz-maila altua da. Gantz horiek, lipido deritzenak, kolesterola eta triglizeridoak dira. Bien maila altuak erregistratzen direnean, asaldu lipidiko deritzo. Tratamendua adinaren, aurrekari mediko edo toxikoen (tabako-ohitura) araberakoa den arren, edozein pertsonak har ditzake neurri batzuk odoleko maila hobetzeko eta gaixotasun kardiobaskularra izateko arriskua murrizteko.

Adituen gomendioak dira bihotz-osasunarentzat osasungarria den dieta (zuntz ugariko fruta eta barazki gehiago), gantz aseak (animalia-jatorriko elikagaietan daudenak) eta trans gantzak (margarina, patata frijitu, aperitibo industrial, pastelgintza eta opil industrialak) saihestea, azterketa medikoak egitea eta lipido-mailak kontrolatzea, pisu egokiari eustea, erretzeari uztea eta, gainera, ariketa fisikoa egitea.

Baieztapen hori ikerketa askotan oinarritzen da, eta ikerketa horiek frogatu dute entrenamendu periodikoak eragina duela odoleko lipidoen mailan. Adituek aldez aurretik kontsulta mediko bat egiteko gonbita egin dute, kirol-jarduera egokiena baloratzeko, are gehiago obesitatea edo gehiegizko pisua izanez gero. Ariketa aerobikoa da gomendagarriena, hala nola oinez ibiltzea, lasterketa leuna, txirrindularitza edo igeriketa, betiere astean hiruzpalau aldiz.

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak