Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Egunero 15 minutuko ariketak bizi-itxaropena hiru urte luzatzen du

Ariketa arinak% 14 murrizten ditu edozein arrazoirengatiko heriotzak

  • Egilea: Argitaratze-dataren
  • arabera: Asteazkena, 2011ko abuztuaren 17a

Egunero 15 minutuz edo astean 92 minutuz ariketa fisikoa egiten duten pertsonen bizi-itxaropena pertsona ez-aktiboena baino hiru urte handiagoa da. Texasko Unibertsitateko (Estatu Batuak) ikerketa batek egiaztatu duenez, ariketa fisiko arinak %14 murrizten ditu edozein patologiari egotz dakizkiokeen heriotzak.

Azterketa hori “The Lancet” aldizkarian argitaratu zen, eta ekitaldiaren onura nabarmenak berresten ditu, baita aurreko ikerketetan astean gomendatutako 150 minutuko mailara iritsi gabe ere. Gainera, ikertzaileek diote ondorio positibo hori biztanleria osoari aplika dakiokeela, adina, sexua, osasun-egoera, tabakoaren eta alkoholaren kontsumoa edo gaixotasun kardiobaskularren arriskua edozein izanda ere.

Chi-Pang Wenk azterlanaren egilekideak ziurtatu zuen edozein arrazoirengatik hiltzeko arriskua %4 murriztu zela 15 minutuko ariketa arin bakoitzeko, eguneko 100 minutura iritsi arte. Hala, zure aurreikuspenen arabera, egunean 30 minutuz ariketa egiteak bizi-itxaropena lau urte inguru luzatzen du. Ikerketa hori egiteko, 416.175 taiwanen jarraipena egin zen 12 urtez, 1996tik 2008ra. Parte-hartzaileen historia medikoa eta haien bizimoduari buruzko informazioa biltzen zituen galdetegi pertsonal baten bidez egin zen behaketa.

Inkestaren zatirik garrantzitsuena pertsona bakoitzak egiten zuen ariketari buruzkoa zen. Datuak bildu aurreko hilabetean egindako asteko jarduera fisikoaren iraupena eta intentsitatea azaldu zituzten. Ariketak osasunean dituen ondorioak leialago islatzeko, gizabanako bakoitzaren lan-ingurunea eta bere lanak eragiten zion ahalegin fisikoa ere kontuan hartu ziren.

Hala, sailkapenaren arabera, parte-hartzaileen %54 ez-aktiboak ziren. Gainerakoak jarduera fisiko baxu, ertain, altu edo oso altu baten arabera sailkatu ziren, egindako ariketaren iraupenaren eta intentsitatearen arabera. Datu horietatik abiatuta, ikertzaileek heriotza-arriskua eta bizi-itxaropena kalkulatu zituzten azpitalde bakoitzean.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak