Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Gabonetako gehiegikeriek “arrisku larrian” jar dezakete adinekoen osasuna.

Gogoan dute adin-talde horretako gehienek badutela gaixotasunen bat, eta horien tratamendua elikadurarekin lotuta dagoela.

  • Egilea: Argitaratze-dataren
  • arabera: Asteartea, 2010eko abenduaren 28a

Eguberrietako gehiegikeriek “arrisku larrian” jar dezakete 65 urtetik gorako pertsonen osasuna, batez ere kontuan hartzen bada adin-talde horretako gehienek elikadurarekin lotutako gaixotasunen bat dutela, Espainiako Geriatria eta Gerontologia Elkarteak (SEGG) ohartarazi duenez.

Erakunde horretako datuek adierazten dutenez, %52k hipertentsioa du, %18k diabetea, %30ek hiperkolesterolemia, %12k idorreria kronikoa eta hemorroideak, eta %15ek osteoporosia. Gaixotasun horien aurrean, “ospakizunek ondorio negatiboak izan ditzakete osasunarentzat, jaten duguna zaintzen ez badugu”. Gainera, adineko pertsona askok beren elikaduran eta elikaduran eragina duten beste arazo batzuei ere egin behar diete aurre, hala nola, hortz falta edo gaizki doitutako hortz protesiak, murtxikatze arazoak dakartzatenak.

Dastamenpapiletako atrofia, gustuaren zentzua aldatzen baitute, areagotu egin daiteke zaharrek maiz kontsumitzen dituzten sendagaien ondorioz. Beste arrisku batzuk urdaila hustean gertatzen diren atzerapenekin, digestio mantsoagoak eta gasagoak eragiten dituztenekin, edo heste meharrarekin zerikusia izan dezakete; izan ere, heste meharrak, denborarekin, xurgatze-azalera murrizten du, eta, beraz, hobeto aprobetxatzen dira substantzia elikagarriak. Era berean, heste lodian heste-igarotze motelagoa egon daiteke, eta horrek idorreria izateko arriskua dakar.

SEGGk gomendatu dio adin-talde horri egunean lau edo sei aldiz jatea eta zerealen kontsumoa handitzea, ahal dela integralak. Hiru fruta-pieza, bi barazki-anoa, koipe gutxiko hiru esneki-anoa eta elikagai proteikoen bi anoa (haragia, arraina eta arrautzak txandakatzea) jatea ere gomendatzen dute.

Gainera, Gabonetako menuei dagokienez, plater eta postreetan gatz eta azukre gutxiago kontsumitzea, alkoholaren kontsumoak baso bat edo bi ardo ez gainditzea eta jai horietarako proposamen gastronomiko berri eta egokiak sartzea azpimarratzen dute, baina plateren testurak tragatzeko ohiko zailtasunetara egokitu ondoren.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak