Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia > Osasun-arazoak

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Eskola-umeak: kontuz motxilen pisuarekin

Bizkarrean, haurtzaroan eta nerabezaroan, ikasle-zorroen gehiegizko pisuagatik, mina jasateko arriskua areagotu egiten da heldutasunera iristean.

  • Egilea: Argitaratze-dataren
  • arabera: Ostirala, 2009ko irailaren 18a
img_mochila hd_

Ikasturtea hastearekin batera, bizkarrean motxila handiak dituzten haurrak eta nerabeak ikusi ohi dira. Hala ere, ohitura txarrak, hala nola eskolako zorroan pisu gehiegi izatea eta hori eramateko modu desegokia, edo telebistaren, ordenagailuaren edo bideojokoen aurrean sedentarismoa izatea, eskolako edo etxeko altzari desegokiak izateaz gain, bizkarreko minaren erantzuleak dira. Eta bizkarrean mina eragiten duten arrazoiak asko diren arren, artikulu honek azaltzen du horietako asko nola prebenitu daitezkeen.


Ikasturtea hastearekin batera, maiz ikusten dira motxila handiz betetako haur eta nerabeak. Hori da bizkarreko minaren arrazoi ohikoenetako bat. Nahiz eta sarritan helduaroan berezkoa den gaitza izan, zifrek egoera desberdina erakusten dute: 10 urteko haurren %10ek bizkarreko mina izaten dute, eta %70eraino handitzen da haien prebalentzia hazkuntzaren amaieran. Gainera, haurtzaroan bizkarrean mina izateak areagotu egiten du helduaroan arazo kroniko bihurtzeko arriskua. Hala ere, adituek ohartarazten dute familiako edo eskolako giro gatazkatsuak, depresio-, antsietate-, tristura- edo autoestimu-nahasteek prozesua kroniko bihur dezaketela.

Bizkarreko minaren irtenbidea: prebentzioa

Ikastetxeetan takilak dituzten ikasleek maizago eramaten dute pisua, eta bizkarreko mina ez da hain ohikoa
Prebentzio-neurri eraginkorrenetako bat osasun-hezkuntza da, baina, Juan José Rodríguez Sendín Espainiako Medikuen Elkargoen Kontseilu Nagusiko lehendakariaren arabera, ez zaio behar adinako garrantzia ematen. Erakunde honek eta Kovacs Fundazioak urteak daramatzate lanean bizkarreko minari buruz kontzientziatzeko, haurrei, nerabeei eta gurasoei buruzko kanpainak eginez. Helburua da gorputz-higienerako ohitura onak sustatzea eta gaitz horren ondorioak minimizatzea.

Horretarako, osasun- eta gizarte-agintarien arreta erakarri nahi da, hezkuntza-komunitateaz gain, neurri egokiak har ditzaten. Espezialistek gurasoen zeregina azpimarratzen dute, bizimodu osasungarriak sustatu behar baitituzte, hala nola ariketa fisikoa egitea.

Kovacs Fundazioak azaldu du ekintza nagusietako bat tabakoa uztea izan beharko litzatekeela, bizkarreko minaren prebalentzia areagotzen baitu. Gaitz hori maizago gertatzen da erretzaileengan, eztulak bibrazioa eragiten baitu, eta, horren ondorioz, handitu egiten da izara barruko presioa, odol-fluxu okerragoa (bai diskoan, bai inguruko muskulaturan) eta egoera orokor okerragoa, orain arteko ebidentziaren arabera. Horregatik, nerabezaroan ez erretzea da adituen aholkuetako bat, gurasoak animatzen baitituzte “adibidearekin predikatzera”.

Pisua kontrolatzea bizkarra zaintzeko

Familia- edo eskola-giro gatazkatsuak, depresio-, antsietate-, tristura- edo autoestimu baxuak bizkarreko mina kroniko bihur dezakete.

Gehiegizko karga garraiatzeak 1,6 eta 3,4 aldiz min handiagoa eragiten du bizkarrean. Hala ere, ikasle bakoitzak, egunero, gomendatutako gehieneko pisua baino pisu handiagoa duela kalkulatzen da, eta pisu hori ez litzateke izango bere gorputzaren pisuaren %10 baino handiagoa. Vall d’Hebron Unibertsitate Ospitaleko Ikerketa Institutuak Bartzelona inguruan egindako azterketa batek frogatu zuen 12 eta 14 urte bitarteko ikasleen zorroen batez besteko pisua zortzi kilogramokoa zela, gehiegizko kopurua.

Motxilaren pisuaren eta bizkarreko minaren arteko lotura modu frogagarrian frogatzen duen ebidentzia zientifikorik ez dagoen arren, espezialistek adierazten dute pisu handiagoa kaltegarria izan daitekeela. Italia bezalako herrialdeek lege-proiektu bat proposatu dute eskola-populazioaren artean arautzeko.

Motxila: auziaren gakoa

Baina ez du pisuak bakarrik eragiten. Oso garrantzitsuak dira heldulekuen zabalera, haurraren gaitasun fisikoa, lekualdatze-denbora, garraiatzeko modua (sorbalda batean, bietan edo gurdi batean) edo kokapena.

Traumatologiako eta ortopediako adituek argibideak ematen dituzte. Tirante zabalak eta barrubigunak dituzten zorroetan ahalik eta pisu txikiena eramatea gomendatzen dute, bi sorbaldetan zintzilik, gorputzetik hurbil eta altuera “ez oso altu, ez oso baxuan”.

Nazioarteko ikerketek erakutsi dutenez, ikastetxeetan takillak dituzten ikasleek maizago eramaten dute pisua, eta bizkarreko mina ez da hain ohikoa. Arrastaka daramatzaten motxila gurpildunek bizkarrezurreko pisua ere saihesten dute, baina ez dute eragozpenik: eskailerak igo eta jaistean deserosoak dira, eta bizkarrezurreko trakzio-karga asimetrikoa eragiten dute.

Zalantzarik izanez gero, joan medikuarengana.

Haur edo nerabe batek bizkarreko min jarraitua badu, arrazoi jakinik gabe -traumatismo prebisioa-, gomendagarria da medikuarengana edo pediatrarengana joatea, hark azter dezan. Oro har, mina ez-espezifikoa bada, jarduera normalarekin ahal den neurrian jarraitzea, atsedena saihestea eta, beharrezkoa bada, analgesikoak hartzea gomendatzen da. Mina organikoa bada, tratamendua hori eragiten duen arrazoiaren araberakoa izango da. Haurren ortopediako espezialistak erabakiko du terapiarik egokiena.

Adituek medikuari kontsultatzea gomendatzen dute, minaren jatorria baieztatzeko, baldin eta ohiko analgesikoekin (errezeta medikorik gabe eskura daitezke) intentsitatea murrizten ez bada, hiru eguneko edo zazpi eguneko epean. Kontsulta egitea ezinbestekoa da, baldin eta eragozpenak besoan edo hankan zabaltzen badira, indarra gutxitzen bada edo sentikortasuna aldatzen bada, mugimendua eragozten bada edo konstantea bada eta gorputz-jarrera aldatzean ez bada aldatzen. Baita sukarra, pisua gutxitzea edo gehiegizko nekea dagoenean ere.

Bizkarreko minarekin batera sintoma hauek agertzen badira: mikzioaren alterazioak (inkontinentzia, larrialdi-sentsazioa edo mikzionatzeko gogoa, maskuria hutsik egon arren), genitalen eremuan edo izterren barnealdean sentikortasuna galtzea (“zela-aulkian anestesia” deitzen zaio), bat-batean indarra edo mina galtzea, beheko gorputz-adarretan bigundu edo ziztatu delako sentsazioa eta espezialistak zutik egoteko ezintasuna.

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak