Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Erretzeari uzteko arrazoien dekalogoa

Zigarroak utzita, epe laburrean, infartua, garuneko iktusa eta minbizia izateko arriskua txikiagoa izango da.

  • Egilea: Argitaratze-dataren
  • arabera: Larunbata, 2016ko abenduaren 10a

Kataluniako farmazialariek kanpaina bat jarri dute martxan ‘Kerik gabeko astea’ dela eta. Hamar arrazoi dituzte tabako-kaxa behin betiko botatzeko prest dauden guztiak konbentzitzeko. Horien artean sartzen dira zenbait gaixotasun prebenitzea eta birika-funtzioa nabarmen hobetzea, baina baita psikologikoagoak ere, hala nola askatasuna eta autoestimua handitzea, edo materialak aurreztea, hala nola, aurreztea.

Irudia: jfjwak

“Erretzeak gaixotasun larriak eragiten ditu: biriketako minbiziaren kasuen % 85, besikulako tumoreen ehuneko 50, infartuen ehuneko 35 eta bronkio-biriketako gaixotasun buxatzaile kronikoen % 85 inguru”. Hala ohartarazi dute ‘Kerik gabeko astea’ aprobetxatuz erretzeari uzteko arrazoien dekalogoa plazaratu duten Kataluniako komunitateko farmaziek.

1.- Erretzeari uztea da har dezakezun erabakirik garrantzitsuena infartua, garuneko iktusa, arnas gutxiegitasun kronikoa edo minbizia prebenitzeko.

2.- Zure birika-funtzioa hobetuko duzu: arinago sentituko zara edozein erronka fisikori aurre egiteko, eskailerak igotzetik maratoi-erdia egitera.

3.- Zure sexualitatea eta emankortasuna hobetuko dituzu.

4.- Haurdun bazaude, zuk zeuk etekina ateratzeaz gain, murriztu egingo dira haurraren eta erditzearen osasun-arazoak.

5.- Usainak sentitzera eta janaria dastatzera itzuliko zara berriro. Eta goizeko lehen orduko karraspera desagertu egingo da.

6.- Zure azalak itxura berria izango du, begi-zuloak eta larruazalaren zurbiltasuna gutxituz.

7.- Ingurukoen osasuna zainduko duzu.

8.- Zure askatasuna eta autoestimua areagotuko dituzu.

9.- Aurreztuko duzu. Kalkulatu urtean zehar tabakoak zenbat diru jotzen dizun, eta egin zerrenda bat kopuru horrekin egin dezakezun guztiaren gainean.

10.- Erronka pertsonala da, eta egin dezakezu: milioika pertsona, baita mendekotasun handia dutenak ere, erretzeari utzi diote.

Irabaziak epe laburrean ez ezik

Kanpaina honen esparruan, Kataluniako Familia- eta Komunitate-Medikuntza Elkarteak (Camfic), Kataluniako Familia- eta Komunitate-Erizaintza Elkarteak (Aificc) eta Kataluniako Osasun Publikoko Agentziek (CCFC) parte hartzen duten honetan, etekinak asko direla eta epe laburrean ere nabaritzen direla adierazten da.

Horrela, lehen 24 eta 72 orduetan arnasketa, usaimena eta dastamena hobetzen ditu, eta, dagoeneko, infartu-arriskua gutxitzen du; bigarren astean eta hamabikoan, berriz, hobetu egiten du gorputz-erresistentzia, oinez eta korrika egiteko; eta, bigarren astean eta hamabigarrenean, hobetu egiten da gorputzeko erresistentzia, eta, gainera, halitosia ere bai.

Gainera, urtebete eta bost urte geroago, % 50 murriztu da infartu-arriskua, eta murriztu egin daiteke aho-barrunbeko, hestegorriko eta besikulako minbizia izateko arriskua, eta hamar urtetik aurrera, berriz, erdira murriztu da biriketako minbizia izateko arriskua, eta, aldiz, bihotzekoa eta gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua ere ez da inoiz erre.

Laguntza ezin hobea

Farmazialari katalanek erretzaileek tabakoari utz diezaioten animatzeko hamar arrazoi izateaz gain, profesional horiek eta osasun-zentroetako erizainek interesatu guztiak gogoraraziko dituzte beren helburuan aliatu onak direla. Izan ere, txapa komun bat jantziko dute, eta bertan esaldi hau irakur daiteke: ‘Erretzeari uzten lagun diezazuket’.

Erretzaile ohien bihurtu nahi dutenei laguntzeko lan honetan, komunitate horretako farmazialariek orain dela gutxi eguneratutako hainbat tresna dituzte, CCCCk egina, erretzaile ohiari aurre egiteko. CCCCak egin du, eta tabakoari uzteko eta nikotinarekiko mendekotasuna zehazteko behar den motibazio maila zehazteko elementuak aurkitu daitezke.

Erakundeak prestatutako farmazia-jarduerako gidetako bat da hau, profesional horiei kontsultak eguneratzea errazteko. Kontsulta horiek oso ohikoak dira farmazian eta etengabe erantzuten zaie. Ildo horretan, beste adibide batzuk ere badaude: zigarroietatik haratagoko beste gai batzuk, ‘Eztarriko mina duen sendagintza-gida’ edo ‘Jarraipen farmakoterapeutikoaren gida dosifikazioko sistema pertsonalizatuen bidez’. Errinitis alergikoari buruzko berri bat laster editatzeko asmoa dago.

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak