Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Arnas funtzioa hobetzeko neurriak

Arnas gutxiegitasuna duten eta neurri higieniko-dietetiko batzuei jarraitzen dieten pazienteek bizi-kalitatea hobetzea lortzen dute

  • Egilea: Egilea

  • arabera: Astelehena, 2007ko otsailaren 12a

Arnas gaixotasunek muga fisikoak eragiten dizkiote maila desberdineko pazienteari, eta horrek aldaketa handiak eragiten dizkio pertsonari bere bizimoduan. Arnas patologia duten pazienteen bizi-kalitatea oso ahula eta, aldi berean, oso frustragarria izan daiteke, bai pazientearentzat berarentzat, bai zaintzaileentzat. Osasun taldearen parte-hartzea beharrezkoa da paziente horien egoera hobetzeko eta pairatzen duten erikortasun-hilkortasuna murrizteko.

Arazoak gutxiegitasunarekin

/imgs/2006/10/pul1.jpg

Kalkuluen arabera, arnas aparatuko gaixotasunek 100.000 milioi euro balio dute urtean, eta gizonezkoen heriotzen %17 eta emakumezkoen %10 dira Europan. Biriketako gaixotasun buxatzaile kronikoarekin (BGBK) batera, zeinak arnas gaixotasunaren ondoriozko heriotzen %30 eragiten baitu, beste protagonista nagusia asma da, planeta osoan 400 milioi pertsonari baino gehiagori eragiten baitie. Arnas Aparatuaren Espainiako Elkartearen (SEPAR) arabera, BGBK gaixotasun kronikoa da, eta arnas fluxuak gutxitzen ditu, baina ez da nabarmen aldatzen jarraipeneko hilabete batzuetan zehar». Prozesu akutua gainditutakoan, egoera ez da guztiz itzulgarria.

Bronkitis kronikoa eta enfisema dira BGBK ohikoenak, eta horien kausa nagusia, tabakoa. Luzaroan kontsumitzeak biriketako ehunaren hantura eta albeoloen suntsitze-maila aldakorrak eragiten ditu. Suntsitze horrek arnasbideen hantura eta estutzea eragiten badu, bronkitis kroniko deritzo; biriken elastikotasuna murrizten denean, enfisema. BGBK da nagusi Espainiako biztanlerian, eta% 7 eragiten du gizonetan eta ia% 5 emakumeetan. Tabako-ohiturak behera egiten ez badu, gizonezkoen %30ek eta 35 urtetik gorako emakumeen %10ek BGBK jasango dute. Tabakoa kontsumitzeaz gain, beste arrisku-faktore batzuk ere badaude, hala nola erretzaile pasiboa izatea, sexu maskulinoa izatea eta giro kutsatuan lan egitea.Elikagaien higienea

Arnas gutxiegitasuna duen gaixoak neurri higieniko-dietetikoen jarraipena egiten badu, gaixotasunak patologia kroniko gisa duen bilakaeraren aldea nabari daiteke. Horregatik, oso garrantzitsua da gaixo horien osasun-hezkuntza azpimarratzea. Hezkuntza-programen helburuetako bat elikadurarekin lotuta dago, eta obesitatea prebenitzera eta dieta orekatu baten beharraz kontzientziatzeko informazioa ematera bideratuta dago. Medikuaren kontraindikaziorik ez badago, jariakinak jariatzen laguntzeko eta espektorazioari laguntzeko likido gehiago hartzea gomendatzen da. Gainera, oso garrantzitsua da arnasketa behartuko kasuetan, organismoak likido asko kanporatzen dituenean. Adituek gomendatzen dute egunean 1,5 litro ur hartzea.

Karbohidrato gehiegi kontsumitzeak karbono dioxidoa hein batean askatzen du, eta horrek arnas gutxiegitasuna areagotzen du.Alkohol gehiegi edatea kaltegarria da osasunerako, oro har, eta bereziki biriketarako, defentsak murriztu eta arnas funtzioa okerragotzen baitu. Beste arazo batengatik kontraindikatuta ez badago, otorduetan edalontzi bat ardo edo garagardo hartzea baimenduta dago, baina gauez ez da hartu behar. Dieta orekatua lortzea da gakoa, gainerako herritarrentzat bezala, baina desberdintasun batzuekin. Karbohidratoak kontrolatu egin behar dira, gizentasuna saihesteko. Gainera, karbohidrato gehiegi kontsumitzeak karbono dioxidoa hein batean askatzen du, eta horrek arnas gutxiegitasuna areagotzen du. Proteinak, batez ere balio biologiko handikoak, garrantzitsuak dira, baina beti kopuru ertainean. Adituek, halaber, gantz-kontsumoa murriztea gomendatzen dute, batez ere gantz-azido saturatu ugari dituzten elikagaiak.

Behar diren bitaminak eta mineralak, dieta orekatuarekin, fruta eta barazkiak behar bezala hartuz lortzen dira, kontuan hartuz flatulentzia sor dezaketen elikagaiak saihestu behar direla. Abdomenean metatutako gasek presio diafragmatikoa eragiten dute, eta horrek arnasketa zaildu dezake. Zuntza ere fruta eta barazkien bidez lortzen da, eta digestioari laguntzen dio eta jalkitzeko unean esfortzua gutxitzen du. Kortikoesteroideak hartzen direnean, garrantzitsua da kaltzio-ekarpena handitzea. Sarritan, disnea (itolarria) maila txikitik handira dagoelako, gaixo horiek ahalegin handia egin behar izaten dute jateko. Horregatik, adituek kopuru txikian baina maizago jatea gomendatzen dute, otorduak egunean sei eta zortzi artean banatuz. Jateak dakarren akidura fisikoa saihesteko, batzuetan oxigenoterapia gomendatzen da bazkalorduan, betiere medikuak emanda. Hala ere, normalean, jateko oxigenoa behar duenak eguneko gainerako orduetan ere behar izaten du. Funtsean, garrantzitsua da jakiak arinak eta gutxi izatea digestio astunak saihesteko.

Eduki honen barruko orrialdekatzea


Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak