Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Baikortasuna, mendeurrenen gakoa

Bizitza luzatzen duten faktoreak dira baikorra eta kanporakoia izatea eta gizarte-jardueretan konprometituta egotea.

Img optimismo clave centenarios hd Irudia: grafvision

Ehun urte bizitzea oso pertsona gutxiri gordetako pribilegioa da. Ikerketa askoren arabera, bizitza batez ere geneen mende dago. Baina badira pisu espezifikoa duten beste faktore batzuk ere. Azken azterketen emaitzen arabera, nortasun-faktore batzuk oso garrantzitsuak dira bizitza luzatzeko, besteak beste, baikortasuna edo kanporakoitasuna, baina baita gizarte-jardueretan parte hartzea ere. Hona hemen geneek eta nortasunak bizitza-luzeran duten zeregina, baikorrek zergatik bizi diren urte gehiago, eta gizarte-konpromisoak nola prebenitzen duen narriadura kognitiboa.

Img optimismo giltzarria, ehunka art
Irudia: grafvision

Espainian, ehun urtetik gorako 10.000 pertsona inguru bizi dira. Zein da haren sekretua? Ez dago errezeta zehatzik, baina bistan da genetika funtsezkoa dela. Bostongo Unibertsitateko (AEB) Zentro Medikoaren Ingalaterra Berriko Mendeurren Azterketaren arabera. ), herentzia genetikoak %75era arte baldintzatzen du mende bat betetzeko aukera. Baina geneek, organismoaren alderdi fisikoetan ez ezik, nortasunean ere badute eragina. Eta, azken ikerketek adierazten dutenez, nortasun-faktore batzuk oso garrantzitsuak dira bizitza-urteak luzatzeko.

Geneak eta nortasuna, bizitza luze baterako gakoak

Pertsona optimistak modu egokiagoan elikatzen dira eta ariketa gehiago egiten dute

Nortasunaren eta bizitza-luzeraren arteko harremana da Yeshiva Unibertsitateko (AEB) Medikuntzako Albert Einstein eskolako zientzialariak ikertzea proposatu zena. ), “Longebitatearen Geneen Proiektua” izenaz ezagutzen den azterketa egiten dutenak, 95 urte baino gehiago dituzten 500 boluntario judu ashkenazi baino gehiagorekin, genetikoki homogeneoak diren pertsona-taldea baitira. Nortasunaren eta bizitza-luzeraren arteko erlazioa aztertzeko, ehun urte baino gehiago zituzten 243 pertsona hautatu zituzten. Eta ikusi zuten genetikaren mende dauden nortasun-faktoreek, hala nola optimista, tolerantea edo kanporakoia izateak, funtsezko zeregina dutela bizitza hainbeste urtez luzatzeko.

Hori ez da nortasunaren eta bizitza-luzeraren faktore positiboen arteko erlazioa erakusten duen ikerketa zientifiko bakarra. Japonian, gaitasun kognitibo ia ukiezinak zituzten ehun urtetik gorako emakumeekin egindako ikerketa batean, ikusi zen haien homologorik gazteenak baino kanporakoagoak zirela. Suedian egindako azterketa batean, ehun urtetik gorako pertsonak erlaxatuak eta tratu errazekoak ziren.

Zergatik bizi dira optimistak eta aktiboak urte gehiago?

Aurreko azterketek ziotenez, ehun urtera iristen direnen erdiak independenteki eta osasun egoera onean iristen dira. Orain badakigu nortasuna ere faktore esanguratsua dela.

Lehenik eta behin, Yeshiva Unibertsitateko Medikuntzako Albert Einstein Eskolaren behaketaren autoreek azaldu dute, baikorra izatea depresioaren aurkako txertorik onena baita. Eta, ikerketa askok diotenez, depresioa izateak areagotu egiten du beste osasun-arazo batzuk izateko arriskua, eta murriztu egiten du bizi-itxaropena. Era berean, antsietateak aldaketa fisiologikoak eragin ditzake organismoan, gaixotasunak izateko suszeptibilitatea areagotuz.

Bigarrenik, pertsona optimistek gehiago zaintzen dute eta osasun-ohitura hobeak dituzte, modu egokiagoan elikatzen baitira eta ariketa gehiago egiten baitute.

Bestalde, bada urte askoan bizitzen laguntzen duen beste funtsezko faktore bat: gizarte-jardueretan konprometituta egotea. Rusheko Unibertsitateko (AEB) zentro medikoko zientzialariak ziurtatzen dute ohiko gizarte-jarduerak lagundu egiten duela zahartzeak dakarren gainbehera kognitiboa prebenitzen edo atzeratzen. Ondorio horretara iristeko, azterketa bat egin zuten bi adineko talderekin. Adituek ikusi zuten gaitasun kognitiboen narriadura, hala nola oroimena, hautemate-abiadura eta gaitasun bisuoespaziala (estimuluak espazioan kokatzearekin lotuta), %75 motelagoa
zela sozialki aktiboenengan. Nahiz eta ez jakin zehazki zergatik lortzen duten gizarte-harremanek zahartzea moteltzea, uste da nolabaiteko konplexutasuneko harremanek neurona-sareak pizten dituztela, eta sare horiek, gizarte-bizitza pobreagoa izanez gero, hondatu egingo liratekeela.

Barne-indarraren eta tenperamenduaren eskuaren bizitza

Imsersok (Adinekoen eta Gizarte Zerbitzuen Institutua) finantzatutako eta Ikerketa Zientifikoen Goi Mailako Zentroko (CSIC) Giza eta Gizarte Zientzien Zentroak egindako ikerketa-proiektu batek 2007an gehiago eta hobeto zahartzeko gakoak aztertzea proposatu zuen.

Baikortasunak eta antzeko faktoreek duten garrantziaz gain, indargunea eta autoestimua ere aipatzen ditu ikerketak: "Elkarrizketatu askotan, izaera indartsu eta borrokalaria eta gogo-indarra nabarmentzen dira. Indarrez eta zehaztasunez hitz egiten dute, izaera indartsua erakusten dute eta nortasuna eta irmotasuna erakusten dute. Bere izaerari dagokionez, betebeharraren zentzua eta eskakizuna, zuzentasuna eta erantzukizuna nabarmentzen dira. Segurtasun handia transmititzen dute beren baitan".

Era berean, ehunka urtekoak pertsona independenteak eta harroak direla esaten da, "independentzia-adierazpenak eman dituztenak, inoren askatasuna errespetatzen dutenak eta beren askatasuna jeloskor dutenak. Elkarrizketatuetako bat alargun geratu zen 78 urterekin, eta bakarrik bizi izan zen 18 urtez bere etxean; alabak 'independente' gisa definitzen du. Bakarrik bizi den beste mendeurrenetako bat ez da inoiz bere bakardadeaz kexatzen; aitzitik, bere ekimenak aipatzen ditu bakardadea konpontzeko edo arintzeko".

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak