Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Bihotzeko lanbideak

Estresarekin lan egiteak edo langabezian egoteak miokardioko infartu akutua izateko arriskua areagotzen du.

  • Egilea: Argitaratze-dataren
  • arabera: Igandea, 2012ko urtarrilaren 29a
img_politico

Erantzukizun handiko erabakiak berehala hartzea da infartua izateko arrisku handiena duten lanbideen berezitasunetako bat, besteak beste, bihotz-arazoak edo garun-hodietakoak. Politikaria, Giza Baliabideen zuzendaria, exekutiboa, zirujaua edo larrialdietako medikua dira profil ahulenetako batzuk. Lan-tentsio handiko uneetan, eta aldez aurreko arrisku kardiobaskularreko faktoreak badituzte, bihotzak huts egiten duela baino zenbaki gehiago dituzte.

Img politico art

Espainiako egungo krisi ekonomikoak eta langabeziak agerian utzi dute estresak herritar askoren bihotzean izan dezakeen eragina. “Estres emozionala edo pertsonala duen edozein lanbidek du bihotzekoa izateko arrisku handiagoa, betiere aurretiko arrisku kardiobaskularreko faktoreetan oinarrituta; besteak beste, hipertentsioa, lipidoen metabolismoa (kolesterola eta triglizerido areagotuak) asaldatuta izatea, edo obesitatea”, azaldu du Francisco Vicente Fornések, Medikuntzako eta Segurtasuneko Espainiako Elkarteko aurreko presidenteak.

Bihotzaren osasuna arriskuan jartzen duten beste faktore batzuk dira gluzemia handia izatea (diabetea), tabakoaren kontsumoa, elikadura txarra eta sedentarismoa, Miguel Ángel García Fernándezek, Espainiako Bihotzaren Gizarteko idazkariordeak (SEC). Zientziak frogatu du estresak arrisku kardiobaskularreko beste faktore batzuk areagotzen dituela, hala nola hipertentsioa, diabetesa eta kolesterola, eta hori pairatzen dutenak okerrago zaintzen direla (gaizki elikatzen dira, gehiago erretzen eta gehiago edaten dute). Hori guztia, sedentarismoarekin batera, erloju-bonba bat da, eta bihotza lehertzea eragin dezake.

Infartu-arrisku handieneko profesionalak

Hauteskunde-kanpainetan politikariak, egungo krisi-egoeran dauden Giza Baliabideetako zuzendariak, enpresetako exekutiboak eta, oro har, berehalako erantzukizun handiko erabakiak hartu behar dituzten profesionalak dira, besteak beste, bihotzeko arrisku handieneko egoera horretan dauden profilak.

Estresa gutxitzeko, ariketa fisikoa egitea, elikadura egokia egitea, alkoholaren kontsumoa murriztea eta ez erretzea gomendatzen da.

Hala, tentsio handieneko egoeran dauden politikariek, hala nola hauteskunde orokorren aldeko hauteskunde-kanpaina batean parte hartzeak, arrisku bikoitza dute (2,1 aldiz): gaixotasun koronarioa, iskemia kardiakoa edo garun-hodietako istripua izateko arriskua, Kanadako McMaster Unibertsitateko INTERHEART ikerketaren arabera (2004an argitaratua). Azterketa horretan, estres psikologiko kronikoaren eta bihotzeko infartuaren kasu berrien arteko erlazioa aztertu zen, 52 herrialdetako 25.000 pertsona baino gehiagotan. Lan horretan, laneko edo familiako arazoengatik estres psikologikoa, antsietatea, suminkortasuna eta lo egiteko zailtasuna hartu ziren kontuan, Espainiako Bihotzaren Elkarteak (SEC) eta Espainiako Bihotzaren Fundazioak (FEC) zabaldutako informazioaren arabera.

Baina, Laneko Medikuntzako adituen arabera, politikariak ez dira bihotzekoak nahi ez duen kiniela horretan sartzen diren bakarrak. “Giza Baliabideetako zuzendariak. enpresak enplegu-erregulazioko espediente asko aplikatzen ari dira (EEE), eta horrek asaldura emozionala eragin diezaieke erabakiak hartu behar dituzten pertsonei eta estres-iturriari. Baina arterietako hodietan arazorik ez badute, zaila da bihotzekoa izatea. Hau da, nahiz eta pertsona batek estres handia izan, gaztea bada, 25 urte ingurukoa, gehiegizko pisurik eta tentsio handirik gabe, oso gutxitan izaten du bihotzekoa”, dio Fornések.

“Estresak erantzukizuna eskatzen du, eta tentsio handia jasaten duten eta berehalako erantzunen bidez konpondu behar duten profesional guztiek izan dezakete. Baina gizabanako bakoitzaren nortasunaren araberakoa ere bada; estresak ez digu denoi berdin eragiten”, dio García Fernándezek.

Irizpide horren arabera, arriskuko lanbideen zerrendari enpresetako zuzendariak eta goi-kargudunak, exekutiboak, larrialdietako medikuak, zirujauak edo suhiltzaileak gehitu dakizkioke. Hala ere, ez dira langabeak ahaztu behar. Fornések gogoratu du batzuetan estresagarriagoa izan daitekeela lanik ez izatea hura izatea baino.’ “Hilabetetan lanik gabe egoteak, zenbait ordainketekin eta familia-ekonomiarekin arduratuta egoteak eragin handiagoa izan dezake alde horretatik”.

Estresa infartua saihesteko erabiltzea

Estresa bizitzaren parte da, eta jarduteko estimulu positiboa da, adrenalina areagotzen baitu eta erabakiak azkar hartu eta gauzatzeko aukera ematen baitu. Baina bere buruaren aurka egiten du, denboran irauten duenean. Hori gutxitzeko eta horri aurre egiteko, gomendagarria da ariketa fisikoa etengabe egitea, astean lau edo bost aldiz, elikadura egokia egitea, alkoholaren kontsumoa murriztea eta ez erretzea, arau orokor gisa.

Estresak gehien eragiten dien pertsonek, bereziki, erlaxazio-ariketak egin beharko lituzkete jendaurrean hitz egin aurretik sosegatzeko gaitasuna lortzeko; bilera garrantzitsu bat baino lehen gehiegi jatea eta alkohola hartzea saihestu beharko lukete, bihotza gehiegi kargatu eta arteria-tentsioa kontrolik gabe igo dezaketelako. Beste aholku batzuk: etenaldi txikiak egitea, kontrolik gabe urduritasuna areagotzen dela nabaritzen bada, eta bularrean, masailezurrean, besoetan edo sabelaren goialdean mina nabaritzen bada, berehala eskatu behar da laguntza medikoa.

VENDING, BIHOTZARENTZAT ARRISKUTSUA

Espainian, 600.000 “vending” makina baino gehiago daude enpresetan, ospitaleetan, hainbat lokal eta eremu publikotan, osasuna babesteko behar diren baldintza guztiak betetzen ez dituztenak, dio Francisco Vicente Fornések. Makina horietako produktuak maiz kontsumitzen dituzten pertsonek, lantokian eskura dituztenean, trans koipedun opil eta aperitibo-pakete gehiago kontsumi ditzakete, arterioesklerosi-prozesua (arteriak gogortzea) errazten dutenak. Nahiz eta produktu osasungarriak dituzten vending-makinak agertzen hasi diren, hala nola frutak eta irabiakiak, gehitu du.

Gainera, Hornitzaileak Vending Elkartuak sektorearen arabera, hoztutako elikagaien banatzaile automatikoak horiek kontserbatzeko egokituta daude, eta vending-operadoreek indarrean dagoen araudia betetzen duten furgoneta hoztuak dituzte. Eta gaineratzen dute “vendingeko higienea eta kalitatea kafe-torrefaktoreek berek eta beste disolbagarri batzuen fabrikatzaileek bermatzen dituztela, eta horiek, bestalde, ostalaritzarako saltzen dituzten berak direla”.

Hala ere, osasun kardiobaskularrari kalte egiten dioten produktuekin lotutako arazo nagusiak lau dira: osasungarriak ez diren produktuen eskaintza, hotz-katea beti betetzen ez dutenak; horietako askok elikagaiak egiten dituzte, kafe-mota desberdinak esaterako, eta ez dakigu osasun-eskakizun egokiak dituzten ala ez; eta ez dago makina horien osasun-erregistrorik. Hori dela eta, SEMSTak arreta berezia jarriko dio gai horri, eta kalitatearen zigilu desberdinekin saltzen diren makinen eta produktuen egiaztapena sustatuko du.

SEMSTren eta FECren beste ekimen bati dagokionez, lantokiko bihotz-hodietako osasuna hobetzeko Bihotz eta Bihotz Osasungarrien Enpresen Lehen Programak (PECS) balantzea positiboa dela dio Fornések. Dagoeneko 35 enpresa gehitu dira, tamaina desberdinekoak, eta bihotz bat edo bi eman zaizkie, prebentzio kardiobaskularreko neurrien arabera.

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak