Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Diabetesarekin maletan

Diabetesa dagoenean, ezustekorik gabe bidaiatzeko aholkuak eta gomendioak

Udako hilabeteak dira familiarekin, lagunekin edo bikotekidearekin merezitako oporraldiak izateko une aproposak. Baina edozein bidaia hasi aurretik, oso garrantzitsua da lasai pentsatzea zer sartu maletan. Espainian, ia sei milioi lagunek dute diabetesa, eta, denentzat, bidaia-planetik kanpo geratu ezin den “laguna” da. Hala ere,aisialdian arazorik gabe goza dezakete, eta udako oporretan zehar bidaiatu, diabetesa oztopo izan gabe. Aholku hauekin, are errazagoa izango da.

Irudia: furtaev

Diabetesarekin maletan bidaiatzeko, nahikoa da gogoratzeaJai egunetan gaixotasuna kontrolatzen jarraitzea ezinbestekoa daeta zenbait xehetasun kontuan hartzea, ezustekoak eta konplikazioak saihesteko.

Diabetea baduzu, eta patologia duen pertsona batekin bidaia egiten baduzu, Diabetesaren Espainiako Federazioak (FEDE) gomendatzen du denbora behar izatea oporraldian osasunaz gozatzeko, eta honako alderdi hauek kontuan hartzea:

Klima

Uda garai beroa da ohiko turismo-leku gehienetan. Horregatik da garrantzitsua gogoraraztea hezetasunak eta tenperaturak eragina izan dezakeela, fisiologikoki, intsulina xurgatzeko prozesuan, eta, bestetik, intsulinaren egoera. Beraz, beharrezkoa da dosi hoztuak hozkailuetan edo hotz-zorroetan edukitzea, eta ez jartzea muturreko tenperaturetan.

Gainera, garrantzitsua da eguzkitik eguzkitik babesteko kremekin babestea eta deshidratazioa eragoztea, likidoak erregularki irenstea, batez ere ura.

Garraioak

Bidaiek estres pixka bat eragin dezakete, eta odoleko glukosa-mailak aldatu; beraz, lekualdaketetan plangintza egokia egin behar da, eta, ahal den neurrian, honako hau saihestu:

  • Denbora gehiegi egon eserita, azukre-igoerarik gerta ez dadin.
  • Zorabioak eragin ditzaketen lekualdaketak, gonbitoek hipogluzemiak sor baititzakete.
  • Gorde medikazioa eskura ez dagoen maleta batean.

Baina aukeratutako garraiobidea edozein dela ere, hobe da elementu hauek poltsa batean edo eskuko maleta batean sartzea: intsulina, glukometroa, lantzetak, tira erreaktiboak, ahoko medikazioa, etab. Hori erronka izan daiteke bidaia hegazkinez egiten bada; beraz, sendagileak intsulina-ponpa eramanda, medikamentu eta aparatu horiek eramateko beharra egiaztatzen duen txosten medikoa eskatu behar da.

Bidaia luzea bada eta janaria zerbitzatzen bada, hobe da aurrez galdetzea menu-mota, alternatiba osasungarria eta egokia ziurtatzeko. Eta hori ezinezkoa bada edo bidaia autoz egiten bada, aukera onena norberaren janari pixka bat eramatea izango da, norberaren elikadura-beharrak betetzeko.

Elikadura

Dietari dagokionez, adituen lehen gomendioa da ohiko dietaren ahalik eta antzekoena izatea, bai osaerari dagokionez, bai bazkaltzeko orduan. Establezimendu batzuetan diabetea duten pertsonei egokitutako menuak izan ditzakete, baina hori ez da beti posible izaten, eta komeni da menu osasungarriak eta berdura freskoak edo freskoak jatea. Gainera, odolean glukosa-mailak ondo kontrolatuko dituen elikadura bermatzeko, ondo ezagutu behar da elikagaien karbohidratoen edukia, eta arreta jarri behar zaio etiketari. Edariei dagokienez, ura beti izan behar da lehen aukera, baina kafea, infusioak edo light edariak ere aukera daitezke.

Azkenik, egon daitezkeen hipogluzemiak zaindu behar dira, eta, halakorik gertatuz gero, ona da karbohidrato asko duten elikagaiak eskura izatea, xurgapen azkarrekoak, adibidez, glukosa gelak eta xurgatze moteleko beste batzuk, hala nola galletak eta txigortuak.

Medikazioa

Bidaia egin baino bizpahiru aste lehenago, komeni da medikuarekin zita bat adostea, medikazioan aldaketaren bat egin behar dela uste baduzu, eta hori ohikoa da ordutegi-aldaketak eskatzen dituzten bidaietan. Profesional mediko hori arduratuko da, halaber, eskuko bagajean garraiatu behar diren sendagaiei buruzko azalpen-dokumentu bat egiteaz, kontroletan arazoak saihesteko.

Gainera, behar baino medikazio gehiago eramatea gomendatzen da, ahal den neurrian, intsulina-kontzentrazioa ohikoa ez bezalakoa den atzerrian erosi beharrik ez izateko.

Eta osasun-aseguru bat kontratatuta izanez gero, garrantzitsua da jakitea zer zerbitzu-mota dagoen larrialdi-egoeran herrialdetik kanpo edo, are gehiago, bidaia-motatik bidaia-aseguru esklusibo bat kontratatzea gomendatzen bada.

Ariketa fisikoa

Oporretan ohikoa da ohiko jarduera fisiko gehiago egitea. Beraz, garrantzitsua da odoleko glukosa-mailak modu erregularrean zaintzea, hipogluzemiarik gerta ez dadin. Injekzio-eremuetan ere arreta jarri behar da, jarduera fisikoaren arabera; izan ere, izterrak injektatutako intsulina azkarrago asimilatuko da korrika egiteko edo bizikletan ibiltzeko jarduerak eginez gero; horrelakoetan, hobe da besoan jartzea.

Azkenik, oinak ez dira ahaztu behar, batez ere oin diabetikoa izateko arriskua duten pertsonentzat. Horregatik, garrantzitsua da ekipamendu egokia izatea, oinetako egokiak erabiliz eta oinak garbi eta hidratatuta edukiz.

Diabetesa kontrolatzeko teknologiak

Oporretan, diabetesak ez du uzten, eta, horregatik, urteko gainerako sasoiek bezalako arreta eman behar zaio. Beraz, egunerokotasuna errazagoa izan dadin, FEDE teknologia berriak erabiltzea komeni da, aplikazio mugikorrekin (Diabetes prevent, adibidez) edo web orri espezifiko batzuekin (Diabetes Travel).

RSS. Sigue informado

Iruzkin bat argitaratzen baduzu, datu-babesari buruzko politika onartzen duzu

Federación de diabéticos españoles

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak