Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Bikote arazoak: maitasunaren formula

Bikotekidearekin bizitzeak errespetuan, komunikazioan eta negoziazioan oinarritutako eguneroko lana eskatzen du.

img_pareja conflictos list

Bikote-bizitza ez da eztei-ilargi betierekoa. Norberaren arazoek, komunikatzeko zailtasunek edo sexu-desira galtzeak harremana zaildu dezakete. Asko maite diren arren, ez da nahikoa maitasuna, beharrezkoa bada ere. Bikote-harremanak egunero lan egitera behartzen du. Eta arazoak iristen direnean, galdetu eta enpatizatu egin behar da beste aldearekin, eta saiatu bien beharrak bateratzen, haiek leuntzeko ondoen funtzionatzen duen baltsamoetako bat ahaztu gabe: umorearen zentzua. Ondoren, bikote-gatazkak nola bideratu azaltzen da.

Gaur egungo krisi-egoerarekin, nahiz eta bikote askok nahiago izan elkartuta jarraitu eta etxeko gastuak partekatu -hipotekak bezala- bizitza berri bati bakoitza bere aldetik ekin baino, joera nabaria da: lotura gero eta ahulagoa da. Dibortzioaren Legea baino lehen (1981), bikote asko behartuta zeuden elkarrekin jarraitzera. Gaur egun, ordea, ez dago hain presio sozial handia martxan ez dagoen harreman bati eusteko. Beraz, maitasunari utzi diotelako edo, maitasuna egon arren, elkar ulertzen ez delako, bikoteak harremana hausteko aukerak egunero lan egitera behartzen ditu.

Bikotea: zer bilatzen da lankidean?

Harremanaren mehatxu nagusiak egunerokotasuna eta gaizki bideratutako desleialtasun-tentazioak dira.
Ikerketa Soziologikoen Zentroak (CIS) egindako inkesta baten arabera, espainiarrek bikotea aukeratzeko faktore nagusiak izaera, fisikoa eta bizitza ikusteko modua dira. Eta, hain zuzen, Arantxa Coca bikote-terapeuta k harreman osasuntsua izateko funtsezkotzat jotzen dituen hiru zutabeek zerikusia dute faktore horiekin: “horietako bat pasioa litzateke, hau da, erakarpen fisikoa eta sexuala”.

Bizitzaren izaerarekin eta ikusteko moduarekin zerikusia duten beste bi oinarriak adiskidetasuna dira, konplizitatean, errespetuan, mirespenean eta lankidetzan oinarritua; eta konpromisoa, hau da, harreman-kontratua, lortzen diren akordioak.

Bikote-harremana eta haren mehatxu nagusiak

Baina pilare on batzuek ez dute eragozten kontraesanak sortzea. Zein dira aurre egin behar zaien mehatxu nagusiak? Cocaren arabera, mehatxu bat bestearen nekea da, errutinak, gauza desberdinak probatzeko gogorik ezak eta gaizki bideratutako desleialtasun-tentazioek eragindakoa. Desleialtasuna hausturaren arrazoi nagusietako bat da. Beste arrisku bat bikotearekiko sexu-desira galtzea da. Era berean, akordioak lortzeko bateraezintasuna, hala nola bizilekua, aisialdian egiten dena… beste arazo-iturri garrantzitsu bat izan daiteke, terapeutak azaltzen duenez.

Ez da ahaztu behar, halaber, harreman bateko gatazkak ez direla komunikazio-arazoengatik edo bikoteko bi kideen arteko akordiorik ezagatik bakarrik gertatzen. Pertsona batek bere arazo pertsonalak ekar diezazkioke harremanari, hala nola segurtasunik eza, jeloskortasun patologikoa, frustrazioarekiko tolerantzia txikia… Askotan, aldaketak mehatxu izan daitezke loturaren egonkortasunerako. Desiratua izan arren, ume bat etortzeak berarekin dakar bikotea hirugarren pertsona batekin harremanetan egotea, bere bizitzako lehen urteetan dedikazio handia beharko baitu. Aldaketa hori loturaren benetako su-proba izan daiteke.

Nola erabili bikote-gatazkak

Gatazkak konpontzen ikastea funtsezkoa da harremanak arrakasta izan dezan
Gatazkak sortzen direnean, harremanaren loturaren indarra probatuko da. Horiek erabiltzen ikastea, beraz, funtsezkoa da lotura arrakastatsua izan dadin. Cocaren aburuz, arazoa lehertuz gero, aurrez aurre aztertzea komeni da, askotan hori baita aukerarik onena eztabaida gogorregirik ez izateko. Gainera, ahozko errespetu faltak alde batera utzi eta iraganetik trapu zikinak atera behar dira. Eztabaidatzen denean, ohikoa da bi zatiak dagozkien posizioetan “sartzea”. Distantzia hori saihesteko, espezialistak besteari zer behar duen galdetzea eta bere beharrekin enpatizatzen saiatzea gomendatzen du, bienak nola bateratu daitezkeen ikusteko. Gatazkak arintzeko ongien funtzionatzen duen baltsamoetako bat ahaztu gabe: umorea.

Bikote harremana eta maitasunaren formula

Gauzak horrela, badirudi harremana, askotan, bi pertsonen arteko oreka kaskarra dela, topaketen eta desadostasunen, une on eta txarren historia. Arantxa Cocak maitasunaren formula batean laburbiltzen ditu bikote batek gozatzeko aholku nagusiak. “3P-ak, hau da, pribatutasunerako baimena, beti erabilgarri ez egoteko baimena eta desberdina izateko baimena. 3O-ak, hiru betebeharrak: astean bi saio agendan markatutako bikotearentzat, norberak funtzionatzen ez duenaren ardura hartzea eta erresuminik ez pilatzea”.

Eta C? “Laztanak: hitzezkoak (sostengu morala, eskerrak ematea, barkamena eskatzea), fisikoak (eskuak sexuraino ukitze hutsa) eta jokabidezkoak (xehetasunak eta opariak)”, zehaztu du.

Bikotearen artean komunikazio ona izateko bost aholku

Bikoteko kideen arteko komunikazio ona ezinbestekoa da harremanak arrakasta izan dezan. Arantxa Cocak aholku batzuk eman ditu hobetzeko:

  1. Bestearen beharrak ezagutzea, ohikoak ez direnean errespetatzea eta, noizean behin, horiek betetzen laguntzea.
  2. Bestearen elkarrizketa-denborak ezagutzea: bat hiztun asko edo gutxi izan daiteke, edo bere sentimenduak adierazteko erraztasuna edo zailtasunak izan ditzake. Beraz, ez da behartu behar, baizik eta komunikazioan izaera hori errespetatu.
  3. Zerbait ez ulertzea, hobe esatea, begi-bistakoa izan arren: “maite zaitut”, “hainbeste kezkatzen nau”, etab.
  4. Besteak erreakzionatzeko duen beldurrak ez du komunikaziorik eza bultzatu behar: zintzoa izan behar du, nahiz eta bestearen “mina” izan. Hobe egia txar bat, egia ezkutu bat baino.
  5. Komunikatzea informatzeko eta bestearekin partekatzeko, ez hezteko.

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak