Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Depresio handiagoa menopausian

Menopausiarekin, depresioari beste sintoma batzuk gehitzen zaizkio, hala nola insomnioa, umore-aldaketak, sofokoak edo baginako lehortasuna.

Img mujer triste Irudia: Glenda Otero

Menopausia garaian, emakumeek depresioa jasateko arrisku handiagoa dute, garai horretan hormona-aldaketa handiak izaten baitituzte, Menopausia Aztertzeko Espainiako Elkartearen (AEEM) arabera. Arazo horri beste gaitz batzuk gehitzen zaizkio, hala nola sofokoak, umore-aldaketak edo baginako infekzioak izateko arrisku handiagoa. Depresioari aurrea hartzeko, bizi-ohitura osasungarriak hartzea gomendatzen dute adituek, hala nola elikadura zaintzea, ariketa fisiko neurritsua egitea eta estresa saihestea.

Img mujer triste art
Irudia: Otero glenda

Emakume bat menopausian sartu dela ziurtatzeko, azken hiletik hamabi hilabete igaro behar dira. Espainian, duela gutxi egindako inkesta baten arabera, menopausia 48 urte inguru hasten da. Oro har, 45 eta 55 urte bitartean. Ez da zahartzaroaren ataria, eta ez da gaixotasuntzat hartu behar. Obuluak sortzeari utzi eta estrogeno eta progesterona gutxiago sortzen dutela besterik ez du esan nahi.

Menopausia: alterazio fisiko eta psikologikoak

Menopausiatik aurrera, emakumeek ugalketa-gaitasuna galtzen dute, baina beste aldaketa batzuk gertatzen dira epe laburrean. Sintoma ohikoenetako bat sofokoak dira: bularrean sortzen den eta leporantz eta aurpegirantz igotzen den bero-sentsazioa da, eta izerditan egon daiteke. Ohiko beste aldaketa batzuk dira baginako lehortasuna, maiz pixa egiteko beharra edo baginako infekzioak gehitzea.

Litekeena da emakume batek depresioa izatea klimaterioan, hilekoaren aurreko sindromeari edo erditu ondoko sindromeari lotutako gertaeraren bat bizi izan badu.

Epe luzera, berriz, handitu egiten da gaixotasun kardiobaskularren bat izateko arriskua, estrogenoak gutxitzearen ondorioz. Era berean, osteoporosia (hezurren deskaltzifikazioa eta bularreko minbizia) izateko arrisku handiagoa dago. Menopausiaren ondorengo fase horri “posmenopausia” deitzen zaio.

Baina transformazioak ez dira fisikoak soilik. Halaber, ohikoa da emakumeek umore-aldaketak izatea edo suminkorragoak izatea. Rosa Porqueras Menopausia Aztertzeko Espainiako Elkarteko (AEEM) Heldutasun Osasungarriko Taldeko koordinatzailearen arabera, menopausia garaian dauden emakumeek depresioa jasateko arrisku handiagoa dute. Etapa horretan gertatzen diren hormona-aldaketa garrantzitsuen ondorio da arriskua handitzea. Era berean, litekeena da emakume batek depresioa izatea aldi horretan, lehenago hilekoaren aurreko sindromeari edo erditu ondoko sindromeari lotutako gertaeraren bat bizi izan badu.

Bizi-aldaketak klimaterioan

Hala ere, eremu fisikoan eta mentalean gertatzen diren aldaketak ez dira bakarrak. Menopausian, ohikoa da emakumeek beste aldaketa garrantzitsu batzuk sentitzea. Seme-alabek etxetik alde egin ohi dute, eta, gainera, bikote-haustura ugari izaten dituzte. Estatistikako Institutu Nazionalaren (INE) 2010eko datuen arabera, Espainiako bikote-banantzeen batez besteko adina 44,3 urtekoa da emakumeen artean.

Ez da ahaztu behar askok lanaldi bikoitza egiten dutela: etxetik kanpo eta etxe barruan lan egiten dute. Bizi-faktore horiek garrantzi handia izan lezakete menopausian gertatzen diren depresio-kasuetan. Nolanahi ere, aditu batzuen iritziz, faktore horiek eta menopausiarekin lotura izan duten beste batzuk (erakargarritasun fisikoa galtzea edo seme-alabarik ez izatea) ez daude hormona-aldaketak bezain lotuta. Nortasun-ezaugarriak dituzten emakumeengan soilik izango lukete garrantzia, depresioarekiko bereziki ahulak izan daitezen.

Bestalde, dena ez da eragozpen menopausian. Emakume askok diote haurdun geratzeko arriskutik aske sentitzen direla, eta beren bizitzako etapa horretan gozatzen dutela gehien sexu-harremanez.

Menopausian depresioa prebenitzea, tratamendurik onena

Ordezko hormona-terapia baten helburua estrogeno-mailak menopausia aurreko berberak izatea da. Terapia horri esker, arazo kardiobaskularrak izateko arriskua murriztu eta hezur-dentsitatea hobetu daiteke. Hala ere, emakume guztiek ezin dute tratamendu hori jarraitu, eta beharrezkoa da aurretik azterketa mediko zorrotza egitea. Horregatik, adituek diotenez, menopausian depresioari aurrea hartzeko, oso garrantzitsua da bizimodu osasungarriak izatea, hala nola elikadura zaintzea, ariketa fisikoa egitea eta estresa saihestea. Eta ez ahaztu ohiko kontrolak eta berrikuspenak egitea, klimaterioari lotutako nahaste guztiak kontrolatzeko.

PERIMENOPAUSIA

Perimenopausia menopausiaren aurreko aldia da, non hilekoaren zikloaren alterazioak gertatzen baitira, bai maiztasunean bai galeraren kantitatean. Horregatik, “menopausiarako trantsizioa” ere esaten zaio, eta hilabeteak edo urteak iraun dezake, nahiz eta emakume guztiak ez diren aldi horretatik pasatzen, batzuek bat-batean egun bat utzi eta klimaterioa hasten baitute. Hainbat ikerketaren arabera, perimenopausian ere handitu egiten da depresio-arriskua, hormona-aldaketen ondorioz.

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak