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Baikortasuna, mendeurrenen gakoa

Optimista eta kanporatua izatea eta gizarte jardueretan konprometituta egotea luzaroago irauten laguntzen duten faktoreak dira

Vivir cien años es un privilegio reservado a muy pocas personas. Según numerosas investigaciones, la longevidad depende, sobre todo, de los genes. Pero hay otros factores con un peso específico. Los resultados de estudios recientes señalan que algunos factores de personalidad son muy importantes para alargar la vida, entre ellos, el optimismo o la extroversión, pero también el hecho de participar en actividades sociales. A continuación se describe qué papel juegan los genes y la personalidad en la longevidad, por qué razones los optimistas viven más años y cómo el compromiso social previene el deterioro cognitivo.

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En España viven cerca de 10.000 personas que superan los cien años de edad. ¿Cuál es su secreto? No hay una receta exacta, aunque es evidente que la genética es fundamental. Según el Estudio de Centenarios de Nueva Inglaterra del Centro Médico de la Universidad de Boston (EE.UU.), la herencia genética determina hasta en un 75% la posibilidad de cumplir un siglo de edad. Pero los genes no solo desempeñan un papel en los aspectos físicos del organismo, sino que también influyen en la personalidad. Y, como apuntan las últimas investigaciones, algunos factores de personalidad son muy importantes para alargar los años de vida.

Geneak eta nortasuna, bizitza luze baterako gakoak

Pertsona baikorrak modu egokiagoan elikatzen dira, eta ariketa gehiago egiten dute

La relación entre personalidad y longevidad es lo que se propusieron investigar científicos de la Escuela Albert Einstein de Medicina de la Universidad Yeshiva (EE.UU.), quienes llevan a cabo un análisis conocido como "Proyecto de Genes de la Longevidad", con más de 500 voluntarios judíos ashkenazi de más de 95 años de edad, ya que son un grupo de personas genéticamente homogéneas. Para estudiar la relación entre personalidad y longevidad, seleccionaron a 243 personas de este grupo que habían superado los cien años de vida. Y observaron que factores de personalidad que dependen en buena parte de la genética, como ser optimista, tolerante o extrovertido, desempeñan un papel fundamental para alargar la vida tantos años.

Esta no es la única investigación científica que muestra la relación entre factores positivos de personalidad y longevidad. En un estudio llevado a cabo en Japón con mujeres de más de cien años con las capacidades cognitivas casi intactas, se vio que eran más extrovertidas que sus homólogas más jóvenes. Asimismo, en un análisis realizado en Suecia, los centenarios destacaban por ser personas relajadas y de trato fácil.

Zergatik bizi dira urte gehiago baikorrak eta aktiboak?

Aurreko ikerketek diotenez, ehun urtera iristen direnen erdiak modu independentean eta osasun egoera onean egiten dute. Orain badakigu nortasuna ere faktore esanguratsua dela.

En primer lugar, explican los autores de la observación de la Escuela Albert Einstein de Medicina de la Universidad Yeshiva, porque ser optimista es la mejor vacuna contra la depresión. Y, como señalan numerosas investigaciones, tener depresión aumenta el riesgo de padecer otros problemas de salud y reduce la esperanza de vida, del mismo modo que sufrir ansiedad puede provocar cambios fisiológicos en el organismo que incrementan la susceptibilidad a tener enfermedades.

Bigarrenik, pertsona baikorrak gehiago zaintzen dira eta osasun-ohitura hobeak izaten dituzte, modu egokiagoan elikatzen baitira eta ariketa gehiago egiten baitituzte.

Beste alde batetik, urte asko irauten duen funtsezko beste faktore bat dago: gizarte-jardueretan konprometituta egotea. Rush Unibertsitateko Zentro Medikoko zientzialariak (AEB) ziurtatzen dute maiz egiten den gizarte-jarduerak lagundu egiten duela zahartzeak dakarren gainbehera kognitiboa prebenitzen edo atzeratzen. Ondorio horretara iristeko, bi adineko talderekin egin zuten azterketa. Adituek ikusi zuten gaitasun kognitiboen hondamena, memoria, pertzepzio-abiadura eta ikusteko gaitasuna (espazioan estimuluen kokapenarekin erlazionatua)% 75 motelagoa zela sozialki aktiboagoak diren pertsonetan. Gizarte-harremanek zahartzaroa zergatik lortzen duten zehatz-mehatz ez dakigun arren, uste da harreman konplexuek neurona-sareak estimulatzen dituztela, eta, gizarte-bizitza pobreagoa eginez gero, narriatu egingo liratekeela.

Bizitza-indarraren eta tenperamentuaren bizitza-luzera

Ikerketa-proiektu bat, Imsersok (Adinekoen eta Gizarte Zerbitzuen Institutua) finantzatua eta Zientzia Ikerketako Goi Zentroko Giza eta Gizarte Zientzien Zentroak egindakoa, 2007an gehiago eta hobeto zahartzea ahalbidetzen duten gakoak aztertzea proposatu zuen.

Aparte de la importancia de factores como el optimismo, el estudio señala aspectos como la fortaleza y la autoestima: “En muchos de los entrevistados destaca su temperamento enérgico y luchador y su fortaleza anímica. Hablan con fuerza y determinación, hacen gala de un carácter fuerte y muestran personalidad y tenacidad. De su carácter destacan el sentido del deber y la exigencia, la rectitud y la responsabilidad. Transmiten mucha seguridad en sí mismos”.

Asimismo, también se apunta que los centenarios son personas independientes y con orgullo, “que han dado muestras de independencia, son respetuosos de la libertad ajena y celosos de su propia libertad. Una de las entrevistadas se quedó viuda con 78 años y vivió sola en su casa durante 18 años; su propia hija la define como ‘independiente’. Otra de las centenarias que vive sola en ningún momento se queja de su soledad; al contrario, menciona iniciativas propias para resolverla o mitigarla”.

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