Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Erretzea, oroimenerako arrisku faktorea

Osasunerako hain kaltegarria den ohitura hori adin ertaineko oroimena hondatzeko arrisku handiagoarekin lotu liteke

Img puzzle Irudia: Justin Taylor

Bronkitis kronikoa edo biriketako enfisema, gaixotasun koronarioak eta zenbait minbizi-mota, hala nola birikakoa, ahokoa edo laringekoa, erretzeko ohituran oso faktore ezaguna aurkitzen dute. Orain, Frantziako ikerketa batek tabakismoak izan ditzakeen beste ondorio batzuk eransten ditu: oroimena hondatzeko arrisku handiagoarekin lot daitekeela dio, eta, beraz, zahartzaroko dementziarantz azkarrago egin daitekeela.

Irud. Irudia: miles eliason

Egia da adinari lotutako oroimena galtzen dela, baina baita ahanztura asko zahartze normalaren zatitzat hartzen direla, ahanztura horiek izan gabe. B-12 bitamina falta, hipotiroidismoa edo zenbait sendagai etengabe erabiltzea (adibidez, benzodiazepinak) dira oroimena galtzea eragiten duten arrisku-faktoreen adibide batzuk, adinarekin zerikusirik ez dutenak eta erabat itzulgarriak direnak.

Jakina da, gainera, oroimena galtzean alda daitekeen arrisku-faktorea izan daitekeela erretzea; beraz, erretzeari uzteak zuzenean lagunduko luke adin ertainean dituen ondorio negatiboak minimizatzen eta, ondorioz, zahartzaroko dementziarako balizko prozesua moteltzen. Villejuifeko (Frantzia) Osasunaren eta Ikerketa Medikoaren Institutu Nazionalak “Archives of Internal Medicine” aldizkarian argitaratutako azterlan baten arabera.

Hizkuntza aberatsagoa

Villejuifeko (Frantzia) Institut National de la Santé et de la Recherche Medicaleko Séverine Sabia buru duen ikerketa-taldeak Londresko 10.000 funtzionario baino gehiago aztertu ditu, 35 eta 55 urte bitartekoak, eta “Whitehall” ikerketan parte hartu zuten 1985 eta 1988 bitartean. Ikertzaileek diotenez, parte-hartzaile kopuru handi horrek aukera eman behar luke, neurri batean, tabakoak giza kognizioan duen arriskua aintzat hartzeko, orain arte egin ez den zerbait.

Erretzeari utzi zioten pertsonek beste osasun-ohitura batzuk nabarmen hobetu zituzten

Funtzionarioen tabakismoari buruzko lehen datuak azterketaren lehen urteetan jaso ziren. Hamar urte geroago, berriro aztertu zituzten, eta 5.388 parte-hartzailek memoria, arrazoibidea, hiztegia eta hitzezko jarioa neurtzeko probak osatu zituzten. Berriro ere, boluntarioen 4.659 berriro ebaluatu ziren bost urte geroago. Besteak beste, azterketaren urteetan erretzeari utzi zioten pertsonek beste osasun-ohitura batzuk nabarmen hobetu zituzten, hala nola alkohol gutxiago edatea, aktiboagoak izatea edo osasuntsuago jatea.

Jarraipeneko urteetan hildakoen tasa handiagoa izan zen pertsona erretzaileetan ez-erretzaileetan baino. Gainera, lehenengoak ez ziren hain prest agertzen proba kognitiboak garatzeko, eta, azkenik, azterlanaren hasieran erretzaile ohiak zirenak% 30 gutxiago izan ziren azterlaneko galderetan hiztegi eskasa erabiltzeko joera gutxiago zutenak.

Eztabaidatutako emaitzak

Azterketa ez da kritikatu. Michael Siegel, Bostongo Unibertsitateko (AEB) gizarte-zientzietako irakaslea. ), ikerketari dagokionez, esan du erretzeak oroimena murrizten duela, behin betiko amaitu aurretik kontuan hartu beharreko emaitzei buruzko bi kontu daudela. Lehenik eta behin, “erretzeak ez luke oroimen-ezgaitasunaren arrazoia izan behar, inoiz erre ez duenak edo erretzeari utzi dionak osasun-ohitura orokor hobeak izan baititzake, hobeto hezita egon baitaiteke, baita hasieratik funtzionamendu kognitibo handiagoa izan ere”. Bigarrenik, Siegelek zalantzan jarri ditu memoria-testak: “oroimena okerragoa izateko arrazoia ez da erretzeagatik, hori ez da txalogarria”, dio.

Kritikak egin arren, Frantziako azterketaren datuak American Academy of Neurologyren 59. Urteko Bileran aurkeztutako “Kardiobaskular Health Study” (CHS) delakoaren hasierako emaitzetara hurbiltzen dira. CHSren arabera, bizitza osoan tabakoaren eraginpean egoteak ere oroimen eta dementzia arazoak izateko arriskua areagotzen du hirugarren adinean. Horregatik, adituek behin eta berriz esaten dute erretzeari uzteak ez duela soilik eragiten epe laburrean, eta ondorio horiek berehala nabaritzen dira odol-zirkulazioan, arteria-presioan, arnas patroian eta gustuaren eta ukimenaren zentzuan.

Ikerketen emaitzen arabera, tabakoa uzteak ere epe luzerako ondorioak ditu; beraz, erretzean ematen diren urteen eta haren albo-ondorioak gainditzeko zailtasunaren arteko erlazioa zuzenki proportzionala da. Garaiz aurreko heriotza-arriskua, zenbait minbizi-mota, biriketako edo bihotz-hodietako eritasun kronikoak eta, orain, oroimena galtzea bizitza osasungarri baten mende daude, eta, batez ere, gaixotasun horiekin lotura estuena duen arrisku-faktoreetako bat, tabakoa, goiz uztearen mende.

MEMORIA SUSPERTZEA

Irud. Irudia: Justin Taylor
Gaitasun kognitiboen etengabeko narriadura, besteak beste, oroimena galtzea eta arreta galtzea eta informazioa prozesatzeko abiadura, zahartze-prozesu naturalarekin lotuta dago. Adinari datxezkion faktoreekin batera, beste arrazoi asko ere alda daitezke, bizimodu osasungarriagoak erabiliz eta oroimen galdua berreskuratzeko berariazko tratamenduen bidez.

Garunari, eta zehazki oroitzapenei dagokien zatiari, edozein adinetan entrenatu eta birgaitu daiteke, erabiltzen ez den edozein organori bezala. Gaur egun, zahartzea eta ezagutza sakonki aztertu direnean, memoria hobetzeko laguntza estrategiak landu ahal izan dira. Azken azterketek, adibidez, oroimena galtzea saihesteko ariketa fisikoa egin beharra berresten dute, baita ariketa mentalen garrantzia, irakurtzeko, irteteko, zinemara joateko edo bizitza sozial oso eta aberatsa izateko ohitura ere.

Beste ikerketa batzuek, hala nola Howard Hughes Medical Institute-k (Washingtongo Unibertsitatea) berriki egindako ikerketa batek, horiek itzultzeko oroimenaren zailtasunetan eragiten duten mekanismo kognitiboak identifikatzen saiatzen dira. Randy Bucknerrek, “Neuron” aldizkarian argitaratu den azterlan honen egileetako batek, berretsi duenez, “heldu nagusiek baliabide asko dituzte ezkerreko kortex frontalean azpierabiliak, eta horiek kontrolatu eta memoriaren prozesamendu eraginkorrago baterako erabil daitezke”.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak