Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Azterketa baten arabera, ordenagailuaren eraginpean luzaro egoteak ikusmen-nekea areagotzen du

Oftalmologoek "ikusmen-sindrome informatiko" gisa katalogatu dute patologia berri hori.

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Osteguna, 2003ko maiatzaren 15a

Optometriako Akademia Amerikarrak txosten bat argitaratu du, ordenagailuak luzaroan erabiltzeak ikusmen-nekea eragiten diela bere lanbidean terminalen bat behar duten langileen %70i baino gehiagori. Oftalmologoek “ikusmen-sindrome informatiko” gisa katalogatu dute patologia berri hori. Kaltetuek hipersentikortasuna dute argiarekiko, azkurekiko, narritadurarekiko, zorabio iraunkorrekiko, malko-jarioekiko eta betazalak eta kornea gorritzearekiko. Kasu gehienetan, espezialistek gaixotasun hori egozten diete ekipo informatikoak lanpostuan kokatzean izaten diren arazoei. Gela behar bezala argiztatuta ez egoteak eta kontraste gogaikarriek patologia mota hori agertzea errazten dute.

Nola antzematen du ikusmen-nekea duen norbaitek? “Ordenagailuaren aurrean lan egiten duzun eguna amaitzean bista nekatua amaitzen baduzu, baina festan zaudenean begietatik ederki sentitzen bazara, begiak nekatuta dituzu. Begian nekea sentitzen duzulako edo begiak maiz igurzten dituzulako antzematen da” azaldu du Javier Mendicute oftalmologoak, Donostiako Donostia Ospitaleko oftalmologia-zerbitzuko buruak.

Presbizia izateko adinean dauden erabiltzaileak dira ordenagailu-pantaila baten aurrean gehien zaindu behar dituzten pazienteak. “Distantzia desberdinetan lan egin behar dutelako. Betaurreko hurbilak behar dituzte, 30 zentimetroko distantzian irakurtzeko, baina ordenagailu batekin lan egiten dute metro erditik gora. Betaurrekoak eta, beraz, ikusmena neurri horietara egokitu behar dira. Problematikoa da. Betaurreko trifokalak edo progresiboak planteatu behar dira: hurbiletik, ertainetik eta urrunetik. Eta pazientearen eskakizun-maila eta egin behar duen lana ikustea”, dio Mendicutek.

Keinuen murrizketa

Oftalmologoek lehenik eta behin ikusmen-akatsen bat dagoela baztertzen dute, hala nola, miopia, hipermetropia edo astigmatismoa, berrogei urtetik gorakoa bada presbizia, edo begi-patologia. Akats hori zuzendu ondoren, “langilea bere lan-ingurunean baldintza egokietan egon dadin”, ikus-eragozpenen arrazoien probak egin behar dira. Horietako bat, agian ohikoena, keinuen maiztasuna murriztea da. “Oso ikasita dago. Pertsona batek ordenagailu-pantaila baten aurrean lan egiten duenean, keinu-maiztasuna jaitsi egiten da. Txikitzean, malkoa ez da ondo banatzen. Beste ondorio bat da malkoa lehenago lurruntzen dela begien esposizio handiagoaren aurrean, eta, beraz, lehen ikusmen-nekea agertzen dela”, zehaztu du Mendicutek.

Ordenagailuek maiz erabiltzen dituztenen ikusmenean duten eragina nahiko handia da. “Pantailaren atzean hondo luzea duten izpi katodikoak dituztenek erradiazio ultramoreak, infragorriak eta elektromagnetikoak igor ditzakete. Horiek ziren, hasieran, garrantzitsuenak, eta pantaila-iragazki horiekin babestu behar ziren”, gogoratu du oftalmologoak. Europako araudiekin eta teknologia berriarekin, erradiazio elektromagnetikoa edo X izpiena oso txikia da. Pantaila likidoek ez dute erradiaziorik igortzen, baina eragozpen bat dute diseinu edo grafikoetan lan egiten dutenentzat: irudia arrastatzen dute, hau da, ez da guztiz garbia”.

Monitoreko hautsa

Kalte egiten dio, halaber, monitorearen gainazala hautsez beteta egoteak, edo dagoen lekua argiztapenagatik egokia ez izateak, edo pantaila dagoen espazioan pilatzen den beroak eta terminalekin lan egiten den bulego osoko aireztapenak. “Zenbait ordu jarraian lan egin behar baduzu, pantailak aurrean egon behar du; bertikalarekiko bost edo hamar gradu egon behar du atzerantz okertuta, erabiltzaileak ohikoa baino beheraxeago lan egiteko joera baitu, eta irudi zentratuena ikusi; testuak begiradaren lerrotik behera egon beherago egon behar luke”, dio Mendicutek.

Ingurumen-argiztapenari dagokionez, Gipuzkoako ospitaleko Oftalmologiako arduradunak adierazi duenez, “ez da fluoreszente bakarra eduki behar, bibrazio-maiztasunagatik nabaritzen ez den keinada eragiten baitu. Bi piztuta eduki behar dira”. Eta bat urtzen denean, aldatu biak luminaria berean ez badaude, “une desberdinetan ibil daitezen”.

Begi hezeak

Begi hezeak edukitzea ere funtsezkoa da. Ondo da malko-jarioa egokia delako, edo hezetasun-maila jakin bateko giroan laguntzen duelako, %40-65 bitartean. Berogailua eta aire girotua gehiegi ez erabiltzea. Mendicutek azpimarratu du gomendagarria dela ez erretzea “keak begiak narritatzen dituelako”. Eta ondo aireztatu ordenagailua dagoen bulegoa edo gela. Pantailak hondo zuria izan behar du, eta testuak beltza izan behar du, kontrastea egon dadin eta ikusmena behartu ez dadin.

Beste gomendio batzuk dira ikusmena berrogeita bostetik bost minutuz atseden hartzea, ahalik eta urrutien begiratuz, bai leihotik, bai bulego berean, edo ikusmen-arreta zehatza -zerrendekin lan egiten bada, adibidez-, lasaiago dagoen beste batekin tartekatzea. “Komeni da ordenagailuaren atzean pareta ez egotea, begia hurbileko ikuspegira ez ohitzeko; leihoa albo batean egotea, eta pantailan ez islarik ez itzalik sortzea, horrek begiak etengabe behartzea eskatuko bailuke”, esan du Mendicutek.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak