Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia > Osasun-arazoak

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Bihotza zaindu diabetesa dagoenean

Diabetesa duten pertsonek gaixotasun kardiobaskularrak baino lau aldiz arrisku handiagoa dute

Diabetesa patologia kronikoa da, eta, ongi kontrolatuta ez badago, konplikazio ugari eragin ditzake osasunean, eta pazientearen bizi-kalitatea nabarmen murrizten du. Askotan uste da diagnostiko hori izatea odoleko glukosa kontrolatzea edo kontsumitzen diren karbohidratoen anoa neurtzea dela. Baina ez dago errealitatetik urrun. Diabetesa harago doa. Horregatik, hurrengo artikuluak diabetesa duten pertsonek arreta berezia eskaini behar dioten organo bati jartzen dio arreta: bihotza.

Irudia: ines bazar

Zenbait ikerketak frogatu dutenez, diabetesa duten pertsonek gaixotasun kardiobaskularren bat nozitzeko arriskua handiagoa dute; izan ere, gaitz horren gehikuntza lau aldiz handiagoa izan daiteke paziente horien kasuan. Espainiako Bihotzaren Fundazioak (FDO) adierazi du, gainera, diabetesa zazpigarren arrisku kardiobaskularraren faktoretzat hartzen dela, eta, beraz, garrantzitsua dela bizitza osasungarria izatea, aurrea hartu eta saihestu ahal izateko. Hori dela eta, World Heart Federation-ek berriki ziurtatu du kontrolpean edukita %42k murriztu dezakeela gaitz kardiobaskularra izateko probabilitatea eta %57k bihotzekoa, iktusa edo heriotza eragiten duen kausa kardiobaskularra izateko arriskua.

Prebenitzea sendatzea da

Osasunari dagokionez, ez dago eraso on bat baino defentsa hoberik. Horregatik, zenbait gomendio hartu behar dira kontuan diabetesarekin zerikusia duten ondorio kardiobaskularrak prebenitzeko.

Lehenik eta behin, funtsezkoa da elikadura osasungarria egitea. Diabetesa duen pertsona batek, printzipioz eta bestelako kontraindikazio medikorik ez badu, beti jan ahal izango du neurriz, tratamendua eta karbohidratoak doituz. Harreman zuzena dago elikadura osasungarriaren eta bihotz-konplikazioen arriskua murriztearen artean. Garrantzitsua da jakitea dieta osasungarri batek elikagai ugari hartzen dituela: ezinbestekoa da landareak, ale integralak, fruta, esnekiak gantzik gabe, haragi giharrak edo arraina edukitzea. Barietate horri gehitu behar zaio, diabetesa duen pertsona batentzat, kontsumitzen diren produktuen kopuruak eta errazioak finkatzeko beharra; horiek mantenugaiak eman behar dituzte; beraz, bitamina, mineral eta zuntz ugariko elikagaiak lehenetsi beharko lirateke.

Neurri batean, kolesterol “txarra” aurkitzeak bizimodu osasungarria hartzea eskatzen du: elikadura osasuntsua, alkohola murriztea, erretzeari uztea, gehiegizko pisua saihestea, ariketa fisikoa egitea eta, batzuetan, beharrezkoa balitz, medikazio osagarriren bat sartzea.

Elikadurari dagokionez, komeni da zenbait elikagai saihestea edo beste batzuekin ordezkatzea; gaingabetuak diren esnekiak; oliba olioa, gurinaren ordez; haragi koipetsuak, adibidez, untxia edo oilaskoa, azalik gabe. Hestebeteei, arrautza-gorringoei, frijituei eta opil industrialei dagokienez, saihestu egin behar dira. Eta janaria prestatzeko, beste apustu bat egin: elikagaiak labean prestatzeko, plantxan, parrillan, mikrouhin-labean, labean edo lurrunetan eginda.

Ariketa fisikoa egitea oso garrantzitsua da bihotz osasuntsua izateko. Eta, puntu horretan, beharrezkoa da hitz erregularra nabarmentzea, hau da, kirolen bat egunero egitea. Batzuetan, alderdi hori ez da nahikoa izaten, eta hori ez litzateke hala izan behar diabetesa duten pertsonen kasuan; izan ere, gaixotasun kardiobaskularrak prebenitzeaz gain, patologia hobeto kontrolatzen laguntzen du.

Zaindu kolesterola

Arazo kardiobaskularrei erreferentzia egitean, oso gertutik behatu behar da kolesterola. Kolesterol LDL (kolesterol txarra) maila handitzen denean, gaixotasun kardiobaskularren arriskua ere areagotzen da. Aterosklerosi izeneko prozesu bati lotuta dago. Kolesterol txarra odolean beste substantzia batzuekin konbinatzen denean agertzen da gaitz arriskutsu hori, eta plaka bihurtzen dira, arterietan metatzen direnak eta odolaren zirkulazioa oztopatzen dutenak. Egoera horrek gaixotasun larriak eragin ditzake, hala nola bularreko angina, bihotzeko gaixotasun koronarioa (ECC), miokardioko infartua edo garuneko hodietako istripua, besteak beste.

Gaitz horiek jasateko arriskua ere gerta daiteke, edo beste osasun-arazo kroniko batzuek ere eragin dezakete, hala nola diabetesak eta hipertentsioak. Adituek diotenez, diabetesa izateak lotura handia izan dezake LDLren maila altuekin; gainera, gaixotasun kardiobaskularraren arriskua areagotu egiten da biak daudenean.

Azterketak aldian behin egitea ezinbestekoa da kolesterol-maila ezagutzeko, baina datuek erakusten dute Espainiako helduen %80k baino gehiagok ez dutela kolesterol-maila ezagutzen edo ez dutela inoiz neurtu. Zifra horien arabera, pertsonek hartu behar dute beren osasuna eta horrelako alderdiak zaintzen; hau da, beren patologiarekin zerikusia duten eta, ondorioz, konplikazioak saihesteko balio duten zifrak; izan ere, zifren arabera zifren arabera, 18 urtetik gorako espainiarren kolesterol-maila 250 mg/dl baino handiagoa da, adituen ustez.

Laburbilduz, bihotz-osasun ona izateko, ezinbestekoa da diabetea kontrolpean edukitzea, eta profesional sanitarioen tratamenduei eta aholkuei jarraitzea.

RSS. Sigue informado

Federación de diabéticos españoles

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak