Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Elikadura eta diabetesa: debekatzea debekatuta

Diabetesa duen pertsona baten ohiko dietak ez du zertan elikagai jakin batzuen debekuan oinarritu, elikadura orekatua eta banakako premietara egokitua baizik

Img dieta diabetes port Irudia: NoirChocolate

Pertsona batek diabetean debuta egiten duenean, zalantza ohikoenetako bat elikadurarekin du zerikusia; izan ere, oraindik ere badaude patologia horri buruzko zenbait mito, eta ez dakigu zer jarraibide bete behar diren hura kontrolatzeko. Hori dela eta, oso garrantzitsua da gaixoen elkarteek eta profesional sanitarioek egiten duten lana, diabetesaren inguruan mitoak baztertzeko eta elikadura-jarraibide eta bizimodu osasungarrienei buruzko informazioa emateko eta horien berri emateko, ondoren azaltzen den moduan.

Img dieta diabetes prohibir
Irudia: Txokolaterik ez

Atzean geratzen dira diabetesa duten pertsonei azukrean aberatsa den edozein elikagai (fruta batzuk barne) hurbiltzea. Fruta batzuk oso onuragarriak dira dieta orekatu baten barruan. Gaur egun nutrizionistek diotenez, diabetesa duten pertsonen elikadurak era guztietako elikagai osasungarriak eduki behar ditu, pertsona bakoitzaren behar espezifikoak eta diabetes-mota kontuan hartuta.

Kontrola, ez debekatzea

Diabetesaren Espainiako Federaziorako (FEDE), gure elikagaietako bat da “debekatzea debekatzea”, debekuak ezartzea kaltegarria gerta baitaiteke eta pertsona batzuetan nahi denaren kontrako efektua sor baitaiteke. Hain zuzen ere, frogatuta dago eraginkorragoa dela diabetesa duten pertsonak prestatzea, elikagaiek odolean duten azukre-mailari nola eragiten dioten jakin dezaten, eta, horrela, patologiaren kontrol egokia egin ahal izateko.

Diabetesa duten pertsonak elikatzeko aholku praktikoak

Paziente bakoitzarentzako erreferentziazko osasun-profesionalak, hala nola endokrinoak, dietista-nutrizionistak eta farmazialariak, funtsezkoak dira kasu bakoitzerako jarraibide eta gomendio egokienak ezarri behar dituztelako. Oro har, FEDEtik hau gomendatzen da:

  • Elikagaiak ondo ezagutzea platerak prestatu aurretik. Alde horretatik, pertsona bakoitzaren nutrizio-beharren araberakoa izango da kontrola, zorrotzagoa edo zorrotzagoa. Adibidez, 1 motako diabetesa duten pertsonentzat oso baliagarria da elikagai bakoitzaren karbohidratoen zatiak kontabilizatzea, intsulina-joera egokiena programatzeko. Aldiz, 2 motako diabetesa duten pertsonek, pisutik jaitsi behar badute, garrantzitsuagoa izango da elikagaien errazioak eta karga kalorikoa kontrolatzea.
  • Gehiegikeriak kontrolatu eta neurriak hartu, beharrezkoa denean. Gabonetan, batez ere, kontuan izan behar da hori; izan ere, maiz izaten dira gehiegikeriak, adibidez, karbohidrato ugariko elikagaiak sartzea menuan, postreak eta turroiak. Horrek diabetesaren kontrola ez galtzea saihesteko, adibidez, turroi zati txiki bat ogi-zati batekin ordezka daiteke. Era berean, azukre eta kaloria kopuru horri aurre egin ahal izango zaio ariketa fisikoa eginez edo intsulina-dosia doituz, beharrezkoa balitz, eta beti erreferentziazko profesional profesionalari kontsulta egin ondoren.

Diabetesa duten pertsonentzako produktuak?

Debekuez gain, diabetesa duten pertsona batzuek ere “diabetesa duten pertsonentzako produktu egokiak” jan behar dituzten galdetzen dute. Hala ere, hori da diabetesaren beste mito handietako bat, ez baitago produktu bakar bat ere halakotzat aitortzen duen izen ofizialik. Izan ere, Juan Revalva dietista-nutrizionistak oso ondo adierazten duenez, horrelako elikagai batzuek “osasun-irudi faltsua daramate, eta, beraz, gehiegizko erabilera eta eragozpen gehiago ekar ditzakete”.

Beraz, ez da beharrezkoa produktu espezifikoak edo diabetikoentzat egokiak direla adierazten duten produktuak kontsumitzea, dabetiko batek dieta egokia egitea lor baitezake elikagai horiek irentsi gabe. Gainera, FEDEren arabera, produktu horiek ohikoa baino indize gluzemikoa izan dezaketen arren, pertsona batzuentzat onuragarria izan daitekeena, horrek ez du esan nahi beste elementu batzuk hartu behar ez direnik, hala nola karga kalorikoa.

FEDEren asmoa da diabetea duten pertsonentzat gomendatzen diren elikadura-jarraibideak ez direla ohi baino gehiago, ez dela ezer debekatzen edo berariazko produktuak behar direla. Egia esan, diabetesa duen pertsona baten dieta (fruta eta barazkietan aberatsa, zerealen kontsumoan oinarritzen dena, integralak, eta gatz, gantz eta azukreetan oinarritua) da mundu guztia jarraitu beharko lukeena bizimodu osasungarria izateko.

RSS. Sigue informado

Federación de diabéticos españoles

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak