Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Diabetesa ariketarekin prebenitzea

Egunean gutxienez 30 minutu emanez gero, 2. motako mellitus diabetesa prebeni daiteke, %60 arte.

  • Egilea: Argitaratze-dataren
  • arabera: Asteazkena, 2008ko urtarrilaren 09a
img_deporte listado 1

Ariketa fisikoak arrisku kardiobaskularra murrizteko dituen onurak eztabaidaz kanpokoak dirudite. Ariketa fisiko osasungarri hori zertan datzan argi gera ez dadin, Espainiako Barne Medikuntzako Elkarteko (SEMI) adituek zehaztu dute ariketa fisiko neurritsua eta osasungarria egiteko, egunean 30 minutu eman behar direla, gutxienez, paseatzeko, edo 10.000 pauso egunean.

Img deporte1

Erregulartasunez eta neurriz egindako ariketa fisikoaren onurek ez dute, berez, inolako eztabaidarik sortzen. Baina, tradizioz, denbora eta erabilitako intentsitatea izan dira. Pedro Conthe, SEMI Barne Medikuntzako Espainiako Elkarteko lehendakariordeak dioenez, egunean 30 minutuko ariketa fisikoa egiteko helburua betetzen duten gaixoek «hobetu egiten dute arrisku kardiobaskularreko parametro guztietan, eta pisua eta gorputzeko gantza murriztu egiten dituzte aste gutxitan». Duela gutxi egindako kirolari eta osasunari buruzko mahai-inguru batean, lehiaketatik erretiratutako barne-medikuntzako medikuek eta eliteko kirolariek parte hartu dute, hala nola Àlex Corretja tenislariak edo Juan Antonio Corbalán saskibaloi-jokalariak (baita medikuak ere). Ariketaren alderdi kuantitatiboenak ere aztertu zituen Conthek, jarraibide zehatzak betetzeko beharrezkoak baitira.

«Diabetesa edo diabetesa izateko arriskua duen gaixo ororen tratamendu medikoak ariketa fisikoko programa bat izan behar du normalean», azpimarratu zuen Conthek. Corbalánek, bere hitzaldian, lesioak saihesteko ariketa fisiko bizia egitean kontuan hartu behar diren neurriak laburbildu zituen, eta Corretjak, bere ikuspegi pertsonaletik, esperientzia bat landu zuen: maila lehiakorrean esfortzu fisiko bat programatzea, eta kirol-jardunaren ondorioz sortzen den ongizate-sentsazioa.

Ebidentzia zientifikoa

Europako eta Amerikako hainbat ikerketak erakutsi dutenez, azken urteotan, ariketa fisiko erregularreko programa baten bidez (horri dagokionez, CONSUMER eroski-ren “Osasuna eta kirola” gida erreferentzia izan daiteke), beste neurri terapeutiko orokor batzuekin batera (dieta hipokalorikoarekin batez ere), 2. motako diabetes-kasu asko prebeni daitezke, %60raino. Bihotz-gutxiegitasuna duten gaixoetan (Espainian 65 urtetik gorakoen ospitalizazioaren lehen arrazoia), Conthe-k gehitu du ariketa fisikoko programa batek erdiraino murrizten dituela ospitaleko ospitaleratzeak.

Bihotz-gutxiegitasuna duten gaixoetan, ariketa fisikoko programa batek erdiraino murrizten ditu ospitaleko ospitaleratzeak.

«Azterketa guztietan, jarduera fisikoa eraginkorragoa izan da ebakuntza farmakologiko hutsa baino, eta gaur egun lehentasun medikotzat hartzen da paziente diabetikoetan ariketa-programa bat ezartzea lehen maila terapeutiko gisa», azaldu du aditu horrek. Conthe-ren arabera, medikuak ezarri eta monitorizatu behar ditu paziente bakoitzaren egoera funtzionalera eta gaitasunera egokitutako ariketa-jarraibide pertsonalizatuak. «Motibazio ona lortzen duten eta helburu hori betetzen duten pazienteak hobetu egiten dira arrisku kardiobaskularreko parametro guztietan, eta pisua eta gorputzeko gantza oso aste gutxiren buruan jaisten dira», azpimarratu du espezialistak.

Konorterik gabeko gozoa

EMIAk egindako paziente diabetikoen erregistroek erakusten dute gaixo diabetikoen erdiek ez dakitela zein diren glukosa-maila egokienak, eta ez dakitela diabetesak arrisku kardiobaskular larria dakarrela. «Diabetea duen gaixo bati lehen infartua izateko arriskua aldez aurretik infartutako diabetesik gabeko gaixo bati bigarren infartua emateko arriskuaren parekoa da», erantsi du Conthek. Diabetearen eta bihotz-hodietako patologiaren arteko parametroak aztertzen dituen DICAMI azterketak erakusten duenez, ospitaleetako barne-medikuntzako zerbitzuetan sartzen diren diabetesa duten gaixo gehienek arazo kardiobaskularrak dituzte, batez ere bihotz-gutxiegitasuna.

% 27 adin handiko pertsonak dira, osasun-arazo ugari dituztenak, eta urtebeteko epean hiltzen dira, gaixotasunaren egoera oso aurreratuan sartzen direlako eta, askotan, beranduegi delako bihotzeko gaitzaren aurkako tratamendu eraginkorra eskaintzeko. Conthe enpresak dei bat egin du: «Arreta handiagoa jarri behar da gaixotasun kardiobaskular horien prebentzioan, eta garrantzi handiagoa eman diabetesak dakartzan arriskuei».

Bestalde, REDIMI azterketa barne-medikuntzako kontsulta anbulatorioetara joaten den gaixoaren profila identifikatzeaz arduratu zen, eta Espainia osoko 120 medikuren datuak bildu zituen, mila paziente baino gehiagorenak. Lanaren emaitzen arabera, paziente anbulatorioen ezaugarriak eta ospitaleetakoenak oso desberdinak dira: batez besteko adin gazteagoa, autonomia funtzional handiagoa eta funtzio kognitibo hobea. Bi erregistroetan, Conthe nabarmendu da diabetearen diagnostikoen %80 obesitate-koadroekin batera doazela, eta barne-medikuntzako kontsultetara joaten diren paziente gehienak lehen mailako arretatik bidali direla.

BIHOTZ GUTXIEGITASUNA, PUNTU AHULA

Img cor1
Bihotz-gutxiegitasunak 75 urtetik gorako espainiarren %20ri eragiten dio. XXI. mendeko izurriterik larriena dela uste da haren eragina ez dela gaur egungoa halako bi izango, eta bi hamarkada baino gutxiagoan gertatuko dela. Prebalentzia hain ahulak zerikusia du biztanleriaren zahartze progresiboarekin eta gero eta heriotza gutxiago eragiten duten gaixotasunetan biziraupen handiagoarekin, hala nola kardiopatia iskemikoa edo hipertentsio arteriala.

Osasun publikoko beste arazo garrantzitsu bat da bihotz-gutxiegitasuna dela ospitalizazioaren arrazoi nagusia, Espainian urtean 100.000 ospitaleratze inguru izaten baitira. Bihotz-gutxiegitasunaren bi arrazoi nagusiak kardiopatia iskemikoa eta hipertentsio arteriala dira, eta prebentzio-arauek bizi-ohitura osasungarriak hartzen dituzte, obesitatea, tabakismoa, dislipemia eta diabetea geldiaraztea. Beste estrategia klinikoago bat da indibiduo hipertentsiboak garaiz identifikatzea eta tratamendu hipotentsore bat ezartzea.

Jordi Casademont Bartzelonako Santa Creu i Sant Pau ospitaleko internistak dio, hain zuzen ere, ariketa fisikoko programa batek erdiraino murritz ditzakeela gaixotasun horren ondoriozko ospitaleratzeak, eta jakinarazi du EMIAk bihotz-gutxiegitasunaren erregistro nazionala egingo duela laster.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak