Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Duelua koronabirus-garaian egitea: erronka pertsonal izugarria

Pandemiak eragotzi egin du senitartekoek eta lagunek hildakoak zaintzea eta lagunei laguntzea. Agurra, kasu askotan, traumatikoa izan daiteke

  • Egilea: Argitaratze-dataren
  • arabera: Igandea, 2020ko apirilaren 12a

COVID-19 kodean Espainian hildakoak milaka dira. Alarma-egoeraren adierazpenaren ondoren, familia askok ezin izan diete agur esan familiakoei, lagunei eta pertsona maiteei. Gehienez ere hamar minutu irauten duten zeremonietan bakarrik sartzen dira hiru lagun hiletara edo biktimen errausketetara. Ez da erraza, ez psikologikoki ez emozionalki, familiarteko baten heriotzari aurre egitea, agurtu gabe gauden egoera berezi hauetan. Gaur egun, inoiz baino gehiago, gizateriak sentitzen duen min bortitz horren bila dabiltza adituak.’

Pertsonok prozesuak itxi behar ditugu egonkortasun emozionala lortzeko. Ehunka urte daramatzagu agur-erritu batzuk egiten maite dugun pertsona bat hiltzen denean: zaindu eta lurperatu edo erraustu. Urrats horiekin, heriotzak eragiten digun lehen inpaktu emozionala psikologikoki itxiko dugu, eta doluaren garaian sartuko gara. “Gaur egungo egoeran, oreka-prozesu hori ezin da gauzatu, eta, ondorioz, galdu ondorengo min handia askoz ere gehiago luzatzen da, eta dolientean zailtasun gehiago sortzen dira duelu normalizatua hasteko”, dio Vicente Prieto psikologoak, Reyes Arabako Psikologia Zentroko Arlo Klinikoko zuzendari teknikoak eta ‘Zaintzailearen bakardadea’ liburuaren egileak.

Doluaren faseak

Elizabeth Kübler-Ross psikiatra suitzarrak, 1969an, ‘Sobre la muerte y los moribundos’ liburuan, gaixotasun baten amaieran maite duen pertsona bat galtzean gizaki orok bizi duen doluaren bost faseak deskribatu zituen: ukazioa, haserrea, negoziazioa, depresioa eta onarpena. Baina gizaki guztiek ez dute beti beren dueluetan egiten ibilbide hori. Hori, neurri handi batean, maite dugun pertsonaren heriotza gertatzen den moduaren eta moduaren araberakoa da.

“Pandemia hau traumatikoa izango da”, jakinarazi du José Antonio Gallastegui doktoreak, Madrilgo San Carlos Ospitale Klinikoko psikiatria-zerbitzuko psikologia klinikoan espezialista den psikologoak. “Gizakiak bere inguruan gertatzen denari zentzua bilatzea du ezaugarri. Gertatzen denaren arrazoiak ezagutzen ditugunean, lasaitu egiten gara, eta barruko bakea sentitzen dugu, oso gogorra izan arren. Hala ere, pandemia horretan uste dut milaka pertsona izango ditugula etengabe amaran, amorruan, bizitzarekin lotsatuta, beren buruarekin eta ingurunearekin gaizki sentituz, oso zaila baita gure inguruan gertatzen ari den guztia azaltzea edo arrazoitzea”, aitortu du.

Beste aditu batzuek diote lagun egin gabe eta erritualik gabe pertsona maitearen irudia desagertzea gerta daitekeen gauzarik krudelenetako bat dela. Horri aurre egiteko, beharrezkoa da norberak kontatutako baliabideetara jotzea, fisikoak, kognitiboak, emozionalak, harremanezkoak eta espiritualak. “Bitartekotasunaren eta komunikazioaren garaia da bihotzetik, besarkada fisikorik gabe. Hitzaren ordua da, normalean kontaktu fisikoaren bidez komunikatu nahi duguna jaso dezan. Sormenaren garaia da: bakardade, amorru, sumindura, inpotentzia eta amorru sentimendu ugari izango ditugu. Merezi ez izateko, komeni zaionarekin sozializatzeko modua bilatu behar da. Oroitzapen positiboa lantzea, pentsamendu katastrofiko txarrak baztertzea, argazkiak erabiltzea, otoitza zaintzea… dramari aurre egiteko bideak dira”, proposatu du José Carlos Bermejo Higuerak, Tres Cantoseko (Madril) San Camilo Osasun Laguntza Zentroko eta Humanizazioko zuzendariak eta ‘Duelua’ lanaren egilekideak. Argiak iluntasunean’.

Higadura psikologiko eta emozionalari arreta

emakumearen eta leihoaren arteko tristura

Heriotza baino lehen pertsona ospitalean egon bada, kontuan hartu behar dugu ospitaleratze-egunak oso gogorrak izan direla maite dituztenentzat ere, ezin izan baitute senidearekin egon. Era berean, beren egoerari buruzko informazioa zenbat aldiz izan duten, orduan eta txikiagoa izango da egoera berezia dela-eta nahi dutena baino. “Hori dela eta, maite ditugunak inpotentzia, frustrazioa, amorrua, beldurra, antsietatea, ziurgabetasuna… sentitzen dira jada. Azkenean, senidea hiltzen bada, beste egoera emozional batzuk gehitzen dira, hala nola tristezia, pena, eta erru-sentimendua ere ager daiteke”, dio Pilar Conde psikologoak, Jatorrizko Kliniketako zuzendari teknikoak.

Egoera triste horiei ziurgabetasuna eta konfinamendua gehitu behar zaizkie; izan ere, gainerako familiarekin eta lagunekin ezin gara egon emozioak bideratzeko eta lasaitzeko, eta, beraz, oinazea eta galtzeko sufrimendua areagotzen dira. Harreman fisikoa behar dugu, emozioak emozioak adierazi behar ditugu lotura afektiboak elkartzen dizkiguten pertsonekin, lagun eta entzunez sentitu behar dugu, dolua hasteko.

“Eragin emozionala oso bizia da, gehiago luzatzen da denboran, eta tristura infinituko erreakzio garrantzitsuak eragiten ditu, amorrua injustiziaren pertzepzioagatik, negar espontaneoak, bakardadean bizitzeko sentsazioa, familiakoez eta lagunez inguratuta ez egoteagatik, apatia. Emozio horiek ondo aireztatzen ez baditugu, dolu konplexu bat eragin dezake, eta, askotan, esku-hartze psikologiko bat”, dio Vicente Prietok.

Arrazoi horiengatik, kontsolamendua bilatzeko orduan sortzaileak izateaz gain, Bermejo Higuerak iradokitzen zuen bezala, eta egun horietan laguntza profesionala eskatzeaz gainera, beharrezkoa izanez gero, agian erabilgarria izan daiteke hil ondoko agurra planifikatzea, ahal denean bildu eta besarkaden berotasunean babestu.

Etiquetas:

dolu koronabirus

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak