Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Eguzkiaz arriskurik gabe gozatzeko gida

Más del 40 % de los españoles no usan bien el protector solar, pese a que son conscientes de los peligros que tiene para la salud

  • Egilea: Argitaratze-dataren
  • arabera: Astelehena, 2019ko uztailaren 08a

¿Suspendemos en cultura solar? Sí, de forma consentida y manifiesta. Según los datos del informe ‘Buenos hábitos al sol‘, realizado por Heliocare entre más de 3.700 españoles, casi el 98 % de la población es consciente de que los malos hábitos al exponerse al sol pueden tener consecuencias nefastas para la piel. Sin embargo, más del 40 % de la población no utiliza bien el protector solar. ¿El efecto más devastador? Padecerán un cáncer de piel. Pero, sin llegar a sufrir esta patología, que según The Skin Cancer Foundation desarrollarán el 25 % de los hombres y el 23 % de las mujeres de piel blanca, entre los problemas más habituales causados por la exposición al sol están las alergias solares, manchas, arrugas, flacidez, eritemas, irritaciones, deshidratación… Pero puedes protegerte bien de ellos siguiendo estos consejos.

Irudia: d.travnikov

Gaitz horiek (melanoma eta beste minbizi batzuk, eguzki-alergiak, orbanak, zimurrak, biguntasuna, eritemak, narritadura, deshidratazioa, deshidratazioa...) saihestu egin daitezke eguzkiaren fotobabeslea modu egokian erabili ahal izateko. Erraza dirudien egintza, baina ez hainbeste. Dermatologiako eta Benereologiako Espainiako Akademiaren (AEDV) arabera, melanomen %90 (larruazaleko minbizi mota bat) saihestu egin daiteke, baldin eta eguzkitik babesteko kosmetikoak modu egokian erabiltzen badira.

Hori dela eta, noiz, nola eta zenbat aldiz aplikatu behar den foto-babeslea, ondo aukeratzeaz gain, nota bidez onartu beharreko irakasgai bihurtu da. Erraza da lortzea, gomendio erraz batzuei jarraituz.

Lehena: gure akatsak eguzkiaren aurrean zuzentzea

Isabel Aldanondo dermatologoak, San Joseko Dermatologia Ospitaleko Dermatologiako buruak, esan du fotomabesea erabateko pantaila dela eta arrisku guztietatik libratzen gaituela. Hori guztiz faltsua da, ez baitago UV espektrotik babesteko gai den iragazkirik. Horrek itxurazko segurtasun-sentsazioa ematen du, eta eguzkitan denbora eta ordu arriskutsuagoak jartzen ditugu".

Beste asmo bat? Paradoxa bat: foto-babesleak erabiltzen ditugu gero eta handiagoak, baina ez ditugu beti ongi erabiltzen. Dermatologoak alegatzen du FPS oso altuak dituzten fotobabesleen erabilera ere areagotu egin daitekeela, herritarrek modu desegokian erabiltzen dituztenean. Adam Geyer, larruazaleko onkologian aditua den dermatologo estatubatuarra, berresten duen gaia: "Larruazaleko minbizia duten pertsonen kopuruak gora egiten jarraitzen du, nahiz eta eguzki-iragazkien erabilera ere handitu".

Zertan egin daiteke gehikuntza hori? "Dermatologiaren arloan aritzen garen gehienak ziur gaude ozono geruzaren egoerak eragindako UV erradiazioaren areagotzearen eta klima aldaketaren arteko konbinazioaren ondorioa dela, baina baita ingurumen-kutsatzaileen esposizioa ere, eta, mundu osoan egiten ari diren kontzientziazio-kanpainei esker, larruazaleko minbizi-maila areagotzen ari da.

Jardunbide desegokiak sailkatzean, adituek ere fotobabeslea behar ez den kopuruan erabili behar izaten dute (2 mg piel cm2 bakoitzeko), eta, horren ondorioz, Eguzkibabes Faktorea (FPS) ontzian adierazitakoa baino askoz ere txikiagoa da. Kantuan labur geratzen gara baina, gainera, AEDVko kide den Maria Vitale dermatologoak dioenez, "ez dugu berriro aplikatzen, bi orduz behin (bainatu edo gehiegi bizi ez bagara, orduan, keinua aurreratu behar delako)". Izan ere, Eguzkiaren aurkako ezkutua osatzen duten molekulek 120 minutura mugatzen dute egonkortasun mugatua, eta, denbora horretatik aurrera, haien babesa ia desagertu egiten da.

Eta gehiago ere bada: eguzkitan jartzen jarraitzen dugu, ordu gehien dituen orduetan (Espainian, 11:00etatik 17:00etara). Une horietan, eguzkia hartzeko modurik onena itzalpean jartzea da.

10 aholku eguzki-babeslea ongi aukeratzeko eta aplikatzeko

Irudia: shalamov

Inmaculada Canterla, Dermokosmetikako Farmazialaria, Antiaging eta Nutrizioko Medikuntza eta Medikuntza Aniensiliagoaren eta Bizitza-Luzeraren Espainiako Elkarteko kidea, hamar aholku hauek eskaintzen dizkigu eguzki-babeslea egoki aukeratzeko eta erabiltzeko:

  • 1. Larruazala zaintzeko eta gaixotasunik ez agertzeko lehen urratsa eguzki-babes egokia hautatzea da. Eguzki-iragazkia urteko 365 egunetan aplikatu behar da larruazalean, baita zerua estalita dagoenean edo euria egiten duenean ere.
  • 2. Eguzki-iragazki on batek UVB izpietatik babestu behar du (larruazalean berehala egiten diren kalteen erantzule), eta UVA izpietatik babestu behar du (larruazalaren, zelulen, edalontzien eta ehunen DNAn kalteak eragiten dituzten UVA izpietatik).
  • 3. Iragazki fisikoak edo mineralak hautatzea gomendatzen daez kimikoak eta ez-organikoak, UV izpiak larruazalak xurgatu baino lehen errebotatzen dituztenak. Horrelako iragazkiak sunblock edo eguzki-pantaila gisa ezagutzen dira.
  • 4. PABA duten eguzki-iragazkiak saihestea(azido inozozentzoikorako azidoa); izan ere, kalte zelularrak eragin dezake, eta alergia-intzidentzia handiagoa dago haren erabilerarekin eta deribatuekin. Produktuaren etiketa aztertu behar da.
  • 5. Beroaren eta izerdiaren aurrean produktu egonkorrak izan behar dute, hots, argazki egonkorra, formula ez irensteko edo kutsatzeko.
  • 6. Kontuz bigarren mailako babesekineguzki-babesaren gaineko publizitate publizitarioak sartzen dira, baina zeregin nagusia ez da eguzkiaren azala babestea (FPS15 duten krema hidratatzaileak, adibidez).
  • 7. Eguzki-iragazkiek iragazki biologikoak sartu behar dituzte formulazioanez dira eguzki-iragazkiak, hala nola, formularen iragazkiekin sinergian jarduten duten agente antioxidatzaileak, erradikal askeak eratzea eragozten dutenak eta larruazalaren sistema immunologikoa bultzatzen dutenak. A, C eta E bitaminak dira, besteak beste, gehien erabiltzen direnak. Kontrako propietateak dituzte, eta larruazal-zahartzearen eta larruazal fotosinduzatuaren minbizien aurka jarduten dute.
  • 8. Formulazioan, DNA babesteko eta konpontzeko aktiboak sartzea da formulazioa (DNA-Protectt). , mikroorganismo extremofilengandik isolatu eta UV izpiek kaltetutako DNA konpontzeko funtzioak betetzen dituzten entzimen bidez.
  • 9. Eguzki-babesak iraungi egiten dira. Denboraren poderioz, bere osagaiak degradatzen dira beste edozein produktutan bezala. Beraz, ez da komeni urtebetean fotobabesbabesle irekiak erabiltzea, babes-faktorea valula baitezake horrek. Babesa ez da guztiz osoa izango eta, beraz, eguzkiaren ondorio kaltegarriak jasateko arriskuan egongo da.
  • 10. Funtsezkoa da eguzki-iragazkia bi orduz behin berriro erabiltzea, eta beti murgilaldi baten ondoren. Eguzkitik Babesteko Faktorea "dosi-mendekoa" da. Horrek esan nahi du, ontzian jartzen duen FPSa lortzeko, fabrikatzaileak erabiltzen duen produktu-kantitate bera erabili behar dugula produktu horrek, kantitate horretan, kartoian jartzen duen FPSaz hornitzen gaituela zehazteko. Bestela, ez dugu lortuko FPS hori. Horregatik, oso garrantzitsua da aplikazio errazak eta erosoak aukeratzea iragazkia maiz berriz erabiltzea sustatzeko.

Etiquetas:

eguzki-babes

RSS. Sigue informado

Iruzkin bat argitaratzen baduzu, datu-babesari buruzko politika onartzen duzu

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak