Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Arrazoi hauengatik joan beharko zenuke psikologoarengana

Los datos oficiales apuntan que el 25 % de la población padecerá un problema mental a lo largo de su vida

  • Egilea: Argitaratze-dataren
  • arabera: Asteartea, 2019ko apirilaren 16a

Una de cada cuatro personas padecerá un trastorno mental a lo largo de su vida, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS). En nuestro entorno, no resulta complicado conocer a un adulto que sufra depresión, a un joven con ansiedad o a un niño diagnosticado de TDA. Acudir a un especialista para tratar alguno de estos u otros problemas va dejando de ser un tabú, aunque no ha desaparecido la estigmatización de los pacientes. ¿Por qué vamos al psicólogo? En las siguientes líneas lo abordamos.


Halaxe adierazten du Osasunaren Munduko Erakundeak bere Konstituzioan: "Osasuna erabateko ongizate fisiko, mental eta soziala da, eta ez gaixotasunik edo gaixotasunik ez izatea". Osasuna duzu, bizkarra ez daukazu ziur, eta hotzeriak ere ez dizu eraman medikuarengana neguan. Baina, gainera, osasun mental oneko gozamena baduzu, zure gaitasunez jabetzen zaren ongizate-egoeraz gozatzen duzu, eta bizitzaren estres normalari aurre egin, lan egin eta zure gizarte-inguruneari lagundu diezaiokezu. Beti? Biribiltasun osoz baiestea.

Osasun Inkesta Nazionalean (ENSE 2017) ikusten dugu. Espainiarrek osasun ona dutela uste dugu. Hala sentitzen du herritarren% 74k. Hala ere, 15 urtetik gorako 10 pertsonatatik batek aitortzen du osasun mentaleko arazoren bat diagnostikatu zaiela. Gaixotasun edo osasun-arazo ohikoenak hauek dira: antsietatea (% 6,74) eta depresioa (% 6,68). Eta 14 urte arteko haurrengan, jokabidearen trastornoen prebalentzia (hiperaktibitatea barne) %1,8koa da; buruko nahasmenduena (depresioa, antsietatea), berriz, %0,6 da. Gainera, ESEMED-Espainiaren arabera, buruko nahasmenduei buruzko azterketa epidemiologiko berriena (2006) biztanleriaren %19,5ari eragiten dio.

Zenbaki horiek guztiak norabide bakarrean doaz: osasun mentaleko arazoek gero eta eragin handiagoa dute gizartean. Hala ere, gure herrialdean, Osasun Mentalaren Estrategiak 2013. urteaz geroztik iraungia dirudi. Izan ere, José Luis Méndez Flores OSASUN MENTALAREN Konfederazioko Informazio Zerbitzuko arduraduna da, eta 300 pertsona baino gehiagok osatzen dute. "Hitzordu-mota hau normalizatu behar dugu, eta gure bizitzan osasun mentalaren arazoa antzematen dugunean, erreferentziazko profesionalengana jo", adierazi du.

Zer eramaten digu psikologoaren kontsultara


Biztanleriaren %5,4 psikologoa, psikoterapeuta edo psikiatra da. Emakume gehiago (%6,1) gizonak baino (%4,6). Eta, lehenago, osasun-zentrotik pasatzen dira familiako medikuari edo pediatrari kontatzeko, edo seme-alabei gertatzen zaiena. Arazo emozionalak, estresak, antsietateak, depresioak edo somatizazioak dituzten pertsonen bi heren baino gehiago dira, eta horien erdiak sintoma bateragarriak ditu mota horretako nahasmendu baten diagnostikoarekin, hala nola PsicOp (Psikologia Primarioan Psikologia) saiakuntza klinikoarekin. "Profesional honek irizpide batzuk ditu, hain zuzen ere, ondoeza agertzearen eta sortzearen oinarrian dauden alderdi psikogenoak direla dioen hipotesia dagoen kasuetan psikologoa harrapatzeko", dio Pedro Rodríguez Madrilgo Psikologoen Elkargoko psikologo klinikoak.

Baina ez bakarrik psikologoari. Kasuaren arabera, psikiatra batek azter dezake. Méndez Floresek gogoratzen duenez, psikologoarengana joaten gara "aurre egin behar diegun zailtasun edo gertaera traumatikoak gainditzeko beharrezko tresnak aurkitzen ez ditugunean", hala nola maite dugun norbaiten galera, banantzeak, lan-inguruneko arazoak, etab. Eta psikiatrak gaixotasun mental larrienak eta arruntenak lantzen ditu, hala nola nahasmendu bipolarra edo eskizofrenia.

Non? Osasun-sistema publikoak balio du, itxarote-zerrendak izan arren. Izan ere, Espainian lau psikologo daude 100.000 biztanleko, eta Europan, berriz, 18. Eskaintza pribatuan izen handiko profesional batek ere zerrenda luzea izango du. Telepsikologia (Internet bidezko kontsulta) beste aukera bat da goranzkoan, aholkularitza edo aholku gisa, chat edo webinar-en bidez (online multikonferentziak), ordenagailurako programa eta aplikazioekin eta errealitate birtualarekin.

Irudia: belchonock

Haur, gazte eta adinekoentzako arreta


Bereziki garrantzitsua da haurrei eta gazteei laguntzea, talde horientzat adituek falta pertsonala eta baliabide espezializatuak botatzen baitituzte. "Merezi du haietan inbertitzea, prebentzioa egiten baitugu: askotan, arazoa prebalentzia eta iraunkortasuna saihestuko dugu", dio Rodriguezek. Izan ere, osasun mentaleko arazoak goiz garatzen dira: %50 15 urte bete aurretik hasten dira, eta %75, berriz, 18 urte baino lehen. Eta, askotan, "izaera eta hezkuntza arazotzat hartzen dira, eta familiei errua egozten zaie, diagnostiko egoki egokia eragozten du", adierazi du OSASUN MENTALAREN Espainiako Konfederazioko kideak.

Haurrek arazoak izan ditzakete garapenean, lagunekin dituzten harremanetan, eskola-jazarpenean... eta depresioa, antsietatea, autismoaren edo psikosiaren trastornoak ez daude salbuetsita. Gazteek egunero izaten dituzte faktore asko (indarkeria etxean, eskolan, genero-indarkeria, jazarpena, beren irudiarekiko obsesioa, etab.). jokabide-arazoak, emozio-arazoak, nortasun-nahasteak, depresioa, arreta-defizitagatiko nahasmendua (TDA) eta hiperaktibitaterik gabeko arazoak, etab.

Adinduena ere sektore ahula da. Osasun fisikorik ezak, baliabide ekonomikoen eskasiak eta gizarte-laguntzarik ezak eragiten dute maiz afektibitate-nahasteak agertzea gogo-aldartearen egoeran (goibel, triste, depresio...). Konponbide psikosozialak emateak egoera hobetu lezake.

Adi zeinu hauen aurrean... (eta laguntza profesionala bilatzen du)


Buru-nahaste bat izateko joera genetikoak eragina du, halaber, faktore eragile hauek: substantzia farmakologikoak gehiegikeriaz tratatzea, alkohola eta drogak, estresa, familia-bizitza disfuntzionala, gizarte-bazterkeria, abusu-egoerak, elikadura-ohitura txarrak, eta kultura- eta/edo gizarte-itxaropenak.

Zer sintoma adierazten dute haien garapenaz? Etengabeko isolamendua eta interesik eza inguruko pertsonek eta ohiko jarduerak, zailtasunak oroimenean, pentsamenduan eta hizkuntzaren artikulazioan, apatia, irratsaioa, aldaketa sentimentalak, aldaketa sentimentalak, aldaketa gogotsuak eta higienearen zaintza gutxitzea.

Cuida tu salud mental con...

  • Hábitos de alimentación. Lo ideal es llevar una dieta equilibrada.
  • Autocuidado. Presta atención a tu higiene personal, vestimenta, etc.
  • Estilo de vida saludable. Potencia los ritmos tranquilos, disfrutando de las cosas importantes de la vida y del tiempo de ocio, evitando el estrés y los excesos, así como el sedentarismo. “Cada persona debe ver qué le gusta, qué quiere hacer que sintonice con ella y ser coherente. Apuesto, por ejemplo, con llevar una vida intelectual rica“, apunta el psicólogo clínico Pedro Rodríguez.
  • Ausencia de tóxicos. Es básico evitar el consumo de sustancias tóxicas, tanto legales como ilegales.
  • Técnicas de autocontrol. Relajación, meditación, yoga, tai chi, pilates, mindfulness, musicoterapia… son métodos que generan bienestar y ayudan a cuidar la salud mental.

Etiquetas:

depresio estres

RSS. Sigue informado

Iruzkin bat argitaratzen baduzu, datu-babesari buruzko politika onartzen duzu

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak