Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Depresioa eta estresa duten nerabeak

Arazo horien garapenean gehien eragiten duten faktoreetako batzuk eskakizun akademikoak eta onartuak sentitzeko beharra dira.

Img adolescentes Irudia: Sleeping Sun

Nerabezaroan, depresioa edo estresa bezalako arazo psikologikoak ez dira beti agertzen helduen ohiko seinaleekin. Askotan, depresioa beste sintoma batzuen pean ezkutatzen da, hala nola oldarkortasuna edo suminkortasuna. Hori dela eta, seme-alaben umore-aldaketei adi egoteko eta haiekin komunikatzeko aholkatzen zaie gurasoei.

ImgImagen: Sleeping Sun

Depresioa eta estresa dira gaur egungo osasun-arazo garrantzitsuenetako bi. Eta nerabeek ere, aldaketa erabakigarrietan murgilduta, pairatzen dituzte: bostetik batek jasaten ditu bere ondorioak. Estresa gorputzaren erantzun automatikoa eta naturala da, egoera mehatxagarri edo desafiatzaileen aurrean. Ingurunea etengabe aldatzen ari da, eta etengabe egokitu behar da. Hala ere, estresa gehiegizkoa denean, arazo psikologikoak sor daitezke, hala nola antsietate- edo depresio-arazoak.

Ohiko seinaleak

Adin-tarte horretako ohiko estresaren seinaleen artean daude takikardiak, agresibitatea handitzea, substantzia toxiko gehiegi hartzea (alkohola edo drogak, esaterako) eta gaixotasun fisikoren bat garatzea. Esther Calvete Deustuko Unibertsitateko psikologia-irakasleak nabarmentzen duenez, “estresak bizi-desoreka bati erantzuten dio”. Egoera hori askotarikoa da: institutuko azterketa bat, lagunekin eztabaidatzea edo gurasoak bereiztea. Estresa handia denean, gizabanako bakoitzaren ezaugarrien arabera, era askotako sintomak sor daitezke: antsietatea, depresioa edo jokabide oldarkorra, besteak beste.

Gazteenen depresioaren sintomak eta helduenak desberdinak izan daitezke. Ez da erraza nerabezaroan depresio bat diagnostikatzea, garai horretan oso ohikoak baitira gogo-aldarteak. Gainera, depresioaren zantzu tipikoak, hala nola tristura, lo egiteko arazoak edo autoestimurik eza, portaera desobedientea, eztabaida sarriak, drogen kontsumoa eta abar dira.

Kasu horietan, Calvetek azaltzen duenez, helduek uler dezakete depresioaren izaera ez bezalakoa dela gaztearen arazoa, nahiz eta diagnostiko zuzena esku-hartze egoki baterako beharrezkoa den aurretiko urratsa izan. Nerabea tristea eta apatikoa izan daiteke, baina batzuetan suminkortasuna adierazten du eta beste pertsonekiko bat-bateko erreakzioa izaten du. “Emozio-aldaketa horiekin batera, pentsamendu negatiboak edo autoestimu-falta agertzen dira, baztertuta sentitzen da edo gauzak hobetzeko itxaropenik gabe. Batzuetan, pentsamenduek beren buruaz beste egiteko ideiak izaten dituzte”, erantsi du adituak.

Onartua sentitzea

Familiaren zeregina da semeak bere buruaren autokontzeptu orekatua eta autoestimu positiboa izan ditzan laguntzea.

Nerabezaroan, besteek onartzea funtsezko behar psikologiko bihurtzen da. Hain onarpen-premia bizia “mendebaldeko kulturaren ezaugarri diren estereotipo eta balioei zor zaie”, dio Calvetek. Neskei, neurri handiagoan, besteei atsegin ematea garrantzitsua dela erakusten zaie, eta horrek itxura fisiko atsegina izatea dakar. Batzuk deprimitzen hasten dira beren itxura fisikoari buruzko iruzkin negatiboen ondorioz. Kasu askotan, “besteek onartu behar didatela uste denean, ikaragarria izango litzateke baztertzea…”, eta gainerakoen kritika edo gaitzespenari aurre egiten dion bakoitzean, oso gaizki gertatzen da. Egoera horiek luzaroan errepikatzen badira, depresio-sintomak gara daitezke.

Onartzeko arazoak dituen gazte batek jarrera batzuk aldatu ditu.’ Sílvia Sumell psikologoak dioenez, zenbait seinalek adierazten dute nerabe batek arazoak dituela sozialki onartzeko, hala nola “inoiz edo oso gutxitan norbaitekin geratzea, ez deitzea, Facebook bezalako gizarte-sareetara ez konektatzea, arazoak izatea ikaskideekin (borrokak) edo irakasleekin (gaizki erantzuten du, desafiatzailea da, etab.). ), ez du inorekin geratu nahi, aspertu egiten da edo ohi baino suminkorrago dago, loaren edo gosearen asaldurak ditu, edo bere errendimendu akademikoak okerrera egiten du”.

Era berean, zenbait ikerketaren arabera, 13 edo 14 urtetik aurrera depresioa nabarmen handitzen da. Hazkunde hori nerabezaro osoan luzatzen da. Neskak mutilak baino maizago deprimitzen dira: nerabezaroaren amaieran, emakumezkoen depresio-tasa gizonezkoena halako bi da.

Presio akademikoa, depresioa eta estresa

Nerabezaroan depresioa izateko arrazoi nagusietako bat nota onak lortzeko eskakizuna da. Alicia López de Fez Valentziako psikologoak esan du nerabeak presio akademikoaz kexatzen direla, segurtasunik ezarekin eta beren ahalbideetan konfiantza gutxirekin iristen baitira kontsultara. Saioetan autokonfiantza irabazten dute, eta ikasketak kargatzeagatik egiten diren kexak gero eta gutxiago dira. Helmugak baliabideei egokitzen bazaizkie, helburu errealistak ezartzen badira, hautemandako presio akademikoa txikiagoa da eta frustrazioa ere bai.

Ohiko kexak izaten dira etxeko lanen, azterketen edo lanen kopuru handiegia dela eta oso denbora gutxi ematen dutela. Hala ere, Sumellek dioenez, “ez dago presio akademiko orokorra, baizik eta arazo erantsiak dituzten gazteek horrela hautematen dute, eta, ondorioz, haien errendimendu akademikoak eragina du”.

Presio hori ez da gurasoen erantzukizuna bakarrik. Adituak bat datoz: gero eta lehiakorragoa izatera bultzatzen duen presio soziala dago. Bokazio argirik ez dutenek edo ikasketekin motibaziorik ez dutenek gehiago jasan dezakete. “Bokaziorik eta ikasteko ohiturarik ez duten gazteak joaten dira kontsultara, beren ezaugarriak gehiegi estimatzen dituztenak, eta ezin dutenak onartu borondate- eta sakrifizio-indarrik gabe ezingo dutela beren unibertsitate-ikasketak hasi, edo kasuaren arabera amaitu”, azaldu du López de Fezek.

Bestalde, gaur egungo krisi ekonomikoaren ondorio nagusietako bat horietako askoren lan-etorkizuna da. Eremu horretan perspektibarik eza faktore estresagarria da nerabezaroaren amaieran, eta antsietatea edo depresioa eragin ditzake.

AUTOESTIMUA SUSTATZEA

Autokontzeptua norberaren irudi bat da, eta autoestimua irudi hori norbanakoari gustatzen zaion edo ez den neurria da. Autoestimua positiboa da pertsona batek bere buruaz duen irudia positiboa bada. Silvia Sumellek azaltzen du autoestimua bizitza osoan zehar sortzen dela, gurasoek emandako iruzkinen eta bizi diren esperientzien arabera. “Familiaren funtzioetako bat semeak bere buruaren autokontzeptu orekatua (bere errealitatera egokitua) eta autoestimu positiboa izan dezan laguntzea da”, adierazi du Sumellek.

Profesional honek, lehenik eta behin, autoestimuaren hizkuntza erabiltzea gomendatzen du: nerabearekiko komunikazioa hobetzea eta, horretarako, hizkuntza positiboa erabiltzea eta akusazio, irrigarri eta iruzkin ironikoak saihestea. Gurasoek seme-alabengan autoestimu osasuntsua sustatzen laguntzeko, aholku hauek ematen ditu:

  • Diren bezala onartzea.
  • Zer duten berezia jakin eta esan.
  • Tratu egokiak ematea.
  • Bere arrakastak eta ahaleginak saritzea.
  • Beren mugak onartzen laguntzea.
  • Zentzuzko helburuak finkatzen laguntzea.
  • Arrakasta soziala lortzen laguntzea, funtsezkoa baita haientzat.
  • Beren autonomia sustatzea konfiantzaren bidez eta erantzukizunak beren gain hartzen uztea.
  • Pertsonen arteko arazoak konpontzeko trebatzea.

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak