Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Bero-bolada baten aurrean, prebentzio guztia txikia da

Bero-boladari aurrea hartzeko neurriak hartzea, osasun-arazo larriak saihesteko.

Img abanicar Irudia: Zsolt Dreher

Meteorologoek egindako aurreikuspenek bero-bolada bat datorrela ohartarazten badute ere, gertatu baino lauzpabost egun lehenago besterik ezin da iragarri. Hori dela eta, komeni da jakitea, beranduegi izan aurretik, zer gomendio eman behar diren lipotimiak, zorabioak eta deshidratazio-kasuak saihesteko, horiek larriagotu egin baitaitezke bero-kolpeak eragin arte. Gainera, arreta berezia jarri behar zaie beren ondorioak izateko joera handiagoa duten pertsonei, hala nola, adinekoei, haur txikiei eta gaixotasun kronikoak dituztenei, berariazko neurriak hartu behar baitituzte.

Arretak bizitzak salbatzen ditu

/imgs/2010/07/abanicar2.jpgUrtero, uda iristearekin batera, Osasun eta Gizarte Politika Ministerioak informazio-kanpainak egiten ditu gomendioekin eta prebentzio-neurriekin. Prebentzio Plan Ofizialean tenperatura oso altuetan jarduteko protokoloak jasotzen dira, eta egoera horietan botikak erabiltzeari buruzko dokumentazioa ere jasotzen da. Protokolo horiek hainbat elkarte zientifikorekin lankidetzan egiten dira, hala nola Espainiako Geriatria eta Gerontologia Elkartearekin, Espainiako Larrialdi eta Larrialdietako Medikuntzaren Elkartearekin, Familia eta Komunitate Medikuntzaren Espainiako Elkartearekin, Ingurumen Osasunaren Espainiako Elkartearekin eta Espainiako Epidemiologia Elkartearekin.

Jarduera-planak herritar guztien osasuna zaintzera bideratuta daude, baina, batez ere, gehiegizko beroak eragin ditzakeen arrisku handieneko hiru taldeena: lau urtetik beherakoak, adinekoak, gehiago bakarrik bizi badira edo inoren laguntza behar badute, gaixotasun kronikoak (kardiopatiak, arnas gaixotasunak edo diabetea) dituzten pertsonak, botikak hartzen dituztenak eta kanpoan ahalegin fisikoak egiten dituztenak, lana dela kirola dela eta.

Guztiontzako oinarrizko aholkuak

Kalean:

  • Bilatu itzala.
  • Ez irten kalera 12:00etatik 16:00etara.
  • Babestu eguzkitik zuzenean: txanoa edo kapela eraman behar da beti, arropa arina, kotoizkoa eta ez doitua erabili.
  • Bero gehien dagoen orduetan atera behar baduzu, babestu eguzkitik babesteko 15 indizea, gutxienez, eta atera baino 30 minutu lehenago eman.
  • Busti pixka bat aurpegia eta arropa.
  • Ahal dela, saihestu jarduera fisiko bizia bero handieneko orduetan, eta baliatu goizeko edo ilunabarretako lehen orduetan kirol gogokoena egiteko.
  • Ez ibili autoan eguzki gehien dagoen orduetan. Aparkatuta egonez gero, inor ez da geratu behar auto itxian, are gutxiago, zaharrak, haurrak edo gaixo kronikoak.

Etxe barruan:

  • Itxi pertsianak eguzkiak zuzenean leihoan jotzen duenean.
  • Ireki leihoak gauez.
  • Freskatu giroa haizagailuekin eta aire girotuarekin, betiere zentzuz erabiltzen bada. Tenperatura jaisten den gradu bakoitzak energiaren kontsumoa %7 igotzen du.

Zainketa pertsonala:

  • Handitu likidoak (ura eta zukuak), egarririk ez izan arren, egiten duzun jarduera fisikoa edozein dela ere. Tratamendu diuretiko bat egiten baduzu edo likidoak hartzea mugatu badizute, galdetu osasun-profesionalei zenbat likido edan dezakezun egun beroenetan.
  • Ez edan edari alkoholdunik, eta mugatu kafeina edo azukre asko dutenak, gorputzeko likido gehiago galtzen baitute.
  • Ziurtatu haurrek eta adinekoek likido ugari edaten dutela.
  • Ez jan bero eta kaloria askorekin. Hobe da entsaladekin, etxeko zukuekin, barazkiekin eta fruta freskoekin elikatzea, gorputzeko izerdiagatik galdutako gatzak aldatzen laguntzen baitute.
  • Arreta berezia jarri medikazio kronikoan: lasaigarriek, diuretikoek eta beste botika batzuek aldaketa fisiologikoak eragin ditzakete, eta, ondorioz, joera aldatu behar da. Botikak leku fresko batean eduki behar dira, haien konposizioa eta eragina alda ez daitezen.

    Gurutze Gorriak Herritarren Arretarako telefono bat du (900 22 22 99), egunean 24 orduz erabil daitekeena, eta tenperatura altuen ondorioak saihesteko gomendioak ematen ditu. Nekea eta deshidratazio-zantzuak bezalako sintomei arreta berezia jartzea gomendatzen da. Gaixoaren egoerak okerrera egiten badu, "bero-kolpea" delakora irits daiteke, zefalea bizia, goragalea, logura, konbultsioak eta baita konortea eta heriotza galtzea ere.

    Eduki honen barruko orrialdekatzea

    •  Ez dago aurreko orririk
    • Orri honetan zaude: [Pág. 1 de 1]

  • Hau interesa dakizuke:

    Infografiak | Argazkiak | Ikerketak