Dieta osasungarria egitea, ez erretzea eta alkohola neurriz kontsumitzea, hipertentsioa, kolesterol kaltegarria eta gehiegizko pisua bezalako arrisku-faktoreak kontrolpean edukitzeaz gain, osasuntsu egoteko funtsezko gomendioen multzoan sartzen dira, batez ere gertaera kardiobaskularrei aurrea hartzeko. Era erregularrean egindako ariketak hezurrak sendotzen ditu, muskulatura suspertzen du, loa bateratzen laguntzen du, depresio-egoeretan ondorio positiboak ditu eta, era berean, osasun kardiobaskularra hobetzen du.
Gaixotasun kardiobaskularrak dira mundu osoko heriotza-eragile nagusiak. Eta zifrak, adituek iragartzen duten bezala, handituz joango dira, batez ere mundua modu globalean astintzen duen izurriteagatik: obesitatea. Garapen-bidean dauden herrialdeetan, karbohidrato asko irensteagatik —askoz ere askozaz ere gehiago dira— eta gizarte garatuan, kontsumitzen den gehiegizko gantzagatik. Laburbilduz, elikadura kaltegarria eta ohitura sedentarioak konbinazio lehergarria dira.
Hori dela eta, espezialistek azpimarratzen dute medikuntza kardiobaskularraren etorkizuna prebentzioan dagoela: lipidoak ondo kontrolatzea, presio arterialaren maila egokiak lortzea, dieta egokia egitea, ariketa egitea eta tabakoa eta beste toxiko batzuk saihestea funtsezkoak dira oraindik ere.
Ariketa fisikoa, baina ahaleginarekin
Gauza jakina da ariketa fisikoa egitea onuragarria dela osasunerako, pisua, hipertentsioa edo kolesterol-maila kaltegarria, besteak beste, zorrotz mantentzea lortzen baitu. Orain, Norvegiako Trondheimen Zientzia eta Teknologia Unibertsitateko zientzialariak haratago doaz, eta ariketa fisikoa gertaera kardiobaskularrak prebenitu eta tratatzeko zer muga hoberenetan egitea komeni den zehazten dute. Adituek ondorioztatu dutenez, arrisku kardiobaskularreko faktoreak (horietako asko alda daitezkeenak) babesteko, ariketa bizia jarduera neurritsuak baino askoz baliagarriagoa da.
Ariketa fisiko bizia maiz egiteak sindrome metabolikoa leheneratzen lagunduko luke.
Azterketa egiteko, sindrome metabolikoa zuten 32 gaixoren lagina bildu dute adituek. Hiru taldetan banatu zituzten paziente horiek, lau hilabetez astean hiru aldiz jasan zuten ariketa-intentsitatearen arabera: ariketa bizia (lasterketa), ertaina (ibilaldia) eta kontrol-taldea, jarduera fisikorik egin ez zuena. Bi ariketa-motak onuragarriak izan ziren arren, intentsitate handiko modalitatea praktikatu zutenek sindrome metabolikoaren beste faktore batzuk hobetzea lortu zuten, hala nola, intsulina-sentikortasuna, ahalmen aerobikoa edo endotelioaren funtzioa (odol-hodien barne-geruza).
Hori dela eta, ondorioztatu dute ariketa fisiko gogorreko programa baten bidez sindrome metabolikoa itzultzea lor daitekeela, American Heart Association aldizkariaren “Circulation” arabera. Hala ere, ikerketa gehiago egin behar direla diote, ebidentzia zientifiko handiagoa lortzeko.
Espainiako arteriak zaintzen
“High Risk Population” (HRP) nazioarteko azterketa AEBn hasi zen, eta Zaragozako General Motors enpresako langile espainiarren arteriak ebaluatuko ditu. Lana definizio handiko irudi-teknologietan oinarritutako proiektu kardiobaskular baten parte da. Valentín Fuster kardiologoak, Ikerketa Kardiobaskularreko Zentro Nazionaleko (CNIC) presidenteak eta New Yorkeko (AEB) Mount Sinai ospitaleko Kardiologia Institutuko zuzendariak, zuzentzen du. ).
Programa honetan proba genetikoak eta teknoirudizkoak egiten dira patologia kardiobaskularra garatzeko arriskuan dauden pertsonak identifikatzeko. Aurreikuspenen arabera, HRPk 8.000 lagunen arteriei buruzko informazioa bilduko du. Ikerketa horren helburua da erikortasuna, heriotza-tasa eta gaitz kardiobaskularrekin lotutako kostuak murriztea.
Miokardioko infartua, adibidez, bihotzaren paretetan kolesterola metatzearekin lotuta egon da historikoki hiperkolesterolemia duten gaixoetan, eta horrek arteria koronarioen argia gutxitzen zuen pixkanaka. Hala ere, patologoek urteak daramatzate hilkortasun handia egiaztatzen arteria koronarioen uzkurdura minimoa duten edo ez duten indibiduoetan, baina bai horietako bat blokeatu zuen plaka alteratu batean koagulu bat bat-batean eratzen denean.
HRPren lehen fasean, ultrasoinu-teknikak aplikatzen dira karotida arterietan -plaka aterosklerotikorik badagoen egiaztatzeko-, koronarioetan kaltzio-eraketak bilatzen dira, abdomeneko aortan ultrasoinu-proba bat egiten da aneurismak baztertzeko, eta gorputz-adarretako arteria-presioa neurtzen da, horiek guztiek sistema kardiobaskularraren osasun-egoera adierazten baitute.
Duela gutxi argitaratutako azterlan baten arabera, “Circulation”-en ere argitaratu da, medikuntza izugarri aurreratu den arren tratamenduari dagokionez eta paziente koronarioek bizi-itxaropen handiagoa duten arren, horrek ez du esan nahi hobeto bizi direnik. Jipan Xie Atlantako (AEB) Gaixotasunak Kontrolatzeko eta Prebenitzeko Zentroko adituaren arabera, eta ikerketaren egile nagusiaren arabera, asaldura koronarioren bat duten pertsonek debaluazioa dute bizi-kalitatean. Edo horrela ikusten dute.
Ondorio horiek atera ziren 37.386 pertsonaren lagina aztertu eta bihotzeko gaixotasun koronarioaren aurrekariak dituzten 2.091 pertsona identifikatu ondoren. Egindako inkestetatik ondoriozta daitekeenez, ECCren historiala duten subjektuek bizitza-kalitatea neurtzeko eskaletan parte hartzen dutenek baino %9 gutxiago dute. Gaixotasun horiek dituztenek, gainera, osasun mentalaren indize txikiagoa dute (% 2,4) eta osasun fisikoaren% 9,2 txikiagoa. Aitzitik, indizea %4,6ra igotzen da itemak mugikortasun, autosufizientzia, min eta antsietate txikiagoarekin erlazionatzen direnean.
ECCk eragiten dien beste datu bat da emakumeek, norbanako afroamerikarrek eta hispanoek beren bizi-kalitatearen pertzepzio okerragoa dutela, nahiz eta arrazoiak ezin izan diren zehaztu azterketa honetan.
Autoreek diotenez, bizi-kalitateari eragiten dioten gaiek —hala nola egoera fisikoak eta mentalak, gizarte- eta familia-ingurunearekiko gogobetetasunak eta osasun-egoeraren pertzepzioak— lagundu dezakete terapiaren eraginkortasuna neurtzen eta gertaera koronario baten ondoren epe luzera izango den hilkortasun-indizea aurresaten. Hala ere, espezialistek onartzen dute ez zirela kontuan hartu ECCren grabitate-mailak.
