Neguan, jende gutxik erabiltzen ditu eguzkitik babesteko kremak edo eguzkitako betaurrekoak. Hala ere, nahiz eta B izpi ultramoreak (UVB), erreduren eta larruazaleko minbiziaren errudunak, intentsitate txikiagokoak izan urte sasoi honetan, UVA izpiek iraun egiten dute, eta larruazalaren zahartzea eta minbizia garatzen laguntzen dute. Artikulu honetan gogorarazten da hotzetako hilabeteetan eguzkiari aurrea hartzeko arauek udan gomendatutakoen antzekoak izan behar dutela: babes-faktorea duten kremak eta eguzkitako betaurrekoak erabiltzea, batez ere elurretan kirola egiten denean.
Neguan, eguzki-babesa
Bestelakorik pentsa badaiteke ere, neguan eguzkitiko azala egunero eguzki-iragazkien kremekin babestu behar da. Funtsezkoa da behar adina aldiz ematea eta lozioaren ordez krema erabiltzea, babes-geruza lodiagoa lortzen baitute. Hala da Arielle Kauvar, New Yorkeko Unibertsitateko (AEB) Medikuntza Fakultateko dermatologia-irakaslea. eta Azaleko Minbizirako Fundazioaren bozeramailea ( Skin Cancer Foundation ).
Neguan, gutxienez FPS 30 duen azaleko krema hidratatzailea erabiltzea gomendatzen da.Aditu horren gomendioetako bat da kontsumitzaileek UVA eta UVBetatik babesten dituzten eguzki-iragazkiak erosten dituztela ziurtatzea. Gainera, produktu horiek pantaila fisikoa izan behar dute, zink oxidozko kremak, xurgatu ordez izpi ultramoreak lausotzeko. Argibide horiek muturreraino eraman behar dira elurretan kirola egitean edo gehiegi izerditzen denean; krema, berriz, bizpahiru orduan behin eman behar da. Kanpoan kirolik egiten ez bada, azaleko krema hidratatzailea erabili behar da, gutxienez 30 babes-faktorea (FPS edo EPF) duena.
Gainera, neguan ez dira ahaztu behar eguzkitako betaurrekoak, begi-inguruko kataratei eta azaleko minbiziari aurrea hartzen laguntzen baitute, ezta FPSdun ezpain-babesa erabiltzea ere. Minbiziaren Institutu Nazionalak (AEB) ohartarazi duenez, azaleko minbizien %90 eguzkitan gehiegi egoteagatik sortzen dira.
Emaitzen aurrean, prebentzioa funtsezkoa da: eguzkitik babesteko kremak dira haiei aurre egiteko arma nagusia.
Begiak izpi ultramoreetatik babestea
Negua iristean, pertsona askok begiak babestea ahazten dute, neurri hori tenperatura altuekin eta eguzki/elur binomioarekin lotuta baitago. Hala ere, urtaro hotzenetan dago eguzkia beherago zeruertzean, eta, beraz, izpien angeluak zuzenean eragiten die begiei, eta erreflexu biziagoa eta begietako narritadura handiagoa eragin ditzake.
Eguzkiaren eraginpean egoteak ere badu zerikusia makula-endekapenarekin, diabetesaren ondoren maizenik itsutasunaren bigarren kausarekin.Azken hamar urteetan, izpi ultramoreek (UV) begietan eragindako kalteak areagotu egin dira. Udan bakarrik, begietako lesioak ia %30 handitzen dira, erradiazio-indize handiagoaren, aire zabalean jarduera gehiago egitearen eta eguzki-abusuaren ondorioz. Sailkatutako hiru izpi ultramoreetatik, UVBak (begian erredurak eragiten dituzte) eta UVA izpiak (batez ere kristalinoak xurgatzen ditu) dira kaltegarrienak. Gainera, azalarekin gertatzen den bezala, erradiazioagatiko kaltea metagarria da begi-ehunean.
Begiak babestu gabe eguzkitan zuzenean egotearen ondorioetako batzuk kornean gertatzen diren erredura mingarriak dira (keratitisa). Erredura horiek ordu batzuk behar izaten dituzte garatzeko, eta harea eta su sentsazioa eragiten dute. Genetikoki erasan daitezkeen gaixoetan, pterigioa da beste gaitz bat, ehun fin eta gardena minbizi ez duen tumore bat, konjuntiba (begiaren alde zuria) estaltzen duena eta bi begiak arriskuan jar ditzakeena. Kausa ezezaguna den arren, haizeak, eguzkiak, eremu polibaltoetan edo hareatsuetan jotzen duen pertsonengan sortzen da. Hori da aire zabalean lan egiten duten langileen kasua (baserritarrak, arrantzaleak, etab.). ).
Hala ere, kezkagarriena da ondorio kaltegarrienetako batzuk epe luzera sortzen direla: begi-lausoak, erretinako lesioak eta, are gehiago, larruazaleko minbizia begiaren inguruan. Eguzkiaren eraginpean egoteak ere badu zerikusia makula-endekapenarekin, diabetesaren ondoren maizenik itsutasunaren bigarren kausarekin. Horregatik, adituek behin eta berriz esaten dute oso zuhurrak izan behar dutela, eta begiak sentikorragoak izan behar dutela, batez ere haurrengan.
Begiak behar bezala babesteko sei aholku
Eguzki-izpiek begietan kalterik eragin ez dezaten, funtsezkoa da:
- 1. Begiak eguzkitik babestu beti, bai udan bai neguan.
- 2. Begiak ukitzen dituen eguzki-argia gutxitzen duten txanoak edo txanoak erabiltzea.
- 3. Ziurtatu eguzkitik babesteko betaurrekoek eguzki-iragazki egokia dutela: UVB eta UVA izpientzako iragazkia izan behar dute, azal periorbitala ere babesteko. Onena zentro akreditatu batean erostea da.
- 4. Komenigarria da 10 babes-faktorea, xurgatze-ahalmen osoa duena.
- 5. Lenteen iluntasunak ez du ematen duten babes-mailaren berri ematen, eta iragazkia egokia ez bada, begiei kalte egin diezaiekete. Ilunak direnez, begi-ninia gehiago dilatatzen da eta erradiazioaren eraginpean dago.
- 6. Ez ahaztu betaurrekoak paseatzera ateratzean, itsasoan edo mendian, eta, batez ere, elurretan kirolak egiten direnean.
Izpi ultramoreak hiru multzotan sailkatzen dira:
1. UVC: energia handiagatik kaltegarrienak dira. Hala ere, ozono-geruzak Lurraren azalera iristea eragozten du.
2. UVB: ezinbestekoak dira D bitaminaren sintesirako, eta beltzaran-kolorea ematen diote larruazalari. UVA izpiekin konbinatuta melanomaren lehen arrazoia dira. Sistema immunea deprimitzen dute eta geruza korneoak xurgatzen ditu. UVA baino gutxiago sartzen dira, baina gehiago islatzen dira. Erraz iragazten dira betaurrekoak, arropa eta eguzki-iragazkiak erabiliz.
3. UVA: berehala brontzen dute, baina emaitza ez da oso iraunkorra. Beira zeharkatzeko gaitasuna dute, eta dermiseko geruza sakonenetara sartzen dira. Han, erradikal askeak sortzen dituzte, zelula-alterazioak eragiten dituztenak eta azala garaia baino lehen zahartzen dutenak (zimurrak, orbanak eta elastikotasun falta), minbizia eragiteaz gain.
